DESHIDRATACIÓN

Temporada de calor .
Síntomas
La deshidratación
es una de las
consecuencias
adversas por una
ingesta inadecuada Boca
de agua. Dolor de Debilidad y Falta de
Mareos
cabeza fatiga Seca apetito

El agua es esencial para el cuerpo humano porque:

En condiciones
normales de
temperatura, el
cuerpo pierde
agua a través de:
Respiración
Heces Ayuda a Mantiene la Lubrica Ayuda a
Sudoración regular la piel articulaciones y una buena
Orina temperatura hidratada y órganos digestión.
corporal elástica

Al aumentar la El agua necesaria para cubrir los

actividad física el requerimientos diarios proviene de los
sudor contribuye a alimentos y bebidas que se ingieren,
la perdida de agua
además de la que se produce por el Consume de 2 a 3 litros de
corporal.
metabolismo. agua diariamente.