AUTOEVALUACION DEL IE

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1 ¿Acepto de buen agrado las críticas ajenas?

a) Nunca
b) A veces, especialmente si me las hacen en privado.
c) Siempre; si me critican será porque he cometido algún error.

2 ¿Considero que aún tengo cosas por aprender que puedo mejorar la calidad de mi trabajo?
a) No; es siempre rutinario y muy poco se puede aprender.
b) Tal vez, pero no muchas.
c) Siempre se puede mejorar.

3 ¿Invito a los demás a que opinen acerca de mis virtudes y defectos?

a) No, porque cuando lo hacen me siento fatal.
b) Depende de quien sea, sí.
c) Lo hago normalmente.

4 ¿Te puede llegar a bloquear un imprevisto en tu trabajo?

a) Si no lo puedo resolver inmediatamente, sí.
b) Depende de la importancia que tenga.
c) No; preocuparme sí, pero bloquearme, no.

5 Una mala respuesta de un compañero, ¿desencadena tu frustración o rabia?

a) Sí; no me gusta que me falten al respeto.
b) Si lo hace repetidas veces, sí.
c) Me molesta, pero no tanto como para frustrarme o enfurecerme.

6 ¿Considero positivo manifestar enojo contra quien se porta de manera hostil contigo?
a) No. Hay que ser diplomático.
b) Depende de la situación.
c) Creo necesario decirle a la otra persona que me molesta su hostilidad.

7 ¿Persevero en un objetivo a pesar de las dificultades?

a) No; me desanimo cuando las cosas no salen como quiero.
b) Al menos lo intento unas cuantas veces.
c) No lo dejo hasta que lo consigo.

8 ¿Te rondan con frecuencia ideas pesimistas?

a) Siempre.
b) A veces.
c) Nunca.

9 ¿Sueles inventar disculpas para justificar tus errores?

a) Si es ante un superior, sí.
b) Normalmente, no; más bien suelo reconocerlos.
c) No. Si me equivoco, lo admito sin problema.

10 Te proponen una tarea nueva que no sabes cómo abordar, ¿te estimula o te angustia?
a) Me agobia.
b) Si creo que la puedo hacer, me estimula.
c) Me entusiasma, como todo reto.

11 Si no logras tus metas con rapidez, ¿te decepciona y abandonas el objetivo?

a) Sí; prefiero dedicarme a otras cosas más productivas.
b) Si hay otras cosas que me interesen más, las abandono.
c) No; para eso tengo mucha paciencia.

12.  ¿Supones que un inconveniente es una zancadilla en un aprendizaje?

a) Los inconvenientes me bloquean.
b) Los inconvenientes son un retraso.
c) Los inconvenientes sirven para aprender.

13.  ¿Perder una oportunidad puede significar un serio revés en tu vida?

a) Sí, hay cosas que pasan una sola vez en la vida.
b) Puede demorar el logro de algunos objetivos.
c) Es un revés, pero no lo consideraría serio.

14 ¿Eres consciente de tus limitaciones?

a) ¿Limitaciones? Pienso que querer es poder.
b) Conozco algunas pero tal vez desconozca otras.
c) Sé que tengo algunas limitaciones que tengo que superar.

15.  ¿Sabes comprender las limitaciones ajenas?

a) La incompetencia ajena me saca de quicio.
b) Trato de comprender las limitaciones pero no siempre puedo.
c) Cada persona tiene su ritmo, sus habilidades, nadie es perfecto.
16 ¿Esperas siempre lo mejor de las personas?
a) No; soy realista y mi experiencia me dice que debo esperar lo peor.
b) Espero lo mejor sólo de la gente amiga o muy cercana.
c) Esperar lo negativo fomenta la aparición de los defectos ajenos.

17.  ¿Te consideras ambicioso?

a) En absoluto.
b) En algunas cosas.
c) Soy sanamente ambicioso, espero mucho de mí mismo.

18 ¿Crees que la perseverancia es imprescindible para lograr tus objetivos?

a) No. Lo que se necesita es una buena dosis de suerte.
b) Es importante no desfallecer y esperar los resultados.
c) Hasta que no consigo lo que me propongo, no paro.

19 ¿Consideras fundamental la buena suerte para tener éxito en la vida?

a) Sin suerte no se llega a ningún sitio.
b) Un poco de suerte no viene mal.
c) Lo que vale es el esfuerzo, no la suerte.

20 ¿En qué proporción crees que el temperamento influye en el éxito?

a) 10%.
b) 50%.
c) 80%.

21 ¿Crees que es útil conocerse a sí mismo?

a) ¿De qué me vale conocerme si no puedo cambiar?
b) En gran parte sí, ya que me permitiría mejorar alguna que otra cosa.
c) El autoconocimiento es esencial para poder mejorar.

22 ¿Hasta qué punto te molestan los comentarios negativos sobre ti?

a) Me enferman; no los tolero.
b) Depende de la gravedad de lo que se diga.
c) Les doy su importancia, pero no me quitan el sueño.

23 ¿Es imprescindible el éxito para la felicidad?

a) Si se es un fracasado, no se puede ser feliz.
b) Depende de lo que uno considere felicidad.
c) Lo imprescindible para ser feliz es sentirse bien con uno mismo.

24 ¿Crees que los fracasos son pasos hacia atrás o hacia adelante?
a) Indudablemente, hacia atrás.
b) Un fracaso puede hacer cambiar el rumbo equivocado de la vida.
c) De los fracasos se aprende tanto como de los aciertos.

