COLEGIO DE BACHILLERATO

“ING. JOSÉ CORSINO

CÁRDENAS”
Cod. AMIE: 07H00813
Pasaje - El Oro - Ecuador
PERÍODO LECTIVO 2021 – 2022
1.DATOS INFORMATIVOS NEE
3 GRADO DE BÁSICA
DOCEN ING. CARLOS ASTUDILLO ASIGNATU CIENCIAS NATURALES
TE: RA
FECHA: Del 6 AL 10 DE SEPTIEMBRE DEL CURSO
2021

DESTREZA
CN.2.2.6. Observar y analizar la pirámide alimenticia, seleccionar los alimentos de una dieta diaria equilibrada y
clasificarlos en energéticos, constructores y reguladores.
ACTIVIDADES
2 GRADO DE BÁSICA
TEMA: PIRAMIDE ALIMENTICIA
PIRAMIDE ALIMENTICIA

La pirámide alimenticia, pirámide alimentaria, o también llamada pirámide nutricional, es una

referencia gráfica de la cantidad de los diferentes grupos de alimentos que debemos consumir
diariamente para mantenernos saludables.
La pirámide alimenticia está conformada por cinco o seis grupos de alimentos, los cuales son
divididos y distribuidos en ella de acuerdo con las cantidades recomendadas a consumir durante
el día para mantener una salud adecuada. Aquí te explicamos en qué es y en qué
consiste cada nivel.

1. Carbohidratos: son la base de la pirámide alimenticia y aportan la energía necesaria para

la actividad del día. De este grupo se recomienda consumir de seis a 11 porciones diarias,
dependiendo de la actividad que se realice.
2. Frutas y verduras: este grupo aporta vitaminas, minerales y fibra. Se recomienda
consumir de tres a cinco verduras y de dos a tres frutas.
3. Lácteos: en este nivel se encuentran los lácteos y sus derivados, los cuales aportan calcio
que es muy importante para los huesos, además de vitaminas y minerales. De este grupo
se aconseja consumir de dos a tres porciones diarias.
4. Proteínas y legumbres: carne, pescado, pollo, huevo y legumbres ayudan a fortalecer el
sistema inmune del organismo. De este nivel lo recomendable es consumir dos porciones
al día.
5. Azúcares, grasa y aceite: la porción que se recomienda para este grupo de alimentos es
una diaria, pues no aporta tantos beneficios, sino al contrario.

ACTIVIDAD A REALIZAR

En base de la lectura anterior realice lo siguiente:

1. RECORTE Y PEGUE LOS ALIMENTOS DONDE CORRESPONDE EN LA PIRAMIDE