LEVEL I, II, III &

MASTER

HOW
CURSO
THE 4ACTIVE
CAPACITIES
IS YOUR
PERSONHOOD
OF
LISTENING?

PRACTICANTE
MINDFULNESS

NIVELES I, II, III

& MAESTRO

¿Qué tan activamente

escuchas?
 ¿QUÉ TAN ACTIVAMENTE ESCUCHAS?

Las mayorías de las personas se consideran a sí mismos como muy buenos oyentes sin entender
la diferencia entre oír y escuchar. Todos nosotros nacemos con la habilidad de oír, pero la
habilidad de escuchar es otra historia. Esta es una habilidad que no es fácil de dominar y
requiere de mucha paciencia para lograrlo.

Saber escuchar es un factor fundamental para tener relaciones saludables. Cuando

interactuamos con otras personas es muy fácil distraerse. Nosotros tendemos a caer
rápidamente en nuestros propios pensamientos y emociones, y sencillamente perdemos la
conexión con aquello que la otra persona está tratando de comunicarnos. Tal vez porque nos
distraemos con cosas que están sucediendo en nuestro entorno y prestamos más atención a ese
tipo de cosas.

Este tipo de actitudes o comportamientos pueden generar grandes problemas en nuestras

relaciones si se convierten en algo que se repite constantemente, ya que la comunicación nunca
podrá alcanzar la meta deseada.

La escucha activa requiere de un esfuerzo consciente de escuchar no solo las palabras que dice la
otra persona, sino también de hacer nuestro mejor esfuerzo en comprender el mensaje que ellos
están tratando de transmitir.

En tu caso ¿la información que recibes entra por un oído y sale por el otro, o tiendes a ser un
oyente activo? Tómate un par de minutos para responder las siguientes preguntas y descubre si
esto es verdad.

Para responder a las siguientes preguntas ten en cuenta la siguiente escala

4 = siempre    3 = la mayoría de veces      2 = algunas veces    1= rara vez

Yo recuerdo que escuchar es una excelente oportunidad de aprender algo 1     2     3     4 

nuevo.

Yo escucho incluso si no estoy de acuerdo con la otra persona. 1     2     3     4 

Pongo atención incluso si el tema no es de mi interés. 1     2     3     4 

Me enfoco en las ideas de la otra persona y no en su apariencia y gestos. 1     2     3     4 

 ¿QUÉ TAN ACTIVAMENTE ESCUCHAS?

Yo le demuestro al otro que estoy poniendo atención a través de mantener 1     2     3     4 

contacto visual, acercándome a él/ella y moviendo mi cabeza.

Yo espero que la persona termine antes de crear una opinión al respecto. 1     2     3     4 

Intento entender los sentimientos de la persona al igual que sus palabras. 1     2     3     4 

Me aseguro de entender la posición del otro antes de responder. 1     2     3     4 

Yo soy calmado, relajado y paciente al escuchar. 1     2     3     4 

No permito que distracciones me roben la atención. 1     2     3     4 

No interrumpo a la otra persona. 1     2     3     4 

Hago apuntes si necesito recordar algo en especial. 1     2     3     4 

Me tomo un momento para reflexionar respecto a los puntos principales 1     2     3     4 

presentados.

Hago preguntas asertivas con el fin de entender mejor sus ideas. 1     2     3     4 

A menudo parafraseo lo que estoy escuchando con el fin de saber si estoy 1     2     3     4 

entendiendo lo correcto.

Ahora cuenta tu puntuación Total

Puntaje

50 -60 Excelente. Tienes muy buenas habilidades de escucha

40 – 49 Bien. Tienes habilidades encima del promedio, pero siempre hay espacio para mejorar.
30 – 39 Tu puntaje es prometedor, pero requiere de un poco más de esfuerzo
15 – 29 Tus habilidades de escucha no son las mejores. Necesitas esforzarte mucho más.

REFLEXIÓN
Tómate un par de minutos y reflexiona respecto a los resultados que has obtenido. ¿Qué tipo de
cambios puedes comenzar a hacer hoy con el fin de ser un mejor oyente?