MANEJO MANUAL

DE CARGAS
¿QUÉ ES EL MANEJO MANUAL
DE CARGAS?

El manejo manual de cargas es cual-

quier operación de transporte o suje-
ción de una carga por parte de uno o
varios trabajadores, como el

Levantamiento
Colocación
Empuje
Tracción
Desplazamiento

que por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos,

en particular dorsolumbares, para los trabajadores.

MASA MÁXIMA QUE PUEDE LEVANTAR O BAJAR

UN TRABAJADOR POR EDAD Y GÉNERO

RIESGOS EN EL MANEJO
Masa máxima
kg
Género Edad (en años) DE MATERIALES

Femenino Debes saber que la

7 Menores de 18 manipulación ó manejo
Masculino manual de cargas implica
una serie de riesgos,
15 Femenino Mayores de 45*
debido al sobreesfuerzo
que se realiza, se pueden
20 Femenino Entre 18 y 45
causar lesiones
Masculino Mayores de 45* principalmente de índole
musculoesqueléticos.
25 Masculino Entre 18 y 45

(*) La masa máxima que podrán levantar y/o bajar los trabajadores mayores de 45 años, deberá determinarse previa evaluación de la aptitud física realizada
por un médico. Si su condición física lo permite y el médico lo avala, podrán cargar hasta el límite máximo correspondiente a los trabajadores de entre 18 y 45
años de edad.

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 Pasos para realizar
un correcto manejo
de las cargas
Planificar el levantamiento. - Sigue las instrucciones del embalaje, si no
1 hay instrucciones observa las características del material y planea si
agarre, ten prevista la ruta del transporte y el punto final de destino.

2
Coloca los pies. - Separa los pies para conseguir una postura estable y
colocalos sobre la carga los mas cerca posible de la misma, si se requie-
re se puede colocar un pie ligeramente mas adelantado que el otro.

3 Adopta la postura de levantamiento. - Dobla las piernas manteniendo

la espalda recta.

4 Agarre firme. - Sujeta firmemente la carga empleando ambas manos.

5 Levanta. - Levántate suavemente por extensión de las piernas.

6
Carga pegada al cuerpo. - Mantén la carga pegada al cuerpo en todo
momento.

Depósito de la carga. - Asiente la carga apropiadamente. Baje la carga

7 despacio doblando las rodillas, dejando que las piernas hagan casi todo
el trabajo, si el levantamiento es desde el suelo hasta la altura de los
hombros o superior, apoye la carga a medio camino para cambiar el
agarre.

8 NUNCA GIRE EL TRONCO. - No gire el tronco ni adopte posturas forzadas,

de ser necesario, se deben de girar los pies para adoptar la postura ade-
cuada.

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