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  • Auto Registro General

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    Este documento es un registro de pensamientos, sentimientos y acciones diseñado para que una persona anote detalles sobre situaciones específicas, incluyendo fecha, hora, lugar y personas involucradas, así como sus pensamientos, emociones y conductas en ese momento. El registro incluye instrucciones para identificar el pensamiento más estresante y calificar la intensidad de las emociones.

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    FECHA: _____ de ____ del 20__

    REGISTRO DE PENSAMIENTOS
    FECHA Y HORA SITUACIÓN ¿QUÉ PIENSO? ¿QUÉ SIENTO? ¿QUÉ HICE?
    ¿Quién? ¿Qué? ¿Qué estaba pasando por mi Físico y emocional Anota las
    ¿Cómo? ¿Cuándo? mente justo antes de sentirme Estima cada conductas que
    ¿Dónde? así? emoción del 0-100 realizaste en el
    Rodea el pensamiento que más momento que te
    tensión te causó sentías y pensabas
    así

    Av. Juan Escutia 1908. Col Chihuahua


    (614) 473-4834
    esaenzapsic@gmail.com

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