UNIDAD: VIDA SALUDABLE

PREPARATORIA N. 4 – BGAI.
GRUPO: 2020D.
ÁREA VII-CALIDAD DE VIDA.

Actividad 3. Alimentación y dieta saludable.

MAESTRA: ADRIANA GÓMEZ ARIAS.

ALUMNO: LUIS ELOY TORRES VAZQUEZ.

FECHA: 15 de marzo de 2022

CÓDIGO DE ALUMNO: 219369862

NOMBRE: LUIS ELOY TORRES VAZQUEZ EDAD: 27 AÑOS
GENERO: MASCULINO
ESTATURA: 1.76 CM
IMC: 39.39

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO

HUEVOS CON SOPA DE ARROZ PAN TOSTADO CHILAQUILES PLATO DE TAQUITOS AL TORTA
JAMÓN Y CON CARNE CON DOS CON QUESO Y LENTEJAS CON PASTOR AHOGADA
FRIJOLES HUEVOS. FRIJOLES Y UN BOLILLO
VASO DE COCA
COLA.

COMIDA COMIDA COMIDA COMIDA COMIDA COMIDA COMIDA

MILANESA CON CHILES CARNE DE SOPA DE FIDEO SALCHICHAS HOT-DOGS CON POLLO
ESPAGUETI RELLENOS CERDO CON CON CHILE DE ASADAS PAPAS FRITAS ROSTIZADO CON
ARROZ Y MOLCAJETE Y PAPAS Y
NOPALES QUESADILLAS REFRESCO.

CENA CENA CENA CENA CENA CENA CENA

ENSALADA DE PAN CON LECHE QUESADILLAS MARUCHAN PIZZA DE NACHOS CON SALCHIPAPAS
ATÚN CON REFRESCO PAQUETE FUD. QUESO Y ELOTES CON PAPAS Y
JUGOS REFRESCO.
¿Qué grupos de alimentos consumes más?

R: carbohidratos, productos lácteos, si el frijol se considera grano también serian los granos de frijol y arroz

¿Qué grupos de alimento consumes menos?

R: verduras, legumbres proteínas si las incluyo en la carne, pero desconozco la cantidad por ejemplo cuando tengo dinero compro
filetes de cerdo y hago empanizados fritos y me como unos 4 por sentada.

¿Qué factores o situaciones de tu vida diaria determinan tu alimentación?

Por ejemplo: el trabajo, la situación económica, hábitos, entre otros.

R: en mayor la situación económica y mi trabajo ya que trabajo de noche y eso me tiene en un descontrol alimenticio ya que en
ocasiones no desayuno para poder dormir más, lo que puse en la tabla es lo que normalmente desayuno cuando tengo la
oportunidad, pero lo que son comidas y cenas es el habito diario que tengo.

¿Consideras importante realizar un cambio de hábitos en tu alimentación? R: si la verdad sí.

¿Cuáles? R: saber que desayunar, comer y cenar según mi ritmo de vida y el desgaste calórico que tengo, y erradicar el consumo
de refresco y carbohidratos malos como papas galletas antojitos todo lo que vulgarmente se le conoce como alimentar a la lombriz.