TEST

¿Qué hago con mis emociones?

En este test encontraras preguntas relacionadas aprendizaje adquirido

después de haber participado de los talleres “¿Qué hago con lo que siento?”

Instrucciones:
- Contesta sinceramente, ya que la encuesta es anónima.
- Escoge la que más se acerque a lo que pienses.

Cada carita significa lo siguiente:

Nunca: Casi nunca: A veces: Casi siempre: Siempre:

1. ¿Puedo darme cuenta fácilmente de las emociones que siento?

2. ¿Se me hace más fácil comunicar las emociones que estoy sintiendo?

3. ¿Me di cuenta de las cosas que tengo que mejorar de mí?

4. ¿Puedo mantener la calma cuando me enojo?

5. ¿Tengo la paciencia de esperar mi turno para hablar?

6. ¿Aunque estés muy enojado(a), piensas antes de hacer o decir algo?

7. ¿Me atrevo a decir lo que pienso, aunque haya alguien que no esté de

acuerdo conmigo?

8. ¿Me

siento tranquilo al decir lo que siento?

9. ¿Pienso en distintas alternativas antes de tomar una decisión?

10. ¿Sé calmarme cuando siento emociones muy intensas?

11.
¿Cuándo un pensamiento que me perturba viene a mi mente, trato de pensar en
algo positivo que me ayude a eliminar ese pensamiento?
12. ¿Puedo darme cuenta fácilmente de las emociones que sienten personas
cercanas e importantes para mí?