Métodos de Entrenamiento

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Cada malabarista tiene su forma particular de entrenar, y no hay una única fomra correcta. Muchos
profesionales tienen regímenes muy estrictos que suponen horas de entrenamiento diario, de Enrico
Rastelli, uno de los mejores malabaristas técnicos que ha existido, se dice que ha entrenado entre 6
y 12 horas al día, cada día durante 30 años. Sin embargo existen cantidad de malabaristas
excelentes que rara vez entrenan fuera de casa y a menudo pasan días sin entrenar.

Si intentas entrenar por largo periodo de tiempo o pruebas trucos que exigen mucha energía física o
requieren mucho moviemiento corporal, un breve calentamiento antes de comenzar la práctica
puede ayudarte mucho

El calentamiento debería incluir algunos estiramientos, con especial antención en las manos, brazos,
hombros, cuello y espalda. Con el objetivo de preparar el cuerpo para una buena cantidad de
ejercicio, de lo contrario puedes provocar contracturas, tirones y dolores que pueden durar varios
días y que en ocasiones pueden afectar a tu performance.

Un calentamiento es el doble de importante si tu zona de entrenamiento está sin calefactar o al aire

libre, y a ser posible debes realizar el calentamiento en el lugar donde vas a entrenar con el objetivo
de acostumbrar a tu cuerpo a la temperatura ambiental.

Un vez que tu cuerpo está listo, prueba algunos trucos sencillos, mucha gente prefiere empezar con
un solo objeto, lanzandolo de mano a mano y a partir de ahí ir añadiendo objetos uno a uno hasta
alcanzar el número de objetos deseado. Otra buena forma de empezar son movimientos de swing
con mazas.

En el caso de sentirte aletargado o desmotivado antes de una sesion de entrenamiento, una sesión
completa de calentamiento y estiramiento es una buena forma de recuperar entusiasmo y energía.

Un conocido profesional no tenía costumbre de calentar antes de sus sesiones de prácticas, alcanzó
un gran nivel y trabajaba con 5 mazas y 7 pelotas. Empezó a sentirse muy frustrado y a sentir
dolores musculares y rigidez en sus articulaciones siempre que malabareaba. Esta situación
empeoró, hasta el punto que tuvo que abandonar ciertos trucos en los que habia trabajado mucho e
incluso hoy en día sigue sin poder practicarlos. La historia sin embargo tiene un final feliz, en lugar
de abandonar su trabajo, simplemente diversificó hacia otras áreas, haciendo su show más completo
y desarrollando muchos trucos únicos.