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Test de Autoestima BFMR I

Apellidos y Nombres:_____________________________________________
Edad: _____

Grado: _____

Fecha:________________

Indicaciones:
El siguiente Test sirve para determinar el nivel de Autoestima,
los resultados de estos Test son totalmente confidenciales, debes
marcar solo una respuesta e intentar no hacer borrones, escoge la
respuesta que piensa es la que ms se adapta a su situacin:
Ejemplo:
Muy rara
vez o
nunca

Rara vez

A
menudo

Muy a
menudo o X
siempre

Durante la aplicacin del test no debes conversar con tus


compaeros y cuando la termine debe esperar en silencio hasta que
terminen tambin los dems. Cualquier duda el examinador la
responder.
Posici
n
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Pregunta
Te molesta que los dems te hagan alguna
sugerencia?
Ante algn conflicto con tus compaeros eres
capaz de reconocer tus emociones?
El sacar buenas notas te motiva a estudiar?
Tienes una idea clara de los que deseas ser en
la vida?
Sientes aprecio hacia tu persona?
Estudias o repasas tus clases cuando no tienes
exmenes de por medio?
Haz conversado con alguien sobre lo que
deseas ser de grande?
Se siente orgulloso por como luce?
Reconoces tus emociones fcilmente? (alegra,
tristeza, ira, etc)
Cuando te sientes tranquilo, posees una
adecuada motivacin para estudiar?
Te sientes aceptado por tu grupo de amigos?
Ocupas tu tiempo en cosas importantes?
Crees t que al relacionarte con tus amigos, lo
haces bien?
Te arreglas antes de salir?
Sientes que consigues mantenerte de buen
humor?
Siento que soy una persona importante?

Nunca
A
o Casi
menudo
Nunca

A
Casi
vece siempre o
s
siempre

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Dispones de tu tiempo libre para realizar


actividades?
Puedes lograr realizar una tarea que ha sido
encargada por otros?
Crees que alguna persona es digna de tu
admiracin por sus buenas cualidades?
Te sientes bien con su cuerpo: Estatura, peso,
color?
Practicas algn deporte o danza?
Tus defectos alguna vez te han hecho sentir
mal?
Cuando entablas una conversacin, te sientes
seguro?
Mayormente estas tranquilo?
Crees que tu comportamiento expresa lo que
sientes?
Eres digno del afecto que te recibes por parte
de tu familia?
Tienes amigos verdaderos?
Te interesas por lograr un buen desempeo en
el colegio?
Sientes que en tu familia eres considerado
como parte de ella?
Puedes expresar tus emociones fcilmente?
Piensas que son importantes las opiniones de
los dems?
Te fastidia tener que respetar las normas de
vestimenta?
Crees que eres un buen alumno alumno?
Has aprendido cosas buenas de otras personas?
Estas de acuerdo con que debemos de vestir
segn la ocasin?
A las personas que estn a tu alrededor, las
aprecias?
Demuestras lo que sientes cuando estas
reunido con tus compaeros? Por ejemplo:
odio, ira, alegra, entre otras.
Cundo le dices que a actuado mal a una
persona, te sientes tranquilo al decirlo?
Eres digno del afecto que te recibes por parte
de tus amigos?
Reconoces tus limitaciones fsicas?
Te interesas por lucir bien?
Realizas ejercicios fsicos de cualquier tipo?

Test autoestima
1.- Cmo crees que ser tu futuro
a ) Un trabajo justito o normal

b ) Me ir bien en el trabajo c ) Tendr xito profesional

Que crees que opinan los dems de ti?


a ) No se puede contar conmigo

b ) Se puede contar conmigo c ) Soy la caa

Normalmente ests?
a) De bajn

b) Normal

c ) Contento/a

Como te sientes cuando alguien est teniendo ms xito que t en la vida?


a) Me da rabia

b) Me es indiferente

c) Me alegro

En tu trabajo?
a) Estoy en el primer trabajo
b) Me gusta mi trabajo
en que me han aceptado.
Crees que el sexo opuesto te ve como?
a) poco interesante
b) medio, medio

c) Me encanta mi trabajo
c) Me ven atractivo/a ya sea por
mi fsico o mi personalidad.

Crees que eres una persona interesante para conocer?


a) Soy bastante aburrido

b) Depende

c) Si, soy una persona


normalmente muy interesante

b) No me puedo quejar

c) Las cosas simplemente


pasan hay que mirar al frente

Que opinas sobre tu pasado?


a) Un asco

Qu opinas sobre tus habilidades en general?


a) Soy bastante paquete

b) Justitas para unas cosas bien y para otras cosas mal

c) Puedo conseguir lo que me proponga


Cmo es la relacin con tus amigos?
a) Me suelen dejar tirado de vez en cuando y/o nos solemos enfadar
b) No me puedo quejar

c ) Va muy bien

Test con fundamentos psicolgicos

El presente test ha sido hecho con preguntas que valoran mucho el autoestima y con
respuestas que la gente suele hacer. Esto no es un test tipo cosmopolitan, es un test preparado a
conciencia, basndome en la psicologa de las personas y cual sera su tipo de respuesta.
As he podido hacer un test psicolgico muy aproximado a la verdad.

