CONDICIONES DE TRABAJO Nivel de ruido Calificación Origen del ruido Sensación que

( dBA) produce sobre

el oído
La constante e innovadora mec aniza ción del tra bajo, los c ambios de ritmo, de
producción, los horarios, las tecnologías, aptitudes personales, etc., generan una 130 Ensordecedor. Motor a rea
serie de condiciones que pueden afectar a la salud, son las denominadas cción. Tra c as de Sensa ción de
Condiciones de trabajo, a las que podemos definir como «el conjunto de varia- tráfico. dolor.
bles que definen la realiza ción de una tarea en un entorno determinando la salud 120 Ensordecedor. Martillo pilón.
del tra bajador en función de tres variables: físic a, psicológic a y social». Rema chado de
cisternas.
110 Muy alto. Laminadoras. Martillos
Condiciones de trabajo forjadores. Sensa ción
Motocicleta. insoportable.
100 Muy alto. Discotec a. Necesidad
Medio Ambiente Tarea Organización Sierra circular… imperiosa de
salir de ese
Termorregula ción Posturas Tiempo ambiente.
Ilumina ción Esfuerzos Ritmo 90 Muy alto. Taller mec ánico.
Espa cio Manipula ción Estilo de mando Imprenta. Prensas. Sensa ción
Ruido Contaminantes Salario 80 Alto. Tornos. Fresadoras, molesta.
c alle ruidosa.
70 Moderado. Conversa ción en
A continua ción te hablaremos de las tres variables, sus riesgos, consecuencias, así
2 voz alta. Oficinas. Ruido de fondo 3
como algunas recomenda ciones para prevenir los riesgos. incómodo
Alma cenes.Tráfico
rodado. para
60 Moderado. Conversa ción conversar.
MEDIO AMBIENTE
sosegada.
Restaurante tranquilo.
Medio ambiente físico de trabajo: Nos referimos a fa ctores de medio ambiente
natural en el ámbito de tra bajo y que aparecen de la misma forma o modific ada 40 Moderado-b ajo. Sala de estar. Nivel
por el proceso de producción que puede repercutir negativamente en la salud. Bibliote c a. Radio agradable.
funcionando con
músic a suave.
◗ Ruido: Las personas sometidas a altos niveles de ruido aparte de sufrir pérdi-
das de su c apa cidad auditiva pueden llegar a la sordera, a cusan una fatiga 30 Bajo. Dormitorio.
nerviosa que es origen de una disminución de la eficiencia humana tanto en Conversa ción en voz
el tra bajo intelectual como en el manual. baja, frigorífico a 1 m Nivel de ruido
de distancia. adecuado para
Podemos definir ruido como un sonido no deseado e intempestivo y por lo 20 Muy bajo. Estudio de radio. el desc anso.
tanto molesto, desagradable y perturbador. El nivel de ruido se mide en Iglesia va cía, vuelo
decibelios dB. de
mosquito.
Para mantener una conversa ción a una distancia normal el nivel de ruido debe 10 Muy bajo. Cabina audiométric a.
estar comprendido entre 60 y 70 dBA, si no se consigue entender lo que nos Ruido de la propia
dicen a un metro de distancia podemos sospechar que el ruido es excesivo. respira ción.
0 Silencio. Umbral de audición Silencio
A título de ejemplo te presentamos una tabla donde se exponen los niveles de de joven sano. inquietante.
ruido de determinadas situa ciones:
 El nivel de ruido de una zona aumenta a medida que se incrementa el número de
fuentes productoras de ruido. Inferior a 80 dBA — No es necesario realizar a ctua ciones.

Debido a las c ara cterístic as de la esc ala de decibelios, que crece de forma loga- De 80 a 85 dBA — Forma ción e informa ción a los tra bajadores.
rítmic a, no es posible la suma aritmétic amente los niveles de ruido de las — Evalua ción y control médico.
distintas fuentes sonoras, por ejemplo dos máquinas con un nivel de ruido de 90 — Evaluación de los riesgos cada 3 años.
dBA c ada una producirán una combina ción de 93 dBA. — Suministrar protectores auditivos a los tra
bajado- res que lo soliciten.
La exposición prolongada a elevados niveles de ruido continuo, c ausa lesiones
auditivas progresivas que pueden llegar a la sordera; pero el ruido de lesión audi-
tiva no depende solamente de la exposición profesional sino que también tiene
mucho que ver con la exposición al ruido en la vida privada, es la exposición total
el determinante. Por ejemplo, la músic a a un determinado volumen y durante un
cierto tiempo de exposición puede resultar tan peligrosa como un ruido
industrial.

Las lesiones auditivas y la pérdida de audición no son los únicos efectos adversos
del ruido ya que el oído está rela cionado con numerosos órganos por lo que
puede desenc adenar efectos negativos sobre ellos.

