INSTITUTO POLITÉCNICO NACIONAL

CECyT10 CARLOS VALLEJO MÁRQUEZ

INTEGRANTES:

1. Pérez Romero Dana Abigail

2. Toto Ovando Christa Daniela
3. Valencia Alcántara Rodrigo
GRUPO: 1IM7
DOCENTE: Araceli Mora Cervantes
TEMA: Fobia (a estudiar, testofobia y los tipos más comunes)
FECHA: 15/12/2020

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ÍNDICE:

 Definición 3
 Causas y consecuencias 4
 Tipos o Ejemplos 6
 Antecedentes 7
 Alternativas de Solución 9
 Conclusión 10
 Introducción 12
 Bibliografía 13

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 FOBIAS (TIPOS DE FOBIAS)

Definición de una fobia

La fobia es un trastorno de ciudad por un miedo intenso de proporcionado e

irracional ante objetos o situaciones concretas por ejemplo lugares cerrados,
insectos, miedo a otras cosas, etc.

Las fobias específicas son un tipo de trastorno de ansiedad, en el cual una

persona puede sentirse extremadamente ansiosa o tener un ataque
de pánico cuando es expuesta al objeto del miedo. Estas son uno de los trastornos
psiquiátricos más comunes, ya que una de cada veintitrés personas en el mundo
sufre de alguna fobia, once millones doscientos mil estadounidenses padecen de
fobia social, un miedo persistente e irracional ante situaciones que puedan
involucrar el escrutinio y juzgamiento por otros, tales como fiestas y otros eventos
sociales.

By Dr. Ananya Mandal, MDReviewed by April Cashin-Garbutt, MA (Editor)

¿Cuáles son los tipos de fobias más comunes?

Arañas (Arachnophobia), alturas (acrofobia), celular (Nomofobia), Estudio

(Testofobia), Figuras geométricas (tripofobia), etc.
Causas y consecuencias de las fobias
Causas y consecuencias de las fobias

Causas de las fobias Consecuencias de las fobias

ARACHNOFOBIA -Tener miedo a las arañas

-El desagrado de ver una araña
-Tener miedo a ser mordido y
envenenado o algo similar con estas
criaturas

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 -Genera la evitación como mecanismo
de escape

TESTOFOBIA -Un ataque de pánico

-Temor a fracasar
-Crisis ansioso
-mareo, taquicardia, sudoración,
sensación de ahogo, etc.…
-Actos para evitar hacer la prueba

ACROFOBIA -Miedo a las alturas

-Desesperación al estar en un lugar
alto ejemplo edificios altos, aviones,
juegos mecánicos, etc.
-Ataques de pánico
-Mareos
ACROFOBIA
-Agresividad de la persona al oponerse
a estar en un lugar alto

NOMOFOBIA -Miedo irracional a perder el móvil o

dejarlo olvidado.
-Los jóvenes cada vez se aburren cada
vez más con las actividades de ocio.
-Baja autoestima.
-Problemas de interacción social.
-Ansiedad, depresión, enfado,
nerviosismo, preocupación extrema,
estrés. etc.

TRIPOFOBIA -Reacciones extremas parecidas a los

síntomas fisiológicos de las crisis de
angustia

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-Náuseas
-Temblores, Sudoración
-Comezón y hormigueo generalizados
al ver las figuras o imágenes
-Aumento del ritmo cardíaco

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SALUD MENTAL: FOBIAS, MÁS QUE UN SIMPLE MIEDO

Una fobia es un trastorno de ansiedad. Es un miedo intenso e irracional a una

situación, un animal o un objeto.

Muchas personas sienten miedo ante determinadas circunstancias o situaciones, y

la mayor parte del tiempo se puede vivir con ese miedo.

Pero una fobia es más que un simple miedo. El trastorno se desarrolla cuando un
temor se hace tan extremo que la persona comienza a organizar su vida para
evitar los objetos o situaciones que son la fuente de su ansiedad.

SINTOMAS DE UNA FOBIA

Una persona que sufre una fobia tiene una necesidad de evitar todo tipo de
contacto con el objeto o situación.

Para estos individuos, incluso pensar en entrar en contacto con ese objeto o
situación le produce ansiedad y pánico.

HAY DOS TIPOS DE FOBIAS:

Las simples -como la fobia a las arañas (aracnofobia)- que son el miedo a
objetos, animales o situaciones específicas; y las complejas -como el miedo a los
lugares abiertos (agorafobia) o la fobia social- que tienden a ser más
discapacitantes porque a menudo están asociadas con una circunstancia o
situación particular.

Si una persona sufre una fobia simple y no tiene contacto con la fuente de su
miedo es poco probable que el trastorno afecte su vida diaria.

Sin embargo, cuando un individuo sufre una fobia compleja, como la agorafobia,
es muy probable que el trastorno sea muy discapacitante y afecte su vida diaria.