Respuestas del test


Por cada respuesta A: 1 punto
Por cada respuesta B: 2 puntos
Por cada respuesta C: 5 puntos
Puntuaciones

Autoestima Psima Menos de 15


Tienes una autoestima demasiado baja, te infravaloras mucho. Vales mucho como persona lo que
pasa es que por las circunstancias y experiencias que has tenido a lo largo de tu vida, todava no lo
sabes. Este test revela que tienes que empezar a cultivar tu autoestima ya! porque ests
desaprovechando el enorme potencial que tienes.

Autoestima Justita Entre 15 y 22


Falta pulir tu autoestima, no est del todo mal, pero te falta un emujoncito para que sea buena, te
infravaloras con demasiada frecuencia todava y no eres consciente de todo el potencial que tienes.
El autoestima es como una planta que hay que regar cada da y la puedes regar con cosas
cotidianas de tu vida. Cultiva tu autoestima porque si le das un empujoncito tu autoestima mejorar
mucho.
Autoestima aceptable Entre 23 y 30
Bien! Tu autoestima empieza a ser muy aceptable y a ser bastante sana, pero todava puedes
mejorarla para que tu vida mejore un peln ms. Tu autoestima es casi sana, ese casi con unos
pequeos buenos hbitos y sintindote ms autorealizado desaparecer para tener una autoestima
alta, y ese debe ser tu objetivo: Cultiva tu autoestima hasta que sea alta.

Autoestima alta Entre 31 y 40


Fenomenal! Tienes una autoestima alta, puedes desarrollar cualquier trabajo que quieras, pero no
por tus habilidades, sino porque te vez capaz a ello y esto es mucho ms importante que las
habilidades que t puedas tener. Debemos estar cultivando siempre nuestra autoestima porque es
una de las cosas que ms influyen en tu calidad de vida y felicidad

Vas a conseguir cualquier cosa de la vida Entre 41 y 50


Increble! Alucinante! Pedazo de puntuacin, estamos ante un nuevo Barack Obhama, Bill
Gates eres alguien que confa mucho en sus posibilidades y vas a conseguir lo que te propongas
de la vida. El nico lmite te lo pones tu mismo, y por lo que vemos en este test no te pones
ningn lmite.
As que sal ah fuera y cmete el mundo! (de hecho ya lo ests haciendo)
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

La autoestima es nuestra autoimagen, o sea, cmo nos sentimos sobre nosotros mismos. La misma
se compone de pensamientos y sentimientos sobre cmo somos y actuamos. Mientras ms positivos
seamos, mayor ser nuestra autoestima. Mientras ms negativos nos mantengamos, menor ser la
misma.
A partir de una evaluacin personal lo ms objetiva posible indique en el espacio provisto a la
izquierda de cada criterio el nmero aplicable de acuerdo con la siguiente escala:
1 Nunca 2 Casi Siempre
3 Algunas Veces 4 Siempre
_____ 1. Me siento alegre.
_____ 2. Me siento incmodo(a) con la gente que no conozco.
_____ 3. Me siento dependiente de otros.
_____ 4. Siento que los dems dependen de m.
_____ 5. Me siento triste.
_____ 6. Me siento cmodo(a) con la gente que no conozco.
_____ 7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa.
_____ 8. Siento que soy agradable a los dems.
_____ 9. Es bueno cometer cometer errores.
_____ 10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos.
_____ 11. Resulto desagrdable a los dems.
_____ 12. Es de sabios rectificar.
_____ 13. Me siento el ser menos importante del mundo.
_____ 14. Hacer lo que los dems quieran es necesario para sentirme aceptado.
_____ 15. Me siento el ser ms importante del mundo.
_____ 16. Todo me sale mal.
_____ 17. Siento que el mundo entero se re de m.
_____ 18. Todo me sale bien.
_____ 19. Yo me ro del mundo entero.
_____ 20. A m todo me resbala.
_____ 21. Me siento contento(a) con mi estatura.
_____ 22. Acepto de buen grado la crtica constructiva.
_____ 23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos.
_____ 24. Siento que mi estatura no es la correcta.
_____ 25. Slo acepto las alabanzas que me hagan.
_____ 26. Me divierte rerme de mis errores.
_____ 27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para m
. _____ 28. Yo soy perfecto(a).
_____ 29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos.
_____ 30. Me alegro cuando otros alcanzan el xito en sus intentos.
_____ 31. Evito nuevas experiencias.
_____ 32. Me encanta la aventura.
_____