CURSO: DESARROLLO PERSONAL I. DOCENTE: JULIO E.

DEL CARPIO PORTALES

SEMANA N° 05

LA ADVERSIDAD

TÉCNICAS PARA IDENTIFICAR Y ENFRENTAR SITUACIONES ADVERSAS

Adversidad es la cualidad de adverso. Este término (adverso) refiere a algo o alguien

que resulta desfavorable, contrario o enemigo. La adversidad, por lo tanto, es
una situación adversa o difícil de sobrellevar.
Siempre que existe una adversidad se requiere de temple y fortaleza para superarla.
Una persona que sufre el incendio de su vivienda y que pierde todos sus bienes
materiales debe enfrentar esta adversidad. Para salir adelante, debe superar el mal
momento, dejar de lado las lamentaciones y centrarse en reconstruir su vida. En un
tiempo, cuando esté instalado en una nueva casa y, poco a poco, vaya juntando nuevas
pertenencias, podrá decirse que ha superado la adversidad.
SUPERAR LA ADVERSIDAD
Superar la adversidad es sobreponerte a los malos momentos o problemas que puedas
estar atravesando en tu vida, por ejemplo, dificultades: financieras, comunicación
familiar, empleo, enfermedad, una separación, etc.
Si quieres superar la adversidad tienes que demostrar carácter y resiliencia:
Hay personas que nunca se han podido levantar de una situación adversa, pero ¿por
qué? Existen varias causas que provocan que pierdas el deseo y motivación para
superar la adversidad, algunas de ellas son las siguientes:
 Aferrarte a que ciertas condiciones o personas van a permanecer siempre:
La gran mayoría de las cosas son transitorias, de modo que apegarte en extremo a
una posesión o incluso una persona es perjudicial. Está en tus manos buscar esa
paz interior que solo la puedes encontrar en ti mismo. Obviamente, no se trata de
renunciar a las cosas magníficas que te ofrece el mundo, pero debes hacerlo desde
una perspectiva de libertad. Cuando actúas con mayor autonomía, entonces es
mucho más fácil superar la adversidad.
 Permitir que las circunstancias o creencias negativas dominen tu vida:
Los problemas te sirven para el desarrollo personal y en ningún momento permitas
que la adversidad se vuelva una condición normal. Por supuesto exceptuando los
casos en los que no puedes hacer nada para cambiar un hecho determinado. Pero
si estás completamente seguro que hay una vía para salir de la adversidad tienes
que buscar hasta “debajo de las piedras”  la solución. Una de los factores que más
limita la vida de las personas es la actitud de conformismo, quejas y pretender que
otros resuelvan sus problemas, si demuestras un gran deseo por salir de la
adversidad seguro que lo lograrás.
 Esperar cambios milagrosos cuando no se está actuando en dirección de la
solución:
Este es el típico autoengaño de las personas que dicen: “algún día saldré”, “sé que
Dios no me tendrá así todo el tiempo”, “tiene que venirme la suerte”, etc. El
problema es cuando se usan esas frases pero se continúa con el mismo
comportamiento de siempre. Es favorable tener una expectativa positiva, pero
CURSO: DESARROLLO PERSONAL I. DOCENTE: JULIO E. DEL CARPIO PORTALES

cuando existen sólidos argumentos para afirmar que los cambios vienen. Está claro
que la autocompasión por sí misma no produce buenos resultados.

 Permitir que las emociones jueguen en tu contra:

No hay duda que al enfrentar problemas te sentirás triste, decepcionado,
desanimado, etc. En esos momentos tienes que usar la mente racional y
preguntarte ¿hacia dónde va mi vida si me quedo con estas emociones? Es ahí
donde la sabiduría tiene que sacarte del hoyo y donde necesitas la “fuerza del
corazón” que te impulse a superar cualquier problema por duro que sea. Nunca
permitas que las emociones jueguen en tu contra, por supuesto que eres un ser
humano y es normal que en algunos momentos te sientas mal, pero deberás
levantarte y seguir el camino de la felicidad.

LAS CLAVES PARA SUPERAR LA ADVERSIDAD:

 Comienza por aprender de los problemas:
Hay situaciones dolorosas que quizás no estaba en tus manos solventar, por
ejemplo, el hecho que la empresa donde laborabas quebrará era algo que dependía
de muchos factores ajenos a tu voluntad personal. Pero otros problemas como los
vinculados con tu pareja, estar en un mar de deudas o tener un gran sobrepeso sí
tienen causas en tus acciones en el pasado. Comienza por aprender algo o mucho
de las adversidades, lastimosamente a veces se requieren algunos golpes de la vida
para entender ciertos conceptos.
 Evalúa el problema de la forma más amplia:
Piensas en las causas y evítalas en el futuro. Plantea una serie de escenarios para
llegar a la solución. En la mayoría de los casos superar la adversidad requiere de
trabajo, disposición y una gran motivación por dejar atrás y enterrado para siempre
ese problema.
 Si ya sabes lo que tienes que hacer, simplemente hazlo:
Dice Confucio “si ya sabes lo que tienes que hacer y no lo haces, estás peor que
antes”, lo cual es una lección muy fuerte para aquellas personas que le están dando
vueltas a un problema, porque no quieren enfrentarlo y están evitando “el trago
amargo” del compromiso, responsabilidad y el estrés emocional momentáneo que
tendrá que pasarse para superar la adversidad. El hecho de poner una buena dosis
de voluntad para actuar te llevará a una vida estupenda.
 Pensar frecuentemente que ya se está disfrutando de lo opuesto al problema:
Si tienes muchas deudas, entonces tienes que pensar constantemente en la
prosperidad y crear imágenes de la vida material que quieres. este tipo de ensayos
es sumamente poderoso cuando se realiza de forma metódica y continuada. Al
inicio todo seguirá igual, pero internamente las instrucciones de un cambio irán
tomando fuerza, hasta llegar al punto del convencimiento y así liberarte de cualquier
problema.