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    milagros ruiz
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    El documento presenta una lista de opciones para platillos principales, platillos bajos en calorías, antojitos, sopas, guarniciones, frijoles, postres, salsas, aderezos y ensaladas para una comida. Se incluyen opciones como burros de machaca, pechuga de pollo a la plancha, pescado empanizado, ensaladas de pollo o atún, sopas como lentejas o consomé, y guarniciones como arroz con rajas y elote o verduras al vapor.

    Descripción original:

    menú alimentos sanos y balanceado

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    de 1

    *opción saludable, baja en calorías

    Burros de machaca con Barbacoa de puerco Pechuga de pollo a la


    PLATILLO PRINCIPAL 1 Pastel de res Pescado empanizado
    papas estilo Sinaloa plancha

    PLATILLO bajo en Pollo en salsa de Ensalada especial de Cerdo en salsa de Ensalada especial de
    Caldo de queso y papa
    calorías champiñones atun tamarindo pollo

    Tostadas de frijol y
    ANTOJO REPETICION Pastel de sushi En frijoladas Salpicón de soya Ceviche de surimi
    queso

    SOPA CALDOSA Lentejas Sopa del día Crema de cilantro Consomé de pollo Consomé de camarón

    GUARNICION Calabazas con crema Sopa de tornillos Arroz con rajas y elote Verduras al vapor Arroz rojo

    Frijol refrito
    FRIJOL Frijol refrito Frijol refrito Frijol refrito Frijol refrito

    Gelatina de uva/Dulce Gelatina limón/Arroz Gelatina de Gelatina de Gelatina de


    POSTRE
    empaquetado c/leche fresa/Sandia piña/Mousse de fresa limón/Polvorón

    SALSA 1 Roja Morita Roja Morita Roja

    SALSA 2 Verde Verde Verde Verde Habanera

    ADEREZO Ranch Ranch Ranch c/chipotle Ranch Ranch

    Ens. Lech. y mezcla Ens. Lech. Pepino y Ens. Lech. Pepino y Ens. Lech. Pepino y Ens. Lech. y mezcla
    ENSALADA 1
    campesina zanahoria elotito rábano campesina
    Ens. Lech. Pepino y Ens. Lech. Pepino y Ens. Lech. Pepino y Ens. Lech. Pepino y
    ENSALADA 2 Ens. De col dulce
    elotito chicharos champiñones zanahoria

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