25 ¿Te pones fácilmente de malhumor si las cosas no salen como quieres?

a) El que las cosas salgan mal me molestan enormemente.
b) Más que ponerme de mal humor, en todo caso me preocupa.
c) No me gusta que me suceda, pero intento buscar las fallas.

26 ¿Consideras que tus miedos te impiden disfrutar de muchas cosas?

a) Sí; envidio sanamente a las personas valientes.
b) Me limitan en algunas cosas.
c) Rara vez me siento limitado por los miedos.

27 ¿Crees que el destino es algo que no se puede modificar?

a) Sí; el que nace con mala suerte, nada puede hacer para cambiarla.
b) En algunas cosas no se puede cambiar el destino, pero en otras, sí.
c) Hay ejemplos que muestran que el destino lo construye uno mismo.

28.  ¿Crees necesario reprimir los sentimientos negativos?

a) Sí; para que no estropeen la vida.
b) Algunos, sí.
c) No. Hay que conocerlos y controlarlos, pero no reprimirlos.

29.  ¿Te preocupa saber lo que sienten tus compañeros?

a) No, porque no tengo manera de saberlo.
b) Si trabajan en relación estrecha conmigo, sí.
c) Sí, porque es la única manera de tener relaciones armoniosas.

30.  ¿Eres capaz de defender a un compañero frente a la autoridad?

a) Si se comete una injusticia, no lo dudaría.
b) Si mi posición no queda comprometida, me enfrentaría.
c) No me enfrentaría pero buscaría la manera de mediar.
 AUTOEVALUACION DEL CE

Califica cada pregunta utilizando una escala de 1 a 5, según sea aplicable en tu caso.

1 2 3 4 5
Prácticame Pocas A veces Muchas Prácticame
nte
nte Nunca veces veces
Siempre

1 Soy consciente de las reacciones físicas (gestos, dolores, cambios súbitos) que señalan una [reacción viceral].

2 Admito de buena gana mis errores y me disculpo.

3 Reconozco los problemas, enfados o heridas del pasado, soy capaz de dejarlos atrás para avanzar.

4 Normalmente, tengo una idea exacta de cómo me percibe la otra persona durante una interacción especifica.

5 Hay varias cosas importantes en mi vida que me entusiasman, y lo hago patente.

6 Tengo facilidad para conocer e iniciar conversaciones con personas desconocidas cuando tengo que hacerlo.
7 Me tomo un descanso o utilizo otro método activo para incrementar mi energía cuando noto que mi nivel de energía está decayendo.
8 Asumo riesgos prudentes.
9 Me [abro] a las personas en la medida adecuada, no demasiado, pero lo suficiente para no dar la impresión de ser frío y distante.
10 Puedo participar en una interacción con otra persona y captar bastante bien cuál es su estado de ánimo en base a las señales no verbales que me envía.
11 Normalmente, otros se sienten inspirados y animados después de hablar conmigo.
12 Se hacer una presentación a un grupo o dirigir una reunión.
13 Cada día, dedico algo de tiempo a la reflexión.
14 Yo tomo la iniciativa y sigo adelante con las tareas que es necesario hacer.
15 Me formo una opinión sobre los temas y expreso esa opinión hasta que no conozco todos los hechos.
16 Cuento con varias personas a las que puedo recurrir y pedir su ayuda cuando la necesito.
17 Intento encontrar el lado positivo de cualquier situación.
18 Soy capaz de afrontar con calma, sensibilidad y de manera proactivo los despliegues emocionales de otras personas.
19 Normalmente soy capaz de identificar el tipo de emoción que siento en un momento dado.
20 Por lo general, me siento cómodo en las situaciones nuevas.
21 Reconozco mi enfado, pero cuido de no desquitarme con otros.
22 Puedo mostrar empatía y acoplar mis sentimientos a los de la otra persona en una interacción.
23 Soy capaz de seguir adelante en un proyecto importante a pesar de los obstáculos.
24 Los demás me respetan y les caigo bien, incluso cuando no están de acuerdo contigo.
25 Tengo muy claro cuáles son mis propias metas y valores.
26 Expreso mis puntos de vista con honestidad y ponderación, sin agobiar.
27 Puedo controlar mis estados de ánimo y muy raras veces llevo las emociones negativas al trabajo.
28 Centro toda mi atención en la otra persona cuando estoy escuchándola.
29 Creo que el trabajo que hago cada día tiene sentido y aporta valor a la sociedad.
30 Puedo persuadir eficazmente a otros para que adopten mi punto de vista sin coaccionarles.
Como puntuar la lista de comprobación de la Autoevaluación.
1. Escribe tus puntuaciones para cada pregunta enumerada en la categoría correspondiente.
2. Suma las puntuaciones de cada categoría para obtener el total de ese factor específico de CE.

Autoconciencia Empatía Motivación

1 0 4 0 5 0
7 0 10 0 11 0
13 0 16 0 17 0
19 0 22 0 23 0
25
Total 0 28 0 29 0
Total Total
autoconcie 0 0 0
empatía motivación
ncia
Competencia
Autoconfianza Autocontrol
2 0 3 0 social
6 0
8 0 9 0 12 0
14 0 15 0 18 0
20 0 21 0 24 0
 26
Total 0 27
Total 0 30
Total 0
autoconfian 0 autocont 0 Competencia 0
za rol social