FICHA DE ORIENTACIÓN DE LAS

ACTIVIDADES DE 4° DPCC – SEMANA 22

TEMA: “SUPERO LA FRUSTRACIÓN PARA LOGRAR MIS METAS”

COMPETENCIA: Convive y participa democráticamente en búsqueda del bien común.

PROPÓSITO: Reconocer emociones como la frustración y el fracaso para entenderlas, evaluarlas y expresarlas
adecuadamente según el contexto y las personas. Seremos capaces de utilizar diversas estrategias para
autorregular nuestros comportamientos vinculados a la frustración y a la desilusión en favor de nuestro bienestar.

ACTIVIDAD 1.
Lee la siguiente lectura y responde las preguntas:

GLADYS, UNA CARRERA POR MI FAMILIA

Gladys es una estudiante de cuarto grado de secundaria que vive en la localidad de Junín, a más de 4000
metros sobre el nivel del mar. Ella es la menor de nueve hermanos, y sus padres realizan grandes esfuerzos para que
en casa no falte nada. Desde muy pequeña, a Gladys le ha encantado correr. Sale todos los días a las 5 de la
mañana y corre durante una hora y media. Ni el frío ni la lluvia son un obstáculo para ella. Incluso las compras que le
encomienda su mamá las hace corriendo.

Ahora se ha enterado de que en su localidad se va a realizar una competencia de maratón en la que participarán
corredores destacados de las localidades vecinas. Gladys se ha inscrito para participar, y entrena diariamente con
más fuerza porque quiere ganar. El primer premio es una cocina; y, como en su casa cocinan con leña y bosta
(excremento del ganado disecado), este premio le hace especial ilusión. Si gana la cocina, su mamá ya no aspirará
humo diariamente.

Con el firme propósito de ganar la carrera y hacerse de la cocina, Gladys entrena con más empeño, siempre bajo la
atenta mirada de su mamá que la cuida.

Cuando regresa de sus entrenamientos, su madre siempre la recibe con un plato de comida caliente en la mesa. Ese
cariño y cuidado impulsan a Gladys a esforzarse más para ganar la carrera. Debido a las dificultades económicas que
atraviesan sus padres, no le han podido comprar zapatillas nuevas.

Las que está usando tienen las plantas demasiado desgastadas. Lamentablemente, el día de la competencia Gladys
no tenía las zapatillas para poder competir. Por eso se molestó y pensó que todo el esfuerzo realizado había sido
inútil.

Cuando estaba por irse a su casa, una vecina le prestó un par de zapatillas para que pudiera correr. Gladys le
agradeció muchísimo y se sentía más motivada. Al darse la partida, ella salió disparada, convencida de ganar la
carrera. Lamentablemente, se fue dando cuenta de que las zapatillas que llevaba puestas le quedaban grandes y que
le impedían demostrar toda su capacidad y preparación. Quedó en segundo lugar.

Gladys tiene mucha rabia y se siente muy triste. Se dice a sí misma: “¡De haber corrido con mis zapatillas, hubiera
ganado!”. Ella piensa que ha defraudado a su familia porque no ganó nada: ni la carrera ni la cocina que quería
regalarle a su querida mamá. De regreso a casa, Gladys se pregunta:

“¿Qué hago ahora?”.

1.- ¿Qué emociones y sentimientos movilizan en nosotros situaciones como las que ha vivido Gladys?
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2.- ¿Cómo reaccionas ante situaciones en las que no logras alcanzar tu meta?
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3.- ¿Consideras conveniente para tu bienestar emocional abandonar una meta difícil de lograr? ¿Por qué?

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4.- Completamos el siguiente cuadro con la información solicitada:

FRUSTRACION TOLERANCIA METAS FRACASO

5.- Escribe una meta de corto plazo (seis meses) que consideres importante para tu desarrollo personal.

Por ejemplo: “A partir del lunes voy a… tres veces por semana”. Luego, justifica, expresando ideas y
sentimientos, cómo beneficiará a tu desarrollo personal el logro de esta meta?
META A CORTO PLAZO

6.- ¿Qué mueve a las personas a plantearse metas? ¿Por qué?

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¡PONTE EN ACCIÓN!
Realiza una pequeña encuesta a siete personas (amigos, parientes, etc) usando los medios tecnológicos y
considera las siguientes preguntas que se han brindado como ejemplo, enriquece la encuesta añadiendo otras
preguntas.
N DATOS DEL
° ENCUENTADO PREGUNTAS RESPUESTAS
1 ¿Qué metas a largo plazo te has fijado?

2 ¿Es para ti importante tener una meta?

3 ¿Cómo ayuda a tu estado emocional fijarte

una meta?
4

ACTIVIDAD 2.
De acuerdo a la encuesta realizada responde la siguiente pregunta:
¿Consideras importante tener metas en la vida? Como benefician las metas a tu bienestar emociona?

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¿Qué emociones desagradables, como la tristeza, el enojo, la ansiedad, entre otras, te cuesta sentir y expresar?
¿Por qué?
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¿Qué aspectos de tu forma de ser crees que favorecen tu tolerancia a la frustración?
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Cuando un proyecto no sale como lo planeas, ¿Qué actitud asumes? ¿Qué aspectos requieres mejorar? Justifica
tu respuesta.
LO QUE YO HAGO LO QUE VOY HACER
AHORA TIENES UN RETO MAYOR.
 1.- Argumenta la importancia de fijarse metas.

 2.- Escribe una meta de largo plazo (2 años) que consideres importante para tu desarrollo personal.
Considera también los pasos que tendrás que dar para tal fin. Luego, justifica, expresando ideas y
sentimientos, cómo beneficiará a tu desarrollo personal el logro de esta meta. (Toma en cuenta las
siguientes preguntas)

Muy bien hemos completado la sesión de hoy!!!

Recuerda ¡Sé creativa/o y organiza los productos utilizando el material que tengas a tu alcance! ¡No te
olvides de guardar tu producción en el portafolio!