El miedo intenso o el sentimiento de ansiedad que surgen con una fobia pueden
ser causados por algo aparentemente lógico, como el miedo a las alturas, o algo
totalmente ilógico, como el miedo al color verde.

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CAUSAS

Aunque cada fobia tiene su propia fuente de ansiedad, las verdaderas causas que
se encuentran en todas ellas son más complejas y pueden involucrar varios
factores tanto ambientales como psicológicos.

Por ejemplo, con la agorafobia, una de las fobias más comunes y de las más
discapacitantes, los temores y la ansiedad se manifiestan con actividades como
salir de la casa, viajar solo o entrar a lugares públicos concurridos.

El grado de miedo y la forma como la gente se comporta para evitar estas

situaciones varía entre una persona y otra.

Aunque muchos individuos con fobias logran mantener un empleo, otros no

pueden salir de su casa.

Las fobias suelen ser más comunes en mujeres y por lo general comienzan en los
primeros años de la adultez.

Hay muy pocas estadísticas sobre la incidencia de estos trastornos, pero un

estudio llevado a cabo por el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados
Unidos encontró que entre 8 y 18% de la población de ese país sufre una fobia.

AUTO AYUDA

Algunas personas prefieren no buscar ayuda médica para sus fobias y aprenden a
desarrollar estrategias o técnicas de autoayuda para enfrentar sus miedos.

Según la organización de salud mental Mind muchas personas encuentran

beneficios al aprender técnicas de relajación con la ayuda de un libro o un CD.

"Por ejemplo, alguien con agorafobia podría obtener beneficios con un programa
que involucre, para comenzar, un pequeño trayecto en el exterior" dice la
organización.

"Y gradualmente ir incrementando la duración del tiempo que se pasa afuera y la

distancia lejos de casa".

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Otra estrategia muy útil para combatir las fobias son las técnicas de relajación, con
las cuales se enseña a la persona a mejorar su respiración para reducir la tensión.

Y si esto no funciona es mejor acudir a un médico porque hay varios tipos de

fármacos disponibles, como los tranquilizantes o los antidepresivos, para ayudarle
a controlar sus ansiedades.

DEFINICIÓN

Las personas con ansiedad ante los exámenes experimentan diversas

manifestaciones emocionales, fisiológicas y psicológicas. Sentirán por tanto
emociones como miedo, tensión, inseguridad, inquietud y pánico. Podrán
experimentar síntomas físicos como taquicardia, palpitaciones, mareo, dolor de
cabeza, tensión muscular, sudoración, dificultad para respirar, molestias
digestivas, etc. A nivel mental podrán notar dificultad para concentrarse y pensar,
confusión, dificultad para controlar las preocupaciones, pensamientos negativos
relativos al rendimiento deficiente, a no alcanzar sus expectativas o las de los
demás, a consecuencias negativas de un posible bajo rendimiento, miedo a no ser
capaz y ser menos que los demás, etc. Asimismo, todos estos pensamientos y
sensaciones dificultan la concentración en la tarea.

Una vez en el examen, la atención dirigida a los pensamientos negativos sobre el

fracaso, la falta de capacidad para hacerlo bien… y las sensaciones físicas
desagradables, merman la capacidad atencional dirigida a la tarea, a la
comprensión de la prueba, a poder razonar y recordar, y por tanto puede influir en
el rendimiento. Evidentemente, no todas las personas con ansiedad ante los
exámenes tienen un bajo rendimiento, ya que de manera natural empleamos
estrategias que compensan estas dificultades y nuestro rendimiento puede ser
adecuado, sin embargo, la experiencia sufrida será bastante desagradable y, al
acabar el examen, lo más probable es que se sientan agotados.

Si finalmente la nota es menor de la esperada, el círculo vicioso se cierra, ya que

tomaremos como prueba de nuestro fracaso este rendimiento insuficiente.

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¿CÓMO SE TRABAJA?

Para superar la ansiedad ante los exámenes se trabajan en terapia toda una serie
de estrategias y técnicas dirigidas a superar las dificultades que conforman el
problema.

Las estrategias que se han mostrado más efectivas son la reestructuración

cognitiva, la administración de preocupaciones, la regulación de anticipaciones, los
procedimientos de desensibilización frente al miedo, las técnicas para el control de
la activación fisiológica, el entrenamiento en habilidades de estudio y formas
adecuadas de enfrentarse a un examen.

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CONCLUSIONES.

