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  • 3°matriz 333

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    KARLITA DANITZA TEMOCHE GIRON
    8 vistas2 páginas
    Este documento presenta una matriz para identificar rutinas negativas y proponer acciones para mejorarlas. La matriz incluye rutinas personales comunes, rutinas negativas identificadas como problemas por la persona, la priorización de 3 rutinas negativas y sugerencias de acciones para mejorar cada una. El objetivo es que la persona tome conciencia de sus hábitos y establezca nuevas rutinas que contribuyan a un mejor estilo de vida.

    Descripción original:

    tutoría

    Título original

    3°MATRIZ 333

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    Este documento presenta una matriz para identificar rutinas negativas y proponer acciones para mejorarlas. La matriz incluye rutinas personales comunes, rutinas negativas identificadas como problemas por la persona, la priorización de 3 rutinas negativas y sugerencias de acciones para mejorar cada una. El objetivo es que la persona tome conciencia de sus hábitos y establezca nuevas rutinas que contribuyan a un mejor estilo de vida.

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    FORMACIÓN HUMANÍSTICA

    Tutoría y Pastoral universitaria

    MATRIZ DE RUTINAS2

    RUTINAS PERSONALES IDENTIFICACIÓN DE RUTINAS NEGATIVAS PRIORIZACIÓN DE RUTINAS ACCIONES PARA MEJORAR RUTINAS
    NEGATIVAS (3 rutinas) NEGATIVAS

    1. BAÑARME 1. Levantarme tarde 1 Dormir tarde 1. Hacer algo relajante


    2. Evitar la tecnología
    3. Dejar de lado las preocupaciones

    2. Vestirme 2. No usar lentes permanentemente 2 Estar mucho tiempo en 1. Establecer un horario


    el celular
    2. Desactivar las notificaciones
    3. Despejar tu mente en otras
    cosas

    3. Maquillarme 3. Estar mucho tiempo en el celular 3 Levantarme tarde 1. Poner alarma


    2. Establecer una rutina
    3. Antes de irse a dormir evitar
    todo contacto con la tecnología
    para no dormirse tarde.
    4. Leer 4.No hacer ejercicio

    5. Comer cosas acidas


    5. No hacer ejercicio
    FORMACIÓN HUMANÍSTICA
    Tutoría y Pastoral universitaria

    6. No usar lentes permanenteme

    7.Levantarme Tarde

    8. Estar mucho tiempo en el


    celular

    9.Comer cosas acidas

    “Tú no decides tu futuro, decides tus hábitos y tus hábitos deciden tu futuro”

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