Universidad de Panamá

Cede Panamá Este

Facultad de Ciencias de la Educación

Profesor: Rolando Gómez

Materia:
Psicopedagogía y salud integral

Titulo

TRABAJANDO LA SALUD MENTAL DEL EDUCADOR

Grupo

María del Pilar

8-768-492

Diana Gómez

8-949-1777

Diana Mendoza

Fecha de entrega

6 de junio 2021
Introducción

En este trabajo podremos ver la importancia de la buena salud mental que

necesitan los docentes, oportunidades educativas muchas veces no tenemos
muy en cuenta la importancia de una buena salud mental en nuestros
docentes, pero ¿acaso alguien se ha puesto a pensar en lo triste y agotador que
puede estar el docente?, tratando con los diferentes caracteres y necesidades
que tienen cada uno de sus alumnos en el aula de clases.

En la gran mayoría los profesores y maestros trabajan sin ningún tipo de

ayuda, en la labor docente encontramos dificultades ya que nuestros
estudiantes no tienen la voluntad de aprender. Además de los padres de
familia que nos brindan el apoyo en el proceso de enseñanza aprendizaje con
esto que requiere más atención.

En circunstancias así no es de sorprenderse que la salud mental del educador

se quebrante.
Antecedentes

• Maestros y profesores, se trata de maestros y profesores sufriendo de

estrés, ansiedad laboral.
• En relación a su entorno necesitan ayuda psicológica debido a la
cantidad de estudiantes que atiende con diferentes personalidades.
Objetivos generales

Promover el respeto entre los seres humanos y las personas con trastornos
mentales, promover la salud mental en los educadores y en su entorno.

Objetivos específicos

Identificar de forma temprana y oportuna la presencia y el riesgo de

situaciones que afecten la salud mental del docente, canalizando y utilizando
el seguimiento.

Prevenir eventos que pongan en riesgo la salud mental del maestro a través de
procesos de orientación psicológica, remisión y referenciación.
Concepto de la salud mental
El concepto de salud mental fue descrito en primer lugar como higiene mental
por un psiquiatra estadounidense en 1908, este fue quien fundó el comité
nacional de higiene mental en 1909 y adelantó la campaña por los derechos de
los enfermos mentales.

Otro psiquiatra describió la higiene mental en su libro ¨salud o enfermedad

mentales¨ siguiendo el diccionario de definiciones de higiene como prevención
y mantenimiento de la salud.
Cuidando la salud mental del docente

• Mantener organizadas las rutinas y actividades.

• Evitar el aislamiento.
• Regular horarios de sueño.
• Distinguir y hablar sobre nuestras emociones.
• Tener tiempo de relajación o pasatiempos.
• mantener relaciones saludables.
 La Salud mental del docente

Es No es

• Importante • Signo de debilidad

• Necesaria • Algo por qué
• Algo de lo que nadie se avergonzarse
escapa • Sentirse bien todo el
• Un trabajo constante tiempo
• Normal • Algo negativo
• Real • Un invento
• Complicada • Algo en lo que hay que
• Algo que tenemos que trabajar solo cuando
cuidar estemos mal.
• Moldeable.
Estrategias

• Debemos detectar algún síntoma de estrés y así buscar actividades que

disminuyan estos efectos en el organismo.
• Realiza caminatas al aire libre, te darán un beneficio físico y mental.
• Escucha música, te cuidará de ruidos desagradables en ciertos lugares,
establece prioridades y resta importancia a las circunstancias que no la
tienen.
• Entrena tu cerebro con ejercicios mentales y juegos de destrezas, sobre
todo aliméntate adecuadamente y no te saltes comidas.
• Toma descansos de tus actividades, permitirá que tu cerebro descanse.
Podemos mencionar que es un factor de vital importancia en la salud mental
del alumno el que orienta debe gozar de bienestar psicológico que permita
estimular al alumno.

El maestro o maestra debe gozar de una buena salud mental, mostrarse una
persona segura de sí misma emocionalmente, integrada que viva una vida
plena; esto ayuda tanto como al docente o al alumno a pensar con claridad, a
expresar sus sentimientos, a tomar decisiones responsables y a combatir el
estrés. Esta propicia una buena calidad de vida al procurar la satisfacción de
las necesidades básicas del educador y el estudiante dentro del ambiente
físico, social y psicológico dentro de la salud mental se encuentra la salud
emocional ésta se define como la capacidad para canalizar las emociones
constructivas y asertivas el aprender a identificar, aceptar y manejar las
emociones es indispensable para la buena salud mental.
Recomendaciones
El plan perfecto para mejorar la salud mental

• Presta atención a tu aspecto físico.

• Aunque no te vea nadie, aséate, vístete, péinate como habitualmente.
• Sigue una dieta optima, date un tiempo para cocinar, no comas viendo
las noticias, puedes quedarte a comer con personas queridas por
videollamada.
• Cuida tu sueño, fija un horario.
• Reduce el tabaco, busca actividades relajantes.
• Mantén actividades cotidianas, mantén vivos tus hábitos y objetivos
diarios.
• Dosifica la información, infórmate un par de veces al día en medios
rigurosos, lee sobre otros temas para no sobre cargarte.
• Conéctate con tu gente, cuida tus relaciones y redes, habla, chatea y haz
videollamadas.
• Acepta que a veces te encuentras mal, es normal sentir agobio, tristeza,
miedo y preocupación.
Bibliografía
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m%2F1992281651045091%2Fposts%2Fconsejos-para-una-buena-salud-mental-
recuerda-asistir-de-forma-regular-a-las-
con%2F2682994385307144%2F&psig=AOvVaw3qeCaeIRHMaPk8CjKxOHim&us
t=1623028053401000&source=images&cd=vfe&ved=0CA0QjhxqFwoTCODj6rfog
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