Así, el ruido puede afectar al sistema circulatorio y producir taquic ardias y

aumen- to de la presión sanguínea, puede disminuir la a ctividad de los órganos
digestivos y a celerar el metabolismo y el ritmo respiratorio, puede provoc ar
trastornos del
sueño, fatiga psíquic a...
4
Todos estos trastornos disminuyen la c apa cidad de alerta del individuo y pueden
ser en consecuencia, c ausas de a ccidentes.

La peligrosid ad de la exposición a un ruido no sólo depende de su nivel en dBA

sino del tiempo diario durante el cual se está sometido al mismo.

La legisla ción recomienda tener presentes los ruidos continuos de más de 90 dBA
como posibles c ausantes de enfermedad profesional y los ruidos de impa cto o
ruidos instantáneos de más de 130 dBA como c ausa de a ccidentes auditivos;
para los que es obligatorio adoptar unas medidas preventivas del tipo de:

NIVELES ACTUACIONES A REALIZAR

 De 85 a 90 dBA — Forma ción e informa ción a los tra bajadores.

— Evalua ción de exposición a riesgos anual.

— Suministrar protectores auditivos a todo el
perso- nal.
— Control médico c ada 3 años.

De 90 a 130 dBA. — Forma ción e informa ción a los tra bajadores.

— Evalua ción anual de exposición a riesgos.
— Uso obligatorio de protectores auditivos.
— Señaliza ción obligatoria de lugares con mayor
riesgo.
— Control médico anual.

Prevenir los efectos del ruido sólo puede lograrse mediante medidas preventivas
que a ctúen sobre el foco de emisión sonoro y reduciendo el nivel que llega al
oído, pero si esto no es posible siempre puedes recurrir a la utiliza ción de
equipos de seguridad personal como son los tapones o las orejeras, si vas a
realizar un tra- bajo sometido a altos niveles de ruido.

◗ Vibra ciones: Son oscila ciones de partículas alrededor de un punto en un 5

medio físico equilibra do cualquiera y se pueden producir por efecto del pro-
pio funcionamiento de una máquina o un equipo.

Los efectos que producen en el organismo dependen de la fre cuencia:

— Muy baja fre cuencia (< 2 Hz): altera ciones en el sentido del equilibrio,
pro- voc ando mareos, náuse as y vómitos…, son por ejemplo las vibra
ciones que producen el movimiento de un barco, un coche...
— Baja y media fre cuencia (2 a 20 Hz): afecta sobre todo a la columna ver-
tebral, aparato digestivo…
— Alta fre cuencia (20 a 300 Hz): pueden producir quemaduras por
rozamien- to y problemas vasomotores.

◗ Radiaciones: Son ondas de energía que inciden sobre el organismo huma-

no pudiendo llegar a producir efectos dañinos para la salud de los tra baja-
dores.

Las radia ciones pueden ser de dos tipos:

• Radia ciones ionizantes: Son ondas de alta fre cuencia como por ejemplo
los Rayos X, que tienen gran poder energético ya que pueden transformar
la estructura de los átomos provoc ando la expulsión de electrones.
 Los efe ctos p ara la salud dependen de la dosis absorbid a por el organismo
pudiendo afe ctar a distintos tejidos y órganos ( médula óse a, órganos genita-
les…) provoc ando desde náuseas, vómitos, cefaleas hasta altera ciones cutáneas
y c áncer.
Existen diferentes métodos de prevención y protección frente a radia ciones ioni-
zantes:
Todo tipo de tra bajo físico genera c alor en el cuerpo, por ello, el hombre posee
un sistema de autorregula ción con el fin de mantener una determinada tempera-
tura constante en torno a los 37ºC.
El confort térmico depende del calor producido por el cuerpo y de los
intercambios con el medio ambiente y, viene determinado por una serie de
variables como:

a) Tiempo : Reducir al máximo la exposición a la radia ción: • Temperatura del ambiente.

