Calificación:

Rueda de
Medición

Cind Smith Vidal

csmithv@talento.tls.edu.pe
 Automotivación
Autorregulación
emocional
RUEDA DE MEDICIÓN:

Habilidades
Sociales Habilidad de reconocer
y entender las propias
emociones y el estado
de ánimo.

Empatía
Autoconciencia
emocional
PASO 1

• Resuelve cada una de las preguntas que se presentan en las

láminas siguientes (las preguntas responden a los 5
componentes de la I.E.).

Después de haber contestado cada una de ellas, de acuerdo a tu

respuesta tienes que poner una calificación del nivel en que se
encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento, y según la
correspondencia del cuadro que se señala en cada pregunta
(recuerda que no todos los cuadros tienen la misma relación, así
que lee con cuidado para saber que puntaje le corresponde).
¿Cómo hacer la rueda de medición de mi Inteligencia Emocional?

1. Autorregulación Emocional
- ¿Cuando siento una emoción muy fuerte, soy capaz de calmarme por mi mismx?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
No, nunca Pocas veces A veces (punto medio) La mayoría de veces Si, siempre

- ¿Las emociones duran mucho tiempo en mi? ¿Especialmente las emociones incómodas?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
Si, siempre La mayoría de veces A veces (punto medio) Pocas veces No, nunca

- ¿Tengo identificado qué actividades, personas, ideas me calman o me dan alegría?

Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
No, nunca Pocas veces A veces (punto medio) La mayoría de veces Si, siempre

- ¿Siento que la emoción a veces me controla a mi? ¿Siento que la emoción es más grande que yo?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:

1 2 3 4 5
Si, siempre La mayoría de veces A veces (punto medio) Pocas veces No, nunca
¿Cómo hacer la rueda de medición de mi Inteligencia Emocional?

2. Autoconciencia emocional
- ¿Sé los nombres de mis emociones en el momento que las estoy sintiendo?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
No, nunca Pocas veces A veces (punto medio) La mayoría de veces Si, siempre

- ¿A veces siento que siempre estoy molestx, pero en realidad estoy triste o ansiosx? ¿Me pasa lo mismo con alguna otra
emoción?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:

1 2 3 4 5
Si, siempre La mayoría de veces A veces (punto medio) Pocas veces No, nunca

- ¿Me cambia el estado de ánimo sin saber exactamente por qué?

Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:

1 2 3 4 5
Si, siempre La mayoría de veces A veces (punto medio) Pocas veces No, nunca

- ¿Me cuesta manifestar mi emoción tal cual es y termina pareciendo que me siento diferente?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:

1 2 3 4 5
Si, siempre La mayoría de veces A veces (punto medio) Pocas veces No, nunca
¿Cómo hacer la rueda de medición de mi Inteligencia Emocional?

3. Automotivación
- ¿Me considero una persona constante con mis objetivos?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
No, nunca Pocas veces A veces (punto medio) La mayoría de veces Si, siempre

- ¿Cuando me propongo algo, a veces es difícil, pero realmente me mantengo disciplinadx para conseguirlo? ¿O me cuesta
poner de mi parte todos los días?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
No, me cuesta mucho Pocas veces A veces (punto medio) La mayoría de veces Si, siempre disciplinadx

- ¿Tengo alguna fuente de inspiración? ¿Cuáles son?

Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
No, nunca Pocas veces A veces (punto medio) La mayoría de veces Si, siempre
¿Cómo hacer la rueda de medición de mi Inteligencia Emocional?

3. Automotivación (continuación)
- ¿Siento que a veces las demás personas avanzan más rápido que yo o hacen lo que a mí me gustaría, pero me cuesta
avanzar o hacer cosas al ritmo de ellxs?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
Si, siempre La mayoría de veces A veces (punto medio) Pocas veces No, nunca

- ¿Me divierto haciendo las cosas que me gustan y me auto propongo proyectos constantemente? ¿Me considero una
persona determinada?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
No, nunca Pocas veces A veces (punto medio) La mayoría de veces Si, siempre
¿Cómo hacer la rueda de medición de mi Inteligencia Emocional?

