Luz Solar – El Don del Cielo
¡Nadie desea tener cáncer de piel, y nadie desea una piel
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envejecida y arrugada! Entonces – se nos advierte a
mantenernos alejados del sol. Intentamos. Nos cubrimos;
nos ponemos bastante bloqueadores, o simplemente
permanecemos adentro.
¿Pero, cómo puede algo tan maravilloso como la luz solar ser
tan dañino a nuestra salud?
Como casi todo en la vida, el exceso de una cosa buena se
puede tornar en algo malo. Pero en cantidades apropiadas, la
luz del sol es una gran bendición. Además de calentar nuestra
tierra, y de hacer crecer las cosas...
... la luz del sol es un eficiente asesino de bacterias.
Cantidades apropiadas de sol también proporcionan a la piel
un resplandor sano y ayudan a hacerla lisa y flexible. Además,
la piel con un bronceado moderado es más resistente a las
infecciones que una piel no bronceada.
La luz del sol eleva el ánimo de la mayoría de la gente,
produciendo una feliz sensación de bienestar. Juntamente con
ejercicio activo, la luz solar es una ayuda importante para
tratar la depresión aguda y crónica. De hecho, las variaciones
estacionales de la cantidad de luz pueden tener un efecto
profundo en su salud mental.
Estos efectos se pueden observar claramente en personas que
sufren de un desorden afectivo estacional. Esta es una
enfermedad depresiva asociada a las cantidades pequeñas de
luz solar en otoño e invierno. La luz solar constituye un
tratamiento sencillo pero muy acertado para esta condición.
Durante los meses fríos y melancólicos de invierno, intente
recibir cualquier rayo extra de luz solar.
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 Luz Solar – El Don del Cielo
La luz del sol también juega un papel crucial en ayudar a
prevenir la osteoporosis. El cuerpo es capaz de fabricar la
vitamina D por la acción del sol sobre la piel. Esta vitamina D
permite al cuerpo utilizar el calcio esencial para edificar
huesos sanos.
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Una deficiencia de la vitamina D conduce a raquitismo,

un desorden donde los huesos de los niños llegan a ser
blandos y débiles.

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¿Sabia usted que la exposición diaria a la luz solar también

estimula un sueño mejor?
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En los años recientes, se descubrió que la melatonina, una
hormona natural del cuerpo, realza el sueño.
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El cuerpo regula cuidadosamente la producción de melatonina.

El proceso es controlado en gran parte por el ciclo de luz –
oscuridad. La producción óptima de melatonina ocurre en la
noche, en un ambiente oscuro, especialmente después de un
día ampliamente asoleado.
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La melatonina no se almacena en el cuerpo. Necesitamos

un suplemento copioso cada noche, para dormir bien.
Estudios demuestran que la exposición diaria a la luz del sol
natural incrementará la producción de melatonina. La luz
artificial es un substituto débil, al igual que los suplementos
©Artville #BOO096MH artificiales de melatonina.

Los niveles de Melatonina alcanzan un pico en niños, y

disminuyen lenta y constantemente a través de la vida adulta.
Esto puede explicar el porqué los niños duermen mucho mejor
que las personas mayores.

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Además de lo que ya hemos mencionado, la luz solar…

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Luz Solar – El Don del Cielo
…fortalece el sistema inmunológico,
alivia el dolor de articulaciones artríticas, hinchadas, y
puede bajar la presión sanguínea elevada, así como
niveles altos de colesterol.
Una hora adicional de luz solar cada día, además de levantar
su ánimo, puede también afectar positivamente su energía,
sueño, e incluso el SPM (síndrome premenstrual).
¿Y qué acerca del cáncer de piel?
Es verdad; la sobreexposición a la luz del sol aumenta el
riesgo de cáncer de piel, especialmente a las personas con piel
clara. Cerca del 95 por ciento de los cánceres de la piel son de
dos tipos:
 Cáncer de células escamosas y
 Cáncer de células basales.
Las probabilidades de desarrollar estos tipos de cáncer
aumentan cuando la piel es expuesta a cantidades liberales del
sol durante muchos años. Afortunadamente, sin embargo,
ambos cánceres crecen lentamente y generalmente se limitan a
la piel. Muy raramente hay muertes, y generalmente en
personas que descuidan la remoción pronta de estos cánceres.
El melanoma es un tercer tipo de cáncer de piel, que es muy
diferente de los demás. Generalmente comienza con un lunar
oscuro, pigmentado, y tiene una temible tendencia a extenderse
y matar a la víctima. Los índices de melanomas están
aumentando rápidamente alrededor del mundo.
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Luz Solar – El Don del Cielo
El factor de riesgo importante para el melanoma son las
quemaduras solares, no tanto la cantidad total solar a que las
personas son expuestas. Quemarse la piel es extremadamente
dañino. Cada quemadura destruye tejido sano y vivo. Las
quemaduras repetidas causan un daño irreversible y pueden
provocar cáncer de piel.
Y si esto no es suficientemente malo, quemaduras repetidas y
mismo el bronceado profundo de la piel, de forma repetida,
gradualmente destruyen su elasticidad y glándulas de sebo,
produciendo arrugas y envejecimiento prematuro. Por lo tanto,
la sobredosis de luz solar debiera ser cuidadosamente evitada.
Las selecciones dietéticas también pueden afectar nuestros
riesgos de padecer de cáncer de piel. Una dieta alta en
grasa, tan común en la sociedad de hoy día, aumenta el
riesgo significativamente.1, 2
Por otro lado, una dieta con abundantes frutas y verduras
ricas en antioxidantes pueden protegernos de muchos
tipos de cánceres. Las dietas altas en vitaminas C y E han
mostrado ofrecer una protección significativa contra el cáncer
de piel en particular.3
La mejor forma de obtener cantidades saludables de estas
vitaminas antioxidantes es comer los alimentos que las
contienen. La vitamina C se encuentra abundantemente en
verduras y frutas frescas, tales como los pimientos morrón
rojos y verdes, las verduras de hojas verdes, las fresas, los
arándanos y todas las frutas cítricas. Algunas buenas fuentes
de vitamina E incluyen las almendras y las semillas de girasol,
frijoles verdes de soya, aceite de girasol, aceite de canola,
aceite de oliva, y aún la espinaca cocida. 4
Es importante enfatizar que la mayoría de los estudios que
mostraban los efectos protectores de cáncer en los
antioxidantes han implicado personas que obtenían sus
vitaminas de alimentos naturales,
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 Luz Solar – El Don del Cielo
no vitaminas de una botella. Algunas de la investigaciones
indican que los suplementos de vitaminas no proporcionan
la misma protección que dan las fuentes alimenticias naturales
de estas vitaminas.

