Universidad Autónoma de Santa Ana

Escuela de Fisioterapia

Métodos y técnicas de tratamiento en Fisioterapia

Guía práctica sobre Rutina de Mackenzie

Esta secuencia de ejercicios es el resultado de la investigación de su autor, y

proporciona una alternativa de tratamiento para los problemas de columna,
especialmente cuando el dolor es producido por hernia de disco. Sus beneficios son
especialmente demostrados cuando existe una rectificación de la lordosis
fisiológica como en las espaldas planas.

TÉCNICA DE APLICACIÓN DE LA RUTINA DE MACKENZIE

1. Paciente en decúbito prono, brazos al lado del cuerpo y cabeza girada hacia
un lado, relajarse inspirando lentamente por cuatro o cinco minutos, es
importante lograr relajación, para así cumplir con el objetivo de los
ejercicios. Se usa en dolores agudos, repetir de 6 a 8 veces al día.

2. Colocar los codos debajo de los hombros, de forma tal que pueda inclinarse
sobre sus antebrazos. Primero se toma un poco de aire y se relajan los
músculos de la parte baja de la espalda, permanecer así cinco minutos, se
usa en dolores severos.

Métodos y técnicas de tratamiento / Licdo. Néstor Barrientos

 3. Iniciar como el ejercicio uno, las manos debajo de los hombros y luego
ejercer fuerza sobre ellas para levantar el cuerpo hasta donde sea posible, la
pelvis, cadera y piernas deben estar relajadas, permanecer así uno o dos
segundos volviendo luego a la posición inicial, debe extender la columna
cada vez más de lo que se pueda, se usa luego de haberse recuperado del
dolor. Repetir 10 veces por sesión, seis u ocho veces al día.

Métodos y técnicas de tratamiento / Licdo. Néstor Barrientos

 4. De pie con los pies ligeramente separados, manos atrás de la cintura con los
dedos viéndose unos con otros, mover el tronco hacia atrás usando las
manos como apoyo, las rodillas no deben flexionarse, mantener la posición
uno o dos segundos y luego regresar, se debe buscar una extensión mayor
cada vez que realiza el movimiento. Este ejercicio puede reemplazarse por el
tercero (aunque es menos efectivo) cuando hay algún impedimento para
hacerlo acostado.

5. En decúbito supino con piernas extendidas, inclinar ambas piernas hasta

llevarlas al pecho, ayudándose con las manos tanto como sea posible
(mantenerlas de 1 a 2 segundos). No debe moverse la cabeza o enderezar las
piernas; es usado también para la rigidez en espalda baja ya que recobra
flexibilidad. Se repite 3 o 4 veces al día y se realiza junto con el ejercicio tres,
se suspenderá si este produce mucho dolor, en caso contrario se continuará
con el siguiente.

Métodos y técnicas de tratamiento / Licdo. Néstor Barrientos

 6. Sentarse en una silla con las rodillas y pies separados, dejando los brazos
descansado sobre las piernas, inclinar el tronco hacia delante con las manos
extendidas hasta el suelo, ligeramente atrás. Se realiza solo cuando el
ejercicio cinco ha sido realizado durante una semana, para iniciar se hacen
5 o 6 repeticiones por sesión 3 o 4 veces al día.

En el plan de tratamiento se plasmará:

• Rutina de Mackenzie (completa o especificar ejercicio de 1-4, por ejemplo),

repeticiones.

Métodos y técnicas de tratamiento / Licdo. Néstor Barrientos