• Humedad del ambiente.
— Conocimiento previo de la tarea que se va realizar. • Actividad físic a.
— Disponibilid ad de herramientas y materiales adecuados. • Clase de vestido.
— Presencia sólo de personal imprescindible.
Unas malas condiciones termohigrométric as pueden oc asionar efectos negativos
b) Distancia: la intensidad de la radia ción decrece con el cuadrado de la dis- en la salud que variarán en función de las c ara cterístic as de c ada persona y su
tancia: c apa cidad de a clim ata ción, así podemos encontrar resfria dos, deshidrata
ción, golpes de c alor y, aumento de la fatiga lo que puede incidir en la
aparición de a ccidentes.
— Empleo de herramientas de manejo a distancia.
— Señaliza ción de las zonas.
Algunas recomendaciones que puedes seguir para mejorar la situa ción son:
— Utiliza ción de piezas que eviten el conta cto directo.
— Acción sobre la fuente de c alor: apantallamiento de los focos de c alor.
A nivel individual c ada tra bajador debe estar formado e informado de los riesgos
— Acción sobre el ambiente térmico: disponer de la ventila ción del loc al
6 que conlleva su tra bajo, de las técnic as, y prec auciones para desempeñarlo y de necesario para evitar el c alentamiento del aire.
la importancia del cumplimiento de la normativa de seguridad.
— Acción sobre el individuo: hidrata ción adecuada, vestimenta, c ambios 7
organizativos, turnos cortos, rota ción de puestos...
• Radia ciones no ionizantes: son ondas de baja o, media fre cuencia (micro-
ondas, láser…) que poseen poc a energía. La siguiente tabla expresa los valores de temperatura, humedad y velocidad del
aire según el tipo de tra bajo que se desarrolle:
Pueden provoc ar desde efectos térmicos o irrita ciones en la piel hasta conjuntivi-
tis, quemaduras graves…
Trabajo Temperatura Grado Velocidad
óptima (ºC ) humedad del aire
Para que la elección de un sistema de prevención y protección sea lo más ade-
cuado posible se deben tener en cuenta c ada uno de los agentes contaminantes
Trabajo intelectual o 18 a 24ºC 40 a 70% 0,1
así, es conveniente usar una buena protección como por ejemplo, c asco de tela
tra bajo físico en
metálic a, gafas protectoras de vidrio metaliza do, vestimenta de protección
posi- ción sentada.
perso- nal, gafas, protección de la c ara.
Trabajo medio o de 17 a 22ºC 40 a 70% 0,1 a 0,2
Sobre todo a ctuar sobre el foco de emisión, es decir, sobre el origen del riesgo, pie.
limitando el tiempo de exposición al mínimo, asegurar el diseño seguro del equi-
po mediante la instala ción de apantallamientos, encerramientos, enclavamientos Trabajo duro. 15 a 21ºC 30 a 65% 0,4 a 0,5
que impidan la puesta en marcha a ccidental, señaliza ción, etc...
Trabajo muy duro. 12 a 18ºC 20 a 60% 1 a 1,5
◗ Condiciones termohigrométricas: Son las condiciones físic as ambientales
de temperatura, humedad y ventila ción en las que desarrolla mos nuestro
tra bajo. ◗ Ilumina ción: La ilumina ción es un fa ctor que condiciona la c alid a d de
vida y determina las condiciones de tra bajo en que se desarrolla la a ctivi-
 d a d la boral y sin emb argo, a menudo no se le d a la importancia que producir altera ciones a la salud cuando están presentes en el ambiente.
tiene.

Para conseguir una ilumina ción correcta se deben tener en cuenta unos
requisitos, el objetivo principal que se debe alc anzar es que la c antidad de
energía luminosa que llegue al plano de tra bajo sea la adecuada para la
consecución del mismo.

Te presentamos una tabla en la que se establecen los niveles adecuados de ilu- mina
ción según el tipo de tra bajo:

Lux Tipo de trabajo

1.000 Joyería y relojería. Imprenta

500 a 1.000 Ebanistería
300 Oficinas, bancos de taller

200 Industria conservera

100 Salas de máquinas y c alderas; depósitos y alma cenes
50 Manipula ción de mercancías
20 Patios, galerías y lugares de paso
8

Para tener una buena iluminación hay que tener en cuenta varios fa ctores como:

• El tamaño de un objeto es un fa ctor determinante para su visibilid ad;

cuanto más cerc a más facilitará su visión.
• El contraste, que permite percibir los contornos de un objeto sobre su fondo.
La falta de contraste puede producir fatiga en tra bajos que requieran una
atención cuidadosa.
• Los resplandores o reflejos provoc an deslumbramiento, se producen cuando
las fuentes luminosas están situadas en el c ampo de visión, dificultan la
tarea del ojo y producen fatigas visuales.

Algunas medidas de prevención a seguir son:

— Evitar que la ilumina ción incida directamente, colocando cortinas o

persianas.
— Intensidad adecuada al tipo de a ctividad.
— Loc aliza ción de las luminarias.
— Combinar luz artificial con luz natural.

◗ Contaminantes: Son a gentes extra ños al organismo humano que puede

 • Contaminantes químicos: Son sustancias que durante la fabric a ción,
trans- porte, alma cenamiento o uso pueden incorporarse al ambiente en
forma de aerosoles, gases o vapores y, afectan a la salud del tra bajador.

Pueden entrar en el organismo a través de varias vías:

— Vía respiratoria: Constituida por todo el sistema respiratorio: nariz, boc a.

— Vía dérmica : El contaminante se incorpora a la sangre a través de la piel.
— Vía digestiva: Comprende todo el aparato digestivo.
— Vía parenteral : El contaminante penetra en la sangre a través de heridas,
punciones, lla gas…

Los efectos de los contaminantes sobre el organismo son múltiples:

Efectos de los productos tóxicos sobre el cuerpo humano

Corrosivos Destrucción de los tejidos sobre los que a ctúa el

tóxico.