Las fobias son un temor a ciertas cosas ejemplos bichos, miedo a algo como a las
alturas, a tener ansiedad por no tener algo ejemplo la nomofobia que te da un
ataque de ansiedad al no tener un celular para la comunicación o para distracción,
o a los objetos como a la tripofobia, etc. Pero puede tener un tratamiento para
evitar un tremendo miedo a estas mencionadas fobias que alrededor llegan a
haber demasiadas Fobias y puede haber diferentes tratamientos para cada fobia
ejemplo la nomofobia una alternativa es que empiece a enfocarse en otras
actividades que no sean al celular o ir a terapia para que no se haga mi
dependiente de este en cambio en la acrofobia que es miedo a las alturas puede
ser por medio de Hipnosis, Terapia u otro tratamiento

- Rodrigo Valencia Alcántara

Las fobias son inevitables dependiendo de la fobia que trate es más común
tenerla, un tema extenso para mi puesto que muchas son difíciles de superar y
llevan un tratamiento largo y concreto dependiendo el nivel de la fobia.

En la mayoría de casos las fobias se crean por un hecho traumático o

pensamientos erráticos, como dije es un trastorno de ansiedad que conduce a
evitar a toda costa ese objeto, ser vivo o situación embarcada.

Se tiene que tratar con un especialista y con compromiso para llegar a tratarla y es
bien importante porque a medida que crece puede empeorar la fobia, también
depende de la fobia que sea el doble de esfuerzo como la fobia apeirofobia.

- Pérez Romero Dana Abigail

Sobre lo hablado anteriormente, una fobia es un temor intenso a algo o alguien.

Los tipos de fobias se puede manifestar en cualquier edad, pero esto proviene o
se ve más en la infancia y en algunos casos se puede dar en una etapa adulta,
puede provocar miedos intensos y la persona trata de esquivarlo para no
enfrentarse a ello. Queda en claro que la testofobia es un miedo excesivo a
realizar una prueba un examen y eso se debe a que tenemos miedo al fracaso y
no tener una puntuación deseada. Inicio de este temor a los exámenes o pruebas

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se debe a que alguien te lo exige mucho y por eso se debe a que muchas
personas padecen de esta fobia.

Las fobias tienen tratamiento y éste se realiza utilizando diversas estrategias para
qué es mi novia el miedo a la ansiedad y el malestar que estos provocan ante la
situación, un método que usan mucho es hacer ejercicios de respiración y otra
opción es acudir al médico o a un psicólogo y que éste te recete pastillas como
antidepresivos o calmantes pero todo depende de qué es lo que está afectando en
ti y cuáles sean tú diagnóstico.

- Toto Ovando Christa Daniela 1IM7

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INTRODUCCIÓN.
En este trabajo abordan el tema de (a estudiar, textofobia y los tipos más
comunes).
Empezaremos por definir la palabra fobia lo que entendemos a un temor, a un
objeto, ser vivo o situación, que conduce a un deseo de evitarlo son trastornos de
ansiedad que puede tener un control.
El trabajo explica los tipos más comunes que tiene la gente, puede que muchos se
vean absurdos pero son pocos casos y son posibles de tener.
Los eventos traumáticos vividos en la infancia, son las causas más comunes de
las fobias, también puede ser comportamientos aprendidos, factores genéticos.
Tienen repercusiones negativas en la vida diaria de las personas, como
sentimientos de inferioridad y culpa, autoestima baja, aislamiento y depresión,
entre otras.
Explicaremos cuales son las más comunes, de que tratan y los tratamientos para
llevarlas acabó.

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BIBLIOGRAFÍA:

 Faria, C.. (Julio, 2020). Qué es la tripofobia, principales síntomas y

tratamiento . Julio, 2020, de TUASAÚDE Sitio web:
https://www.tuasaude.com/es/tripofobia/?
fbclid=IwAR2VY8Q1gAjKW97VxQeTPKlIqPSlsvHsyBJ-kkypm4tMCyo_vs7-
0nxKDpE
 Anónimo. (Septiembre 14, 2017 ). Nomofobia: ¿sufres adicción al móvil?.
Diciembre 15, 2020, de OKDIARIO Sitio web:
https://okdiario.com/salud/nomofobia-sufres-adiccion-movil-2805324?
fbclid=IwAR1UEMjwJe-U6xflNaRtybhcWj3mt-
gIzvgeySV0WheVVay2G4qNSIFifjM
 Gonzáles, P. (Noviembre 22, 2018). Testofobia: síntomas, causas y
tratamiento. Noviembre 22, 2018, de La Mente es Maravillosa Sitio web:
https://lamenteesmaravillosa.com/testofobia-sintomas-causas-y-tratamiento/
 Castillero, O. (-). Aracnofobia: causas y síntomas del miedo extremo a las
arañas. -, de Psicología y Mente Sitio web:
https://psicologiaymente.com/clinica/aracnofobia#:~:text=Los%20s
%C3%ADntomas%20de%20la%20aracnofobia,pueden%20darse%20incluso
%20alteraciones%20perceptivas
 Andaya, MD. ( Junio 5, 2019). Tipos de fobias. Junio 5, 2019, de News Medical
Sitio web: https://www.news-medical.net/health/Types-of-phobias-
(Spanish).aspx

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