4. Empatía
- ¿Me resulta sencillo ponerme en los zapatos de los demás?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
No, nunca Pocas veces A veces (punto medio) La mayoría de veces Si, siempre

- ¿Me cuesta a veces entender cómo se siente una persona cuando pasa por algo y no se siente como yo me sentí o me
sentiría?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
Si, siempre La mayoría de veces A veces (punto medio) Pocas veces No, nunca

- ¿A veces me imagino cómo se sienten las personas y se me hace bolita el corazón, solo me imagino su emoción y yo mismx
me conmuevo y sufro por ello? ¿Siento que a veces las emociones de los demás como que se me pegan y las absorbo
mucho?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:

1 2 3 4 5
Si, siempre La mayoría de veces A veces (punto medio) Pocas veces No, nunca
¿Cómo hacer la rueda de medición de mi Inteligencia Emocional?

4. Empatía (continuación)
- ¿A veces siento que soy un poco frío(a) con las demás personas?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:

1 2 3 4 5
Si, siempre La mayoría de veces A veces (punto medio) Pocas veces No, nunca
¿Cómo hacer la rueda de medición de mi Inteligencia Emocional?

5. Habilidades sociales
- ¿Qué tan fácil es para mi conocer gente nueva? ¿Cómo me siento cuando entro al salón y no conozco a nadie?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
No, me es muy difícil Pocas veces me es fácil A veces (punto medio) Mayoría de veces fácil Si, me es muy fácil

- ¿Considero que me es fácil/difícil hacer nuevos amigos?

Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
No, me es muy difícil Pocas veces me es fácil A veces (punto medio) Mayoría de veces fácil Si, me es muy fácil

- ¿La verdad es que mis comentarios a veces son un poco inapropiados para el espacio en el que estoy?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:

1 2 3 4 5
Si, siempre La mayoría de veces A veces (punto medio) Pocas veces No, nunca
¿Cómo hacer la rueda de medición de mi Inteligencia Emocional?

5. Habilidades sociales (continuación)

- ¿Me cuesta un poco leer las normas sociales, a veces no entiendo cómo hay que comportarse?
Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:
1 2 3 4 5
Me cuesta mucho Pocas veces me es fácil A veces (punto medio) Mayoría de veces fácil Me es muy fácil

- ¿Necesito ayuda para socializar o puedo hacerlo por mi cuenta?

Tu respuesta; luego calificar el nivel que se encuentra en ti de acuerdo a tu desenvolvimiento:

1 2 3 4 5
Siempre necesito La mayoría de veces A veces (punto medio) Pocas veces necesito Puedo hacerlo por mi
ayuda necesito ayuda ayuda cuenta
PASO 2

• Una vez que tengas todas tus respuestas y calificación, vas a sumar todos los números obtenidos
de acuerdo al nivel que le has otorgado en relación a tu respuesta, y luego vas a sacar un
promedio simple de las calificaciones que colocaste por cada pregunta del bloque y vas a
obtener un número promedio como resultado (recuerda que se suma por bloques de acuerdo a
cada componente de I.E.).

- Autorregulación Emocional (4 calificaciones de acuerdo a tus respuestas)

Ejemplo: 5 + 4 + 2 + 1 = 12, luego 12 ÷ 4 = 3 (primer resultado).

- Autoconciencia Emocional (4 calificaciones de acuerdo a tus respuestas)

Ejemplo: 3 + 2 + 2 + 1 = 8, luego 8 ÷ 4 = 2 (segundo resultado).

- Automotivación (5 calificaciones de acuerdo a tus respuestas)

Ejemplo: 5 + 5 + 4 + 3 + 3 = 20, luego 20 ÷ 5 = 4 (tercer resultado).

- Empatía (4 calificaciones de acuerdo a tus respuestas)

Ejemplo: 5 + 4 + 2 + 1 = 12, luego 12 ÷ 4 = 3 (cuarto resultado).

- Habilidades Sociales (5 calificaciones de acuerdo a tus respuestas)

Ejemplo: 5 + 5 + 4 + 3 + 3 = 20, luego 20 ÷ 5 = 4 (quinto resultado).
PASO 3

• Ya teniendo tu resultado en cada componente de I.E., ubícalo en la Rueda de Medición.

- Autorregulación Emocional = 3 (primer resultado).
- Autoconciencia Emocional = 2 (segundo resultado).
- Automotivación = 4 (tercer resultado).
- Empatía = 3 (cuarto resultado).
- Habilidades Sociales = 4 (quinto resultado).

MI RESULTADO :
¡MUCHAS GRACIAS!