¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN?

Es un proceso de nuestro cuerpo por

el cual obtenemos vitaminas,
minerales y nutrimentos al comer
diversos alimentos.

Pero esto solo es posible al comer

una cantidad adecuada y
especifica de alimentos saludables.
¿TODOS APORTAN LO MISMO?

No, de hecho, los alimentos se

rigen por una clasificación,
diciendo cuales son los más
recomendables de consumir de
los que no por medio de colores.
De verde a rojo.
Siendo los primeros los menos
procesados y que nos aportan
más nutrientes,
 ¿POR QUÉ SON MALOS LOS
ALIMENTOS PROCESADOS?

• Pueden añadir azúcar, sal o grasa para

lograr una mejor conservación: Y esto
por supuesto incrementa el contenido
de azúcar, sal y grasa en la dieta de los
individuos.
• Algunos contienen más calorías y
pocas proteínas: En ocasiones, los
alimentos procesador pueden ganar
una buena cantidad de calorías
provenientes de hidratos de carbono y
grasa, pero poco contenido de
proteína, vitaminas y minerales.
¿PUEDEN CAUSARNOS
ENFERMEDADES?
Si, debido a la cantidad de químicos
como saborizantes o colores, estos
pueden causarnos enfermedades
como:
• Obesidad
• Hipertensión
• Del corazón y circulatorias
• Cáncer
• Depresión
• Asma
 ¿CÓMO MEJORAMOS NUESTRA
ALIMENTACIÓN?
• Disminuyendo el consumo de
carnes, embutidos, alimentos
procesados y enlatados.
• Consumiendo mas leguminosas
y alimentos integrales.
• Minimizando el uso de plásticos
y empaques.
• Consumiendo alimentos locales.
• Reduciendo el desperdicio de
alimentos.