MARCHA ATLETICA

1- Cuáles son las fases que tiene la marcha atlética en su técnica de ejecución
2- Qué pasa si un atleta la pierna adelantada se flexiona y se da cuenta un juez durante una
competencia
3- Cuáles son las pruebas que se hacen en las marchas atlética y cuáles son las tarjetas que
utilizan los jueces durante una competencia

SALTO LARGO

1. Cuáles son las fases del salto largo y escoger uno para generar dos ejercicios que
pueden entrenar con estudiantes que tenga en una clase
2. Qué pasa si un ateta salta en el foso y cuando termina se devuelve caminando que
decisión tomaría un juez de la competencia
3. Que musculatura interviene cuando el atleta pisa la tabla de rechazo describir cada
musculo que esté involucrado en esta acción
 DESARROLLO

1- Las fases que tiene la marcha atlética en su técnica son las siguientes:

 Primer doble apoyo

 Apoyo suave
 Apoyo individual
 Impulso
 Segundo doble apoyo
 Oscilación y extensión

2- Si el esto llega a pasar y el juez se da de cuenta el atleta flexiona quiere decir que
hizo una falta muy grave por doblar la rodilla y el juez según lo que dice el artículo
tiene que enviar una tarjeta roja al jefe

3- Las pruebas que se hace en las marchas atléticas son:

 1500 metros
 3000 metros
 3500 metros
 5000 metros
 5 kilómetros
 10 000 metros
 10 kilómetros
 10 millas
 20 kilómetros
 50 kilómetros

Las tarjetas que utilizan los jueces en una competencia son:

 Un disco amarillo
 Tarjeta roja
 DESARROLLO

1- Las fases del salto largo son las siguientes:

 Carrera de aproximación
 Despegue
 Vuelo
 Caída

El primer ejercicio que puedo trabajar en una clase con mis alumnos
seria el despegue realizando zancada en velocidad para así tener un
mejor despegue.

El segundo ejercicio que puedo trabajar seria realizar saltos con

elevación simultanea de brazos para así logar un mayor salto posible.

2- Si el atleta cae en el foso y luego viene caminando se anularía el salto

es decir el salto seria invalido.

3- Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina con
la perdida de ese contacto. Al realizar el ultimo apoyo el pie debe
estar totalmente estirado, pisando con fuerza en la tabla después de
ese gesto los brazos y las piernas deben estirarse hacia adelante y
hacia abajo.