Una dieta saludable tiene que reunir las características siguientes:

Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos
de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua. Tiene que ser equilibrada: los
nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí. Así, los hidratos de
carbono (CHO) han de suponer entre un 55 y un 60% de las kcal totales al día; las grasas, entre
un 25 y un 30%; y las proteínas, entre un 12 y un 15%. Además hay que beber de 1,5 a 2 litros
de agua al día. Tiene que ser suficiente: la cantidad de alimentos ha de ser la adecuada para
mantener el peso dentro de los rangos de normalidad y, en los niños, lograr un crecimiento y
desarrollo proporcional. Tiene que ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad física
que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud. Tiene que ser
variada: debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas,
verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc.), no solo porque con
ello será más agradable, sino porque, a mayor variedad, habrá también una mayor seguridad
de garantizar todos los nutrientes necesarios. Un almuerzo equilibrado puede ayudar a
minimizar esa bajada de energía durante la tarde. Debemos centrarnos en comer un almuerzo
rico en proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables y frutas y verduras sin almidón.
Además, es recomendable minimizar los alimentos con alto índice glucémico, como bebidas
azucaradas, papas fritas, galletas, pan blanco y arroz blanco o comidas muy grasas como la
comida rápida para evitar las subidas y bajadas de azúcar en sangre y una digestion pesada, lo
que también puede contribuir al cansancio de la tarde.

La Dieta completa y variada para perder peso incluye en cada comida alimentos de los tres
grupos de nutrientes (Glúcidos, lípidos y proteínas), micronutrientes (minerales y vitaminas) y
agua es decir que contenga todos los nutrimentos.

Dieta Equilibrada Se considera que una dieta alimentaria equilibrada contiene cantidades
suficientes de calorías y nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo óptimo del
organismo en cada etapa de la vida, así como para prevenir deficiencias o excesos
nutricionales.

Dieta variada La alimentación variada y balanceada, se refiere al consumo de alimentos en

cantidades adecuadas, de tal manera que garanticemos el aporte de nutrientes que nuestro
cuerpo necesita.

Dieta suficiente . De forma más detallada, describimos la alimentación saludable como aquella
que es: Suficiente en energía y nutrientes, es decir, que aporta la cantidad de calorías y
nutrientes necesarios para mantener las funciones vitales y para realizar las actividades físicas
e intelectuales diarias.
Mantener nuestra casa limpia y sin olor a perro o gato, es uno de los factores más importantes
para la sana convivencia entre personas y animales.

Sabemos que la higiene de la mascota es tan primordial como la de nosotros mismos, es una
necesidad que debes tener para conservar su salud y sobre todo prevenir enfermedades.

Se pueden presentar algunas circunstancias donde la higiene se vuelve un aspecto muy

importante como los hábitos higiénicos para tu mascota además del baño,

Lo primero que debemos de tener en cuenta es , asegurar que la limpieza se haga en la forma
y la frecuencia adecuada. El proceso de eliminación de olores consiste en dos pasos, primero
la limpieza y desinfección del espacio, ya sea un patio, una cochera o incluso un accidente
dentro de casa, en una camita de perro o un sillón.

Además de limpiar la piel y pelaje de tu perro o gato, para higienizar a tu mascota de forma
más completa como:

Cepillado de pelo constante y frecuente.

Limpieza bucal y dental.

Limpieza de oídos.

Limpieza de ojos.

Corte de uñas.

Corte pelo.

Prevención de pulgas y garrapatas.

Desparasitación interna de forma periódica.