Irritantes Irrita ción de la piel o las mucosas en conta cto con

el tóxico.

Neumoconióticos. Altera ción pulmonar por partículas sólid as.

9
Asfixiantes. Desplazamiento del oxígeno del aire, o altera ción

de los mec anismos oxidativos biológicos.

Anestésicos y narcóticos Depresión del sistema nervioso central

Sensibilizantes. Efecto alérgico del contaminante ante la pres encia

del tóxico.

Cancerígenos, mutágenos Producción de cáncer, modificaciones hereditarias.

Sistémicos Altera ciones de órganos

La prevención respecto a los contaminantes empieza por tener la informa ción

de los riesgos que c onlleva c a d a sustancia, por eso es ne c esario que c a d a
producto lleve una etiqueta identific ativa conforme a lo establecido en la legis-
la ción.

Como tra bajador la prevención supone llevar el material adecuado de protec-

ción como por ejemplo, guantes, gafas etc... como te habrán enseñado en la
etapa de forma ción.
 Hay que evitar el riesgo en el origen mediante las medidas de prevención corres-
pondientes que ha de fa cilitar la empresa, equipos de protección colectivos,
equi- pos de protección individual.
• Contaminantes bioló gicos : Son microorganismos o partes de seres vivos
que pueden estar presentes en el ambiente de tra bajo y originar altera
cio- nes en la salud.
Los peligros biológicos pueden estar presentes en mucho puestos de tra bajo:
manipula ción de productos de origen animal, cría y cuidado de animales, tra ba-
jos de laboratorios y clínicos, y, tra bajos sanitarios.
El Real Decreto 664/1997 de 12 de mayo establece disposiciones mínimas aplic a-
bles a las a ctividades de aquellos tra bajadores que realic en a ctividades someti-
dos a estos peligros.
TAREA
Tareas son las diferentes a ctividades que conforman y diferencian un puesto de
tra bajo.
◗ C arga de trabajo: Podemos definir la c arga de tra bajo como el conjunto
10 de obligaciones psicofísicas a los que se ve sometido el trabajador a lo largo
de su jornada laboral.
La consecuencia de una excesiva c arga de tra bajo es la fatiga que podemos
definirla como la disminución de la c apa cidad físic a y mental de un tra bajador
después de haber realiza do una a ctividad durante un período de tiempo.
Para tratar la c arga de tra bajo hemos de ha cer una distinción entre c arga men-
tal, físic a y psíquic a.
• C arga física: Está determinada por una serie de fa ctores que son:
— Factores del propio trabajador: Edad, sexo, constitución físic a y grado
de entrenamiento.
— Factores relacionados con el puesto de trabajo: Postura, manipula ción
de c argas y movimiento.
— Organización del trabajo: Diseño de las tareas, ha cer desc ansos, ritmos
de tra bajo a compasados...
Entre los esfuerzos físicos hay que distinguir dos tipos de esfuerzo muscular
diferentes:
• Esfuerzo muscular estático: cuando la contra cción de los músculos es
con- tinua y se mantiene un cierto período de tiempo.
• Esfuerzo muscular dinámico: cuando se produce una sucesión periódic a
de contra cciones y relaja ciones de los músculos de corta dura ción.
Especial importancia tiene en rela ción con la fatiga muscular la manipula ción y
transporte de c arga, a la que vamos a dedic ar un apartado dado que se encuen-
tra en todas las a ctividades.
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
Vamos a definir algunos de los conceptos básicos que son importantes en esta
materia:
• C arga: Cualquier objeto susceptible de ser movido.
• M anipula ción m anual: Cualquier opera ción de tra nsporte o sujeción de
una c arga. Depende primordialmente del esfuerzo físico humano.
El manipular una c arga sin seguir unos pasos corre ctamente, puede tra er
conse- cuencias del tipo:
— Fatiga físic a y mental.
— Lesiones: Cortes, heridas, fra cturas, hernias inguinales, lesiones musculares…
— Alc ance: Lesiones no mortales pero de largo dura ción.
El Real Decreto 487/1997 de 14 de abril establece las disposiciones mínimas relati-
vas a la manipula ción manual que entrañe riesgos, distinguiendo varios fa ctores
de riesgo relativos a: 11
• Características de la carga: El peso máximo re comend a do p ara mover
una c arga sin que suponga un riesgo es de 25 kg., aunque depende de
las c ara cterístic as de las personas, de la posición en la que esté situada la
c arga, etc...
Existe una tabla que, en función de unos determinados c álculos estiman el
peso ideal que ha de c argar una persona para no sufrir daños.
La superficie de la c arga no deberá tener elementos peligrosos que generen
riesgos de lesiones, en c aso contrario habrá que utilizar guantes.
La c arga deberá tener el centro de gravedad fijo y centra do, si esto no fuera
posible, se deberá advertir en una etiqueta o informe al tra bajador para que
busque un punto de apoyo.
• Esfuerzo físico necesario: El esfuerzo que se re aliza al levantar una c arga
puede entrañar riesgo cuando:
— Es demasiado importante y grande.
— No puede realizarse más que por movimientos de torsión o de reflexión
del tronco.
— Puede a c arre ar un movimiento brusco de la c arga.
 — Se trate de alzar o reducir la c arga c on ne c esid a d de modific ar
5) Adoptar una postura corre cta para el levantamiento:
el a garre.

— Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha

Las medidas a preventivas a tomar son: y mantener el mentón erguido.
— No girar el tronc o ni adoptar posturas forza das; es preferible mover los
— Apoyar los pies firmemente en el suelo. pies para situarse en la posición adecuada.
— Manejar la c arga con la espalda recta.
— La c arga no debe impedir la visibilid ad.
◗ C arga mental: C ada día se exige del tra bajador un esfuerzo físico mayor
— Regular el ritmo de tra bajo. y una menor c ap a cid a d de atención y control por lo que es importante
que ha ga mos referencia a c ómo puede afe ctarnos el tra b ajo mental-
• Características del medio de trabajo: El lugar donde se desarrolla el tra bajo mente, es la denomina d a C arg a mental que podemos definir como un
debe reunir una serie de c ara cterístic as que pueden ayudarnos a re alizar
esfuerzo de c ará cter c ognoscitivo determina do por la c antid a d y tipo
nuestra a ctividad de manera segura:
de informa ción provenientes en forma de las demandas del puesto de tra-
bajo.
— Los suelos deben ser regulares sin discontinuidades que puedan ha cer
tropezar.
Durante la re aliza ción de un tra bajo que exija un esfuerzo mental se ponen en
— El espa cio de tra bajo permitirá adoptar una postura de pie cómoda que
funcionamiento unas superestructuras del hombre como la atención, la memori-
no impida una manipula ción corre cta.
za ción, la abstra cción y la decisión.
— La temperatura se ha de mantener dentro de unos rangos confortables.
— Espa cios amplios e ilumina dos.
Entre los factores que determinan la c arga mental podemos distinguir dos tipos
de fa ctores:
• Factores individuales de riesgo: Las c ara cterístic as personales también son
variables a tener en cuenta a la hora de levantar una c arga: la edad, el
sexo, • Factores externos: Son aquellos que proceden del tra bajo, es decir aquellos 13
12 la constitución...
que se refieren al tra bajo y los medios de tra bajo como por ejemplo:

Gran parte de las lesiones en la espalda, el desgaste anormal de articula ciones y — Reparto de tareas entre un número determinado de tra bajadores, cualifi-
músculos, las tensiones gastrointestinales y c ardiovasculares pueden ser atribui- c a ciones y forma ciones exigidas.
das a una c arga físic a de tra bajo excesiva y un mal levantamiento, por eso sea — Estructura del proceso productivo: Máquinas, productos utiliza dos, trata-
cual sea el tra bajo que realic es si tienes que levantar peso, ten en cuenta estos dos y fabric ados, y, medio ambiente.
factores que te pueden ayudar: — Informa ciones recibidas del proceso de productivo: Elementos y tipos, así
como complejid ad.
1) El empresario ha de cumplir con sus obliga ciones: fa cilitar la forma ción a — Tiempo que dispone el tra bajador para procesar la respuesta.
c ada tra bajador sobre los riesgos que conlleva la realiza ción de su a ctivi- — Tiempo que dispone el tra bajador para decidir la respuesta.
dad, informa ción, en c aso que se a necesario, fa cilitar equipos de protec-
ción. • Factores internos: son aquellos que afectan al tra bajador condicionando la
2) Si el tra bajo que re alizas supone levantar c argas de gran peso lo ide al es respuesta dada a una determinada informa ción; se refieren a c ara
utilizar ayudas mec ánic as, si no tuvieses, seguir las indic a ciones que cterísti- c as personales del tra bajador que inciden e influyen en la salud y
aparez- c an en el embalaje a cerc a de posibles riesgos como: centro de vida labo- ral como por ejemplo:
gravedad, materiales corrosivos….
— Edad.
3) Solicitar ayuda a otras personas si el peso de la c arga es excesivo o se — Nivel de aprendizaje.
deben adoptar posturas incómodas durante el levantamiento. — Cara cterístic as de la personalid ad.
— Nivel de satisfa cción.
4) Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibra da para — Actitud en el tra bajo.
el levantamiento, coloc ando un pie más adelantado que el otro en la direc-
— Forma ción.
ción del movimiento.
 — Estado anímico. — Absentismo.
— Capa cidad sensorial.
— Baja de inc apa cidad temporal.
— Valores socioculturales.

