PLAN EDUCATIVO N° 01

I. DATOS GENERALES
 Título: Mi comida es mi medicina
 Beneficiarios: Padres de familia de la Institución Educativa “CAMPANA”
 Fecha y hora: 03 - 11 – 2022 a las 11:00 am
 Lugar: Institución Educativa De “CAMPANA”
 Duración: 1 hora
 Responsables: Equipo encargado de primaria
II. DATOS ESPECIFICOS

Objetivo general

Analiza y explica la importancia de una alimentación saludable para mejorar la salud de

su familia, demostrando interés y responsabilidad durante la sesión educativa.

Objetivo específicos:

Al finalizar el tema de exposición, los padres de familia de la I.E Campana estarán en

condiciones de:

 Explicar la importancia de una alimentación saludable.

 Explicaran que se debe hacer antes de preparar los alimentos.
 Mencionaran algunas enfermedades que son causadas por la mala
alimentación.
III. MEDIOS Y MATERIALES:
 Trípticos
 Dinámicas
 Imágenes
 Alimentos
IV. MOTIVACION:
Se hará una dinámica para iniciar la sesión y así los padres de familia entenderán de
que tratará, también se mostraran imágenes para que los padres expliquen qué es lo
que observan.
V. CONTENIDO:

MI COMIDA ES MI MEDICINA

DEFINICION

Significa elegir una alimentación que aporte todos los nutrientes escenciales y la energía
que cada persona necesita para mantenerse sana. Los nutrientes esenciales son: proteínas,
hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua.

¿POR QUÉ PREOCUPARNOS DE TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Porque se ha demostrado que una buena alimentación previene enfermedades como la

obesidad, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la anemia, la
osteoporosis y algunos canceres. La alimentación saludable permite tener una mejo
calidad de vida en todas las edades.

AUMENTE EL CONSUMO DE FRUTAS, VERDURAS Y LEGUMBRES

¿Por qué es necesario comer verduras y frutas todos los días?

Porque contienes vitaminas, minerales y antioxidantes, necesarios para proteger nuestra

salud y prevenir las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. También contienen fibra
dietética, que baja el colesterol de la sangre, hace más lenta la absorción del azúcar
contenido en los otros alimentos y favorece la digestión.

Las verduras y frutas aportan pocas calorías, por lo que se puede consumir en cantidad
abundante cuando se desea mantener o bajar el peso.

PIRAMIDÉ ALIMENTARIA

¿Qué es la pirámide alimentaria?

La pirámide agrupa a los alimentos con un aporte nutritivo semejante. Esto permite elegir,
en cada grupo, distintos alimentos de acuerdo a lo hábitos alimentarios y las posibilidades
económicas de cada persona. La ubicación y el tamaño de cada grupo de alimentos
sugieren la proporción en que estos se deben incluir en la alimentación diaria. Así, se
recomienda incluir mayor cantidad de alimentos de los niéveles más bajos y menor
cantidad de los que aparecen en los niveles superiores.

PLAN DE ALIMENTICIO
 VI. EVALUACIÓN
1. ¿Por qué importante una alimentación saludable?
2. ¿Qué se debe hacer antes de preparar los alimentos?
3. Mencione un plato saludable
4. Coloque los alimentos correctos en la pirámide.
VII. RETROALIMENTACIÓN
Se explicara algunos temas que no se entendió mediante dinámicas.
VIII. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
 https://www.fao.org/3/am401s/am401s02.pdf
 https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
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