Prevencion caídas
Movilización de cargas
En el desarrollo de tu labor requieres
levantar objetos como cajas y , entre
otros. A continuación te indicamos las
principales recomendaciones que de-
bes tener en cuenta para cuidar tu es-
palda al momento de levantar cargas.
Sitúate de frente y cerca de la carga
Separa los pies
Flexiona las rodillas completamente
hasta llegar al objeto que debes
levantar
Mantén la espalda recta y ligeramente
inclinada hacia adelante
Toma firmemente la carga con las dos
manos
Eleva la carga realizando la fuerza con
las piernas y no con la espalda
Mantén la carga cerca al cuerpo durante
todo el trayecto y dando pasos cortos
En caso de girar, evita hacerlo con la
cintura, utiliza los pies para que de esta
forma gire todo tu cuerpo
Cuando debas descargar la carga,
flexiona lentamente las rodillas y
mantén la espalda recta
Si consideras que el peso de la carga
supera tu capacidad, antes de
levantarla, busca ayuda de otra persona
Muchos resbalones, tropezones y caídas
pueden prevenirse si actuamos de manera
correcta al momento de movilizarnos; sin Manual para
embargo, existen actos incorrectos o
inapropiados que algunas veces realiza-
mos inconscientemente y que ponen en
mi
riesgo nuestra salud. Algunos de ellos son:
Seguridad!!!
Caminar sin cuidado por superficies
resbalosas o inestables. Distrito Cali
Correr o saltar desde partes elevadas.
Utilizar el calzado inadecuado para la
superficie por la cual se transita.
Estar distraído mientras se camina o transita
por las escaleras.
Saltar los peldaños de las escaleras de dos
en dos o de tres en tres.
Prestar atención a celulares o equipos
electrónicos durante el desplazamiento
Evitar la materialización de estos
comportamientos es responsabilidad de
todos; pero con el propósito de que esto
sea una realidad, a continuación te
recomendamos:
Al momento de transitar respeta la
demarcación y sigue las rutas de
circulación.
Camina sin prisa y sin correr al subir o bajar
escalones.
Al momento de subir o bajar el peldaño del
vehículo apoya toda la suela del zapato. UN DIA SEGURO
Si necesitas hacer uso de tu celular y te ¡SEGURO QUE ES
estás desplazando, ¡detente!, termina lo que
estás haciendo con el equipo e inicia
UN GRAN DIA!
nuevamente el tránsito.
Antes de bajar del vehículo verifica las
condiciones alrededor. Hazlo lentamente y
con precaución.
 Medidas para prevenir el
Riesgo Público
Implica relacionarnos con personas
externas a la organización y, en algu-
nas ocasiones, desplazarnos fuera de
las oficinas escenarios en los que esta-
mos expuestos al Riesgo Público, el
cual puede presentarse en situaciones
como: amenazas, agresiones, hurtos,
atentados, fleteo, extorciones y reten-
ciones, entre otros, ten presente:
Observa con calma pero sin detener
la marcha, todo el sitio que te rodea y
las personas que están cerca. Si
notas algo extraño, ingresa a un lugar
seguro.
Evita tener visible el celular en la calle
y caminar mientras lo utilizas.
Tampoco lleves manos libres o
bluetooth, pues son artículos
llamativos para los delincuentes.
Por ningún motivo hables en voz alta
o por celular sobre tus cuentas, tu
situación económica o posibles
negocios
Ignorar las provocaciones de
peatones y otros conductores
mientras conduces.
Evitar estacionarte en lugares
solitarios, oscuros o lejanos. Y
siempre analizar el entorno antes de
estacionarte.
Conservar la distancia reglamentaria
entre tu vehículo y el del frente, y
mantén el cambio en primera por si
debes reaccionar.
Observar constantemente por los
retrovisores, así podrás identificar
condiciones de riesgo.
Medidas para prevenir el Pausas activas para conductores
Biomecánico
Al momento de conducir un auto debe-
mos tener presente que la postura es
fundamental para prevenir lesiones y
otro tipo de riesgos asociados a la con-
ducción ten presente: De pie, lleva el brazo por detrás de la
cabeza, con el otro brazo empuja el
Ajusta el espaldar del asiento, de manera codo hacia atrás ejerciendo presión.
que te permita mantener la espalda Mantén la posición 15 seg. en cada
brazo.
siempre apoyada en el espaldar,
manteniendo un ángulo entre 90º y 110º.
Cuando ajustes la postura de tu asiento,
extiende tus brazos sobre el volante de
forma que las muñecas te queden
apoyadas sobre el mismo.
Realiza un agarre firme y completo del
volante del vehículo, utilizando las dos De pie y durante 15 seg., flexiona los
manos y ubicando las muñecas y las codos y lleva hacia atrás los hombros.
palmas de la manos hacia adentro.
Semiflexiona los codos y relaja los
hombros, de manera que puedas
mantener el cuello y la espalda recta.
Cuando estés detenido conserva las
piernas semiflexionadas, y al momento de
operar los pedales en semiextensión.
De pie, lleva el brazo hacia el lado
Evita dejar tu rodilla completamente opuesto y con el otro brazo haz
extendida para operar el embrague. presión en el codo empujándolo.
Ubica completamente las caderas hasta Mantén la posición 15 seg. en cada
el fondo del asiento. brazo.
Apoya el pie completo sobre el pedal, al
momento de accionar el embrague, freno
y acelerador
Ajusta tu apoya cabeza de forma que la
parte media de éste coincida con la base
del cráneo.
Antes de encender el vehículo y cuando Sentado o de pie, conservando la
sea posible, ajusta el cinturón de espalda recta, lleva la cabeza hacia
seguridad de tal manera que la correa adelante intentando tocar el pecho
superior pase entre el pecho y la con el mentón. Mantén la posición por
clavícula. 10 seg.