La c arga mental no se puede evaluar de una manera tan tangible y medible ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO
como lo es la c arga físic a, sin embargos, existe una técnic a preventiva, denomi-
nada psicosociología, que ha ce posible su evalua ción y por tanto, el plante a-
Organización del trabajo, se define como el conjunto de objetivos, normas y pro-
miento de medidas preventivas.
cedimientos, bajo los cuales se desarrolla el proceso de tra bajo.

Factores de riesgo psicosociales: El conjunto de exigencias y características del

◗ Fatiga mental: Es el estado fisiológico del tra bajador debido a la excesiva
trabajo y su organización que, al coincidir con las capacidades, necesidades y
c arga mental.
expectativas del trabajador inciden en la salud.

Aparece cuando se necesita mantener durante largo tiempo un alto nivel de
atención para seleccionar las respuestas adecuadas a las demandas del tra bajo.
Existen dos tipos de fatiga mental:
• Fatiga mental oc asional: Se da en oc asiones y, permite la recupera ción del
organismo a través de pausas y desc ansos, o c ambio de a ctividad. Los
sínto- mas más fre cuentes son:
Se produce un desequilibrio en el estado del tra bajador como consecuencia de
la imposibilid ad de responder adecuadamente a las demandas del tra bajo, al
ver frena da sus aspira ciones y expectativas.
Los fa ctores psicosociales c apa ces de incidir en la vida laboral, podemos clasifi-
c arlos atendiendo a distintas variables:
◗ Características de la empresa:

14 — Sensa ción de c ansancio.

— Somnolencia.
— Bajo nivel de atención.
— Falta de agilid ad.
— Torpeza en movimientos.
— Errores en la realiza ción de las tareas.
• Fatiga mental crónic a: se produc e cuando la c arga mental de tra b ajo
es exc esiva, constante y continua de forma que el tra b aja dor no pued a
re cuperar su nivel de ritmo ha bitual, ni siquiera c on el desc anso no c-
turno.
Ante la fatiga crónic a hay dos alternativas: propiciar al tra bajador otras tareas o,
modific ar las condiciones del puesto de tra bajo.
• Dimensión de la empresa. 15
• Imagen social de la empresa.
• Ubic a ción de la empresa: Si el centro de tra bajo está muy alejado del
domicilio social se cre an problemas debido a la falta de tiempo para el
ocio.
• Diseño del centro de tra bajo: El diseño hay que ha cerlo teniendo en
cuen- ta el espa cio disponible para c ada tra bajador, la distribución del
mismo y el equipamiento.
El diseño debe ser tal que no deben existir puestos de tra bajo aislados que
creen claustrofobia y miedo, ni excesivamente abiertos que creen inseguri-
dad; las situa ciones de tra bajo deben ser tal que permitan la fá cil
comuni- c a ción de las demandas laborales.

Los síntomas de la fatiga crónic a son: ◗ Características del puesto de trabajo:

• Autonomía: la autonomía plena en el desarrollo de un puesto de tra bajo

— Preocupa ción injustific ada.
es c asi imposible pero si es posible una autonomía relativa que consista
— Irrita bilid ad por no encontrar respuesta a las demandas del tra bajo.
en una definición de objetivos, y elección de los medios.
— Insomnio.
— Falta de energía. Si predomina lo preestablecido en lugar de la iniciativa, se produce una
— Dejadez. menor motiva ción, insatisfa cción, pasividad ante cualquier evento y, un
— Altera ciones somátic as como pérdida de apetito. empobrecimiento de c apa cidades.
 • Monotonía: los procesos industriales de c ará cter continuo o el tra bajo en de
c adena, reúnen dos c ara cterístic as: monotonía y repetitividad y, eso
tiene desventajas produciendo fatiga físic a o mental, insatisfa cción,
depresión ante la falta de expectativas...
• Cualific a ción y nivel de forma ción: ambos determinan la naturaleza del
tra bajo. Cuando se produce una adecua ción entre exigencias del puesto,
la forma ción y la cualific a ción el tra bajador desarrolla su personalid ad
entonces, la satisfa cción es plena.
• Responsabilid ad: es una de las variables más importantes en la c alific a-
ción de los puestos de tra bajo; a mayor responsabilid ad mayor nivel de
cualific a ción y remunera ción, lo que supone un elemento de satisfa cción
que incide favorablemente en la salud físic a y mental.

◗ Estructura de la organización:

• Asigna ción de tareas y participa ción de la toma de decisiones.

• Estilos de mando.
• Comunic a ción en el tra bajo: la rela ción con el resto del grupo de tra
bajo influye en gran medida en la estabilid ad del individuo.

