21/5/2021 Mejores 10 Suplementos para Definir o Pérdida de Peso

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Mejores 10 Suplementos para

Definir o Pérdida de Peso

Ruben del Toro Comparte esta página 

Editor y Escritor / Hace 3 años

Eliminar grasa y definir es uno de los dos objetivos más perseguidos en el

mundo del fitness junto al de aumentar masa muscular, por eso siempre
estamos buscando nuevos métodos y estrategias para eliminar esa grasa
rebelde que tanto cuesta quitar. Ya no busques más, te vamos a mostrar los
mejores 10 suplementos para definir y eliminar grasa, así que toma nota.

Los 5 mejores Suplementos para De nir y perder Peso ¿P…

¿P…
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Los que llevamos años dedicándonos a esto de las pesas, tenemos

nuestras propias artimañas para seguir avanzando y no estancarnos por el
camino hacia el físico deseado, pero si hay algo que nunca falla, eso es la
suplementación deportiva.

Además de llevar una dieta saludable, equilibrada, completa y sobre todo

ajustada a tus necesidades y objetivos, la suplementación potenciará tanto
los efectos de la dieta como los de los entrenamientos, acelerando los
resultados y acercándote un poco más a tus objetivos.

Es por eso que vamos a ver cuáles son los mejores suplementos para
definir y poder quitarse la grasa que recubre nuestros músculos y mostrar al
mundo el duro trabajo realizado en el gimnasio.

Los 10 mejores suplementos para definir y perder

peso

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1. Proteína de suero
Aunque parezca raro, quiero empezar esta lista con los suplementos de
proteína de suero, en especial la proteína aislada. Las proteínas ayudan a
aumentar la masa muscular, y el músculo ayuda a eliminar grasa aún en
estado de reposo.

Las proteínas aportan mayor sensación de saciedad que otros nutrientes y

evitan los picos de insulina que a menudo generan afán por la comida.

Un batido de proteínas es la opción perfecta para tomar entre horas y evitar

la ingesta de calorías innecesarias en una dieta hipocalórica. ¿Las proteínas
ayudan a definir? ¡Sí!

2. L-Carnitina
Quizá el suplemento más consumido para eliminar grasa y perder peso en la
industria del deporte y el fitness en concreto. ¿Quién no ha tomado L
Carnitina alguna vez? Algunos de sus beneficios más relevantes son:

Ayuda a metabolizar las grasas en energía

Aporta energía extra

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3. CLA
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El CLA (ácido linoleico conjugado) es un ácido graso omega 6 que actúa de
forma similar a la L Carnitina, facilitando la metabolización de las grasas par
que estas sean utilizadas como fuente principal de energía.

4. Té verde
El té verde es un estimulante natural y también un termogénico natural, ya
que activa y acelera el metabolismo permitiendo una mayor combustión de
grasas, además de aumentar la temperatura corporal acelerando aún más el
proceso.

5. Cafeína
Siguiendo en la línea de los estimulantes, la cafeína es otro estimulante
natural, de hecho es el mejor estimulante que puedes tomar como pre
entreno si necesitas un plus de energía en esos días en los que te
encuentras bajo de motivación.

Puesto que activa y acelera el metabolismo al igual que el té verde, ayuda a

perder peso y sobre todo a eliminar grasa y definir. Sin duda la cafeína es
uno de los mejores suplementos para definir.

6. Termogénico
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Los suplementos termogénicos son sin duda alguna el suplemento más

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utilizado en la etapa de definición y en cualquier otro momento que se
busque eliminar grasa.

Estos suplementos contienen una mezcla de ingredientes científicamente

probados para potenciar y acelerar la quema de grasas de forma rápida y
efectiva. algunos de sus ingredientes principales son la cafeína, el té verde,
la cayena, el ginseng o el guaraná entre muchos otros.

Todos ellos son sustancias estimulantes que ayudan a acelerar el

metabolismo y aumentar la temperatura corporal, lo que crea un entorno
más que favorable para eliminar grasa.

7. Arginina
La arginina forma parte del grupo de los 20 aminoácidos que forman las
proteínas y es el aminoácido precursor del óxido nítrico, el cual destaca por
su potente efecto vasodilatador permitiendo una gran vascularidad en los
entrenamientos y una mayor oxigenación muscular.

La arginina también estimula la producción de la hormona de crecimiento y

favorece la asimilación de los nutrientes.² Por todo esto y mucho más, la
arginina mejora el rendimiento físico y ayuda a eliminar grasa y definir.

8. Picolinato de cromo
El picolinato de cromo es un suplemento que ayuda a regular la insulina,
evitando los picos agresivos que a menudo nos generan afán por la comida
aún sin sentir hambre.³

Sencillamente por este motivo es uno de los mejores suplementos para

definir y eliminar la grasa acumulada, ya que nos ayuda a controlar los
antojos y deseos de dulce entre horas.

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9. 5-HTP
Este suplemento ayuda de forma indirecta a eliminar grasa, ya que es un
precursor de serotonina y la serotonina actúa directamente regulando la
sensación de saciedad por la comida.

10. BCAA
Los BCAA son la base de las proteínas y se encargan principalmente del
mantenimiento de estas, de su regeneración, reparación, recuperación, etc.

Los BCAA son vitales en épocas de definición y dieta estricta, ya que el

consumo calórico disminuye considerablemente.

Estos 3 aminoácidos se encargarán de mantener en óptimas condiciones tu

masa muscular mientras reduces el consumo calórico evitando el
catabolismo muscular, y como hemos visto antes, cuanto más músculo
tengas, mayor será la quema de grasa.

Conclusión

Estos son los 10 mejores suplementos para definir y perder peso que
puedes utilizar en la etapa de definición para conseguir los mejores
resultados, pero recuerda que debes cuidar tu alimentación y entrenar duro
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si quieres ver resultados notables.

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Ahora solo tienes que escoger los que más se adapten a tus exigencias y ¡a
esperar los resultados!

Nuestros artículos están redactados con fines educa vos e informa vos,
jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en
su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a u lizar
suplementos o hacer cambios en su dieta.

Escrito por Rubén Del Toro

 References

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Ruben del Toro

Editor y Escritor

Amante del deporte y de la vida en general. Soy escritor y me considero una persona
autodidacta, disciplinada y comprome da, por lo que cada día es una nueva oportunidad
para aprender algo nuevo.

A r t í c u l o s R e l a c i o n a d o s

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