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Hablando de cáncer, ¿sabia usted que en realidad, el sol podría

ayudar a prevenirlo? La gente que obtiene cantidades
adecuadas de luz solar, es menos propensa a desarrollar el
cáncer de mama, de colon o prostático. 5

©Good Shoot #061039 Los investigadores también han observado que la vitamina D y
sus componentes relacionados, formados como resultado de la
exposición a la luz solar parecen suprimir el crecimiento de
cánceres ya presentes. Esto incluye ciertos tipos de leucemia y
linfomas, así como cánceres de mama y de colon. 6

¿Qué puede usted hacer para maximizar los beneficios de la luz

solar, mientras evita los efectos dañinos de obtener demasiado?

Aquí están algunas sugerencias para una exposición segura

y sana a la luz solar:

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El bronceado moderado es protector; es como poner gafas de

sol en su piel. Pero cada persona debe conocer su tolerancia
individual a la luz del sol. Las personas de piel clara pueden
comenzar con solamente cinco minutos de exposición al sol
por día. Las de piel oscura con 10 a 15 minutos al día, y hasta
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30 minutos de “baños de sol” como una meta realista para la
mayoría de las personas.

Recuerde; ¡nunca se queme! Las quemaduras aumentan el riesgo

de cáncer de piel. Use ropa protectora, gafas, y si es necesario,
un protector solar. Tenga especialmente cuidado con la nieve o
agua y en días nublados debido a los rayos reflejados y los rayos
ultravioletas que penetran a través de las nubes.
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Si usted tiene un viaje al aire libre, o vacaciones

próximamente, prepare su piel, dándole exposición progresiva
a la luz del sol en los días previos.

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 Luz Solar – El Don del Cielo
Obtenga algunos minutos de luz solar en su rostro y manos
cada día. Esto producirá toda la vitamina D que necesita para
un cuerpo saludable y huesos fuertes.

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Solo recuerde que la luz artificial es un muy pobre

sustituto de la cosa real. Pase un poco de tiempo cada
día empapándose de alguna luz.

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Abre su casa a la luz solar cada mañana. Esto mejorará

su salud y elevará su espíritu.

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Por miles de años la luz del sol se ha conocido como un

mediador de la vida. Hoy sabemos que un uso sabio de la luz
del sol puede ser extremadamente benéfico. Puede ser curativo
o destructivo; puede ser el beso de la vida o el beso de la
muerte, dependiendo de cómo elegimos utilizarlo.
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En el inicio, cuando Dios creó el mundo, El dijo, “Sea la luz: y
fue la luz. Y vio Dios que la luz era buena.” Génesis 1:3,4
Que Dios les bendiga y que podamos hacer un uso sabio de la luz solar
Que Dios lo bendiga mientras usted busca hacer un uso sabio
de la luz solar – uno de los dones celestiales más agradables.

1 U.S. Dept. of Health and Human Services. Cancer. In: The Surgeon General’s Report on Nutrition and Health. Public
Health Service DHHS (PHS) Publication Number 88-50210, 1988 p. 194. (Source: Proof Positive)
2 Black HS, Lenger WA, et al. Influence of dietary lipid upon ultraviolet-light carcinogenesis. Nutr Cancer 1983;5(2):59-68.
Baumann CA, Rusch HP Effect of diet on tumors induced by ultraviolet light. Am J Cancer 1939;35:213-221. Cited
in: Black HS , Herd JA , et al. Effect of a low-fat diet on the incidence of actinic keratosis. N Engl J Med 1994 May
5;330(18):1272-1275. (Source: Proof Positive)
3 Black HS. Effects of dietary antioxidants on actinic tumor induction. Res Commun Chem Pathol Pharmacol 1974
Apr;7(4):783-786. (Source: Proof Positive, pg. 37)
4 Nedley, MD, Neil, Proof Positive, Nedley Publications, 1998, p. 38.
5 Studzinski GP, Moore DC. Sunlight—can it prevent as well as cause cancer? Cancer Res 1995 Sep 15;55(18):4014-
4022. (Source: Proof Positive)
6 Ainsleigh HG. Beneficial effects of sun exposure on cancer mortality. Prev Med 1993 Jan;22(1):132-40. (Source:
Proof Positive, p. 498)

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