Las líne as de la comunic a ción pueden ser vertic ales y horizontales, es

decir, entre los mandos y sus subordinados y, entre los propios tra bajadores.
Una deficiente comunic a ción es un fa ctor de insatisfa cción, estrés y
conflictos
16 laborales y personales.

◗ Tiempo de trabajo: La jornada de tra bajo puede ser partida o continua-

da, siendo en este último c aso, necesarios los tiempos de desc anso en jor-
nadas largas, según el Estatuto de los Trabajadores, se debe ha cer un des-
c anso de 15 minutos mínimo en jorna d as c ontinua d as superiores a seis
horas (Art.34.4).

Las pausas introducid as durante la jornada laboral son uno de los medios más
efi- c a ces para combatir tanto la fatiga físic a como la mental:

• Horario de tra bajo, tra bajo a turnos y, tra bajo nocturno: el horario puede
ser fijo o flexible, siendo éste el que permite obtener un mayor nivel de
satis- fa cción.

El tra bajo a turnos está muy extendido y lo normal es que se an rotativos

que suponen un constante c ambio de ritmo de vida que modific a el equi-
librio biológico y social dando lugar a la aparición de trastornos c ardio-
vasculares, insomnio, fatiga...

Una de las c ara cterístic as que más se imponen en el a ctual mercado laboral, es
la multiplicid ad de fórmulas horarias y el sistema de rota ciones, que afectan a
todos los sectores laborales. Dada la gran incidencia de este fa ctor, así como
sus consecuencias vamos a comentar brevemente cómo afecta esta fórmula poder tomar decisiones de a cuerdo con las propias necesidades.
laboral a nuestra salud.

TRABAJO A TURNOS Y NOCTURNO

El tiempo de tra b ajo es uno de los factores que m ás inciden en nuestra vid a
cotidiana. Las horas tra bajadas y el turno en que se desarrollen tienen inciden-
cia en nuestra vid a personal (tiempo libre, vid a familiar, horas de desc anso y
ocio, etc.).

Según se establece en el Estatuto de los Trabajadores, el trabajo a turnos (Art.

36.3) es «tod a forma de organiza ción del tra bajo en equipo, según la cual los tra
baja- dores ocupan sucesivamente los mismos puestos de tra bajo, según un
cierto ritmo, continuo o discontinuo, implic ando para el tra bajador la
necesidad de prestar sus servicios en horas diferentes en un período
determinado de días o de semanas».

El tra b ajo nocturno (Art. 32.1) es «el tra bajo realiza do entre las 10 de la noche y
las 6 de la mañana (...) La jornada de tra bajo de los tra bajadores nocturnos, no
podrá exceder de ocho horas diarias de promedio, en un período de referencia
de 15 días. Dichos tra bajadores no podrán realizar horas extra ordinarias». Se
con-
siderará tra bajador nocturno a aquel que realic e, normalmente en período noc- 17
turno una parte de tra bajo no inferior a 3 horas de su jornada diaria de tra bajo,
así como a aquel que se prevea que puede realizar en tal período una parte no
inferior a un tercio de su jornada de tra bajo anual.

Consecuencias:

• Altera ción de los ritmos biológicos. Supone el c ambio de los ciclos de

sueño, y de la a ctividad.
• Altera ción de los hábitos alimentarios.
• Altera ciones del sueño
• Altera ciones de la vida social y familiar.
• Acumula ción de errores.
• Dificultad de mantener la atención.
• Disminución de los reflejos.

Consejo:

• Procura establecer turnos respetando al máximo el ciclo de sueño. La elec-

ción de turnos debe ser consultada y discutida con los interesados para
 • Realizar ciclos cortos en c ada turno para evitar alterar los ritmos c ardía
A CONINUACIÓN TE PRESENTAMOS UNOS
cos.
• Evitar aumentar los turnos para a cumular días de desc anso. Evitar los ciclos
CUADROS A MODO DE RESUMEN
rotatorios distintos a lo largo del año.
• Procurar ha cer desc anso en los que se pueda comer de forma equilibra da,
y con tiempo suficiente. FACTORES PSICOSOCIALES
• Conocer el c alendario de turnos con la suficiente antela ción para poder
organizar la vida familiar. Afectan a la empresa Dimensión de la empresa
• Reducir o evitar la c arga de tra bajo en el turno de noche. La baja a ctividad Imagen social.
del organismo durante la noche y la a cumula ción de fatiga por falta de Ubic a ción y emplazamiento.
sueño puede reducir el rendimiento de tra bajo. Diseño del centro de tra
• Evitar tomar c afeína, estimulantes y alcohol al menos 2 ó 3 horas antes de bajo. Actividad.
a costarse, reduce el desc anso e impide el sueño.
• Evitar las comidas pesadas y en horarios distintos c ada día. Afectan al puesto de tra bajo Autonomía.
Monotonía.
El artículo 36 del Estatuto de los Tra b aja dores esta ble c e que: «Los tra b aja Ritmos de tra bajo.
do- res no cturnos a los que se re c onozc a problem as de salud liga dos al he
Cualific a ción y nivel de forma ción.
cho de su tra b ajo nocturno, tendrán dere cho a ser destina dos a un puesto Responsabilid ad
de tra- b ajo diurno que exista en la empresa y p ara el que se an
profesionalmente aptos».
Afectan a la organiza ción Asigna ción de tareas y participa ción.
Estilo de mando.
◗ Características personales:
Comunic a ción.
• Personalid ad: la satisfacción o insatisfa cción lo mismo que el estrés está
18 íntimamente liga dos a la personalid ad del tra bajador.
Afectan al tiempo de tra bajo Jornadas de tra bajo y desc ansos. 19
Quién demuestra una gran competitividad, un afán de perfe cción y un Horarios de tra bajo, tra bajo a turnos y tra
interés por ha cer más y mejor las cosas están más expuestas a situa ba- jos nocturnos.
ciones de estrés y de insatisfa cción.
Afectan a la persona La personalid
• Edad: el joven se traza metas ambiciosas que no ha ce el de mayor edad ad. La edad.
quién ya ha visto satisfe chas sus aspira ciones. La forma ción.
Las personas de menor edad son más exigentes y por tanto, más Otros fa ctores psicosociales.
expuesto al estrés e insatisfa cción.

• Forma ción: La forma ción es un fa ctor de satisfa cción.

PARA PREVENIR HAY QUE ORGANIZAR EL TRABAJO DE

FORMA QUE SE ADAPTE A LAS CAPACIDADES DEL
TRABAJADOR
 RIESGOS PSICOSOCIALES POR ACTIVIDADES ECONÓMICAS 1 RIESGOS PSICOSOCIALES POR OCUPACIONES *

Sectores Factores de riesgo Ocupaciones Factores de riesgo

Agricultura y pesca Ritmo de tra bajo elevado Directivos Ritmo de tra bajo elevado
Trabajo a destajo Falta de tiempo para el tra bajo
Trabajo monótono Trabajo a plazo fijo
Tareas repetitivas
Trabajo que no aporta nuevos conocimientos Técnicos y profesionales Trabajo a plazo fijo
Salario por pieza / productividad Falta de tiempo para el tra bajo
Falta de participa ción y consulta Violencia en el tra bajo

Minas y canteras Ritmo de tra bajo elevado Trabajadores de servicios Poc as exigencias en rela ción con la c apa cidad
Manufactura Trabajo a plazo fijo
Violencia en el tra bajo
Trabajo a destajo
Falta de autonomía
Trabajadores cualificados Ritmo de tra bajo elevado
Trabajo monótono
de agricultura y pesca Trabajo monótono
Tareas repetitivas
Tareas repetitivas
Salario por pieza / productividad
Trabajo que no aporta nuevos conocimientos
Agua, gas y electricidad Trabajo a plazo fijo Falta de participa ción y consulta
Falta de tiempo para el tra bajo Salario por pieza / productividad

Construcción Ritmo de tra bajo elevado Trabajadores cualificados Ritmo de tra bajo elevado
Trabajo a plazo fijo industria, construcción Trabajo a plazo fijo
20 Trabajo a destajo y minería Falta de autonomía
21
Salario por pieza / productividad Trabajo monótono
Falta de participa ción y consulta Trabajo que no aporta nuevos conocimientos
Salario por pieza / productividad
Comercio al por menor y Tareas repetitivas
Falta de participa ción y consulta
reparaciones Poc as exigencias en rela ción con la
c apa cidad
Operadores instalaciones, Ritmo de tra bajo elevado
Trabajo que no aporta nuevos conocimientos maquinaria; montadores Trabajo a plazo fijo
Falta de participa ción y consulta
Falta de autonomía
Trabajo monótono
Hoteles y restaurantes Ritmo de tra bajo elevado
Falta de autonomía Tareas repetitivas
Trabajo monótono Poc as exigencias en rela ción con la c apa
Tareas repetitivas cidad Trabajo que no aporta nuevos
Poc as exigencias en rela ción con la c apa conocimientos Salario por pieza / productividad
cidad Trabajo que no aporta nuevos
conocimientos Falta de participa ción y consulta Trabajadores no Falta de autonomía
Violencia en el tra bajo cualificados Trabajo monótono
Tareas repetitivas
Transportes y Trabajo a plazo fijo Poc as exigencias en rela ción con la c apa
comunicaciones Falta de autonomía cidad Trabajo que no aporta nuevos
Trabajo monótono conocimientos Falta de participa ción y consulta
Pocas exigencias en relación con la capacidad

1 * Fuente de los cuadros: Elabora ción propia a partir d de la II Encuesta Europea sobre las condiciones de
Aparecen los riesgos profesionales más representativos de c ada a ctividad económic a. tra bajo.