Actividades físicas y deportivas 1

Maestro: Christian Hernández

Trabajo 3
Semana 3

Colegio de Bachilleres Plantel 4 Culhuacán "Lázaro Cárdenas"

Alan Martinez López Grupo 183
Actividades físicas y deportivas 1
CHRISTIAN HERNANDEZ

Contesta las preguntas.

1 ¿Cuántos tipos de cuerpo existen anatómicamente menciona sus cualidades?
Existen tres tipos de cuerpos anatómicamente.
Endomorfo: Normalmente es bastante grueso, y con tendencia al sobrepeso y a
acumular grasa. Este tipo debe controlar y extremar su alimentación además de poder
hacer ejercicio aeróbico, especialmente para reducir la grasa que se acumula en el
cuerpo. El endomorfo suele ganar más fuerza con facilidad y puede conseguir
músculos rápidamente.
Ectomorfo: El cuerpo ectomorfo es mucho más delgado con extremidades largas y bajo
peso, normalmente. También a diferencia del endomorfo, suelen tener un metabolismo
acelerado. No van a ganar músculos con facilidad si bien deben hacer diversos tipos de
ejercicios para estar más fuertes al tener aspecto frágil y hombros más bien pequeños.
Mesomorfo: A simple vista tienen más pectorales que los anteriores, pero no el cuerpo
tan grueso y fuerte como el endomorfo. Se corresponde a un híbrido entre el
endomorfo y el ectomorfo. Suelen tener un metabolismo regular y no hace falta que
sigan dieta estrictas. Aún así suelen ganar musculatura y fuerza con bastante facilidad.
2 ¿Qué es anabolismo y catabolismo?
Anabolismo: El anabolismo es el conjunto de procesos del metabolismo que tienen por
fin la síntesis de componentes celulares a partir de precursores de baja masa
molecular.
Catabolismo: El catabolismo es la parte del proceso metabólico que consiste en la
degradación de nutrientes orgánicos transformándolos en productos finales simples,
con el fin de extraer de ellos energía química útil para la célula
3 ¿Qué es un ejercicio aeróbico?
El ejercicio aeróbico, comúnmente conocido como cardio, es un ejercicio físico el cual
necesita implícitamente de la respiración aeróbica para poder realizarse .
4 ¿Qué es un ejercicio anaeróbico?
El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad como el
levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o
cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo.