DA SENTIDO A TU VIDA: GASTA MÁS INTELIGENTE:

1. Escribe un diario y leelo cada poco (documenta y 26. Compra en negocios CUIDA TU CUERPO:
redescubre). cercanos para que ahorrres 16. Duerme entre siete horas y media a nueve
2. Descubre tu objetivo (ten una meta para avanzar). tiempo. horas (Gallup).
3. Perdona (aunque no puedas olvidar) 27. Sé generoso y gasta dinero 17. Realiza de 10 a 30 minutos de ejercicios al día
en otros. durante 5 días a la semana para ser más feliz.
4. Lee 20 paginas de una novela cada dia (aumentga la
actividad cerebral) 28. destina tu ahorro a 18. No te encorves, mantente erguido.
5. Elige una aficion en la que seas bueno. experiencias como vacaciones 19. Toma suplementos probióticos.
o salidas con la familia y
6. Ve las emociones negativas como oportunidades. amigos. 20. Consume frutas y verduras para aumentar tu
salud mental.
7. Céntrate en las relaciones (ve el estrés como un desafio,
no como una amenaza).
8. Refueza los lazos amicales.
9. Actúa de forma extrovertida aunque no lo seas. UNA BUENA UBICACIÓN:

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10. Ten una mascota. 21. Vivir cerca a lugares con agua ayuda a
11. Sigue algún deporte (aumenta las conexiones sociales). experimentar emociones positivas.

SECRETOS
22. Intenta salir a zonas rurales o al campo, las
ciudades brindan comodidad pero no felicidad.

PARA UNA
23. Ten una casa a las afueras de la ciudad o lejos
de zonas aglomeradas.
24. trata de evitar estar mucho tiempo en el
SAL DE CASA:
12. Puedes participar de un coro (no es
VIDA MÁS tráfico.
25. Trata de vivir rodeado de árboles para
necesario cantar bien).
13. Pasa 15 minutos o más al aire libre.
FELIZ aumentar tu salud.

14. Observa los árboles por lo menos un

minuto.
15. Comparte un café antes de tu jornada
de trabajo. CAMBIA TU HÁBITO: Y SÍ, PIENSA EN POSITIVO:
29. Los miércoles son días de 34. Usa el humor para entretener
inflexión. o sobrellevar circunstancias
30. Reduce el tiempo de uso de difíciles.
pantallas. 35. Aprende a ver la vida.
31. Usa gafas de sol. 36. Identifica las cosas buenas.
32. Come en casa, es más saludable y 37. No te obsesiones con la
despierta emociones positivas. felicidad.
33. Haz una cosa a la vez.