APRETAMOS LOS LIMONES

Estira las manos hacia delante y aprieta los

puños muy fuertes como cuando
exprimes los limones. Lo debes
hacer muy fuerte para botar hasta
la última gota.
1. Estiramos las manos.
2. Apretamos fuerte.
3. Seguimos apretando los puños.
4. Descansamos.
 EL GATO QUE QUIERE SALTAR
Siéntate en la silla y apoya tus pies
contra el piso. Dobla los dedos de los pies
y encorva la planta como un gato que
quiere saltar.
1. Las patas del gato están listas para
saltar.
2. El gato está muy tenso.
3. El gato salta y….
4. Descansamos.
LAS OREJAS DEL CONEJO
Levanta los brazos y estira las palmas
como las orejitas de un conejo.
1. Arriba.
2. Giramos a la derecha
3. Giramos a la izquierda.
4. Descansamos.
 INUNDACION
Siéntate en la silla y levanta las
piernas lo más alto que puedas,
como cuando estamos
cuidándonos de no mojarnos en
una inundación.
1. Las piernas están
arriba.
2. Cuidado no la bajes.
3. Descansamos.

PELOTA INFLADA
 Siéntate en una silla e imagina que
tu barriguita es una pelota inflada.
Toma mucho aire para la pelota no
se desinfle. Tu barriguita debe estar
muy dura. Aguanta así un rato.
1. Tomamos el aire.
2. La barriga esta inflada.
3. Aguantamos así un rato.
4. Descansamos.

PELOTA DESINFLADA
Siéntate en una silla e imagina
que tu barriguita es una pelota
 desinflada; bota todo el aire que puedas.
Aguanta así un rato.
1. Botaremos todo el aire.
2. La barriga esta desinflada.
3. Aguantamos así un rato.
4. Descansamos.

AMARRADOS
Siéntate en una silla o parte e imagina
que te han atrapado unos bandidos y
te tienen las manos amarradas atrás.
Las cuerdas están muy ajustadas. Estas así hasta
que te rescata la policía.
1. Ponemos las manos atrás y júntalas.
2. Aguantamos así sin movernos.
3. Descasamos.

ALMOHADA
Ya viene la hora de
dormir. Imaginemos que
tenemos una almohada
invisible. Ponemos la
cabeza en la almohada
invisible. Ponemos la
 cabeza en la almohada que está en el hombro
derecho.
Atención: no bajes la cabeza. Durmamos así un
rato. Despertamos de golpe.
Descansemos. Ahora la almohada está en el
lado izquierdo. Durmamos un rato.
Despertemos de golpe. Descansemos.
1. Ponemos almohada a la derecha.
2. Dormimos 15 segundos.
3. Despertamos y descansemos.
4. Ponemos almohada ala izquierda.
5. Dormimos 15 segundos.
6. Despertamos y descansamos.

ESTOY ENOJADO
Imagínate que estas muy enojado, como
cuando estás viendo tu programa
favorito y… te apagan el televisor. Estás
enojado un rato y luego podrás desenojarte porque
veras tu programa de nuevo.
1. Estas muy enojado.
2. Estas así un rato.
3. Luego ya dejas de enojarte.

¿QUE HA PASADO?
Vamos a ver el alrededor, moviendo
el cuello. Miramos al techo: ¿Qué
color es el techo? Estaremos así un
rato. Descansemos. Ahora miremos
abajo: ¿y allá que pasa? Estaremos
así un rato. Descansemos. Luego
 veremos a la derecha y un poco atrás ¿Qué paso allí? 115
segundos y descansemos. Al final vamos a ver a la izquierda
y un poco atrás. ¿Qué paso allá? Descansemos.

1. Miremos arriba por 15 segundos.

2. Descansemos.
3. Ahora a la derecha 15 segundos.
4. Descansemos.
5. Ahora a la izquierda 15 segundos.
6. Descansemos.
 UN GRAN BESITO
Estira tus labios para dar un besito a
tu peluche favorito. Y como lo quieres
mucho tu beso durara un rato bien
largo.
1. Estiramos bien los labios hacia
adelante.
2. Aguantamos así un rato.
3. Descansamos.
 SONRISA DE PAYASO
Debes sonreír como un payaso.
Mantén esta sonrisa muy estirada
por un tiempo. Cuando se acaba la
función de circo el payaso puede
descansar y ya no sonreír más.
1. Sonreímos en forma exagerada.
2. Mantenemos la sonrisa un rato.
3. Descansamos.

2 GANCHOS
Abre la boca y saca la lengua. Eleva la
puntita de tu lengua como si fuera un
gancho para colgar la toalla. Mantén
así el ganchito para abajo y mantenlo
así un rato más. Descansa. Luego voltea
el ganchito para abajo y mantenlo así
un rato más. Descansa.
1. Pon las manos atrás y juntalas.
2. Aguanta así sin moverte.
3. Descansemos.

FLECHA
Saca la lengua y estírala muy
recta como una flecha lista para
disparar. Luego de mantenerla
así unos segundos, descansemos y relajamos la
lengua.
1. Sacamos la lengua.
2. Estiremos la lengua como flechita.
3. Aguantamos así un rato.
4. Descansemos.

LA “K” SIN VOZ

Imaginemos que no tienes la voz,
pero debes pronunciar el fonema
“k”. Abre la boca y trata de
pronunciar la “k” sin voz; coloca
la lengua; esfuérzate un poco más y pronuncia sin
voz “k”
1. Abrimos la boca.
2. Pronunciamos sin voz la “k” unos segundos.
3. Descansamos.
EJERCICIOS
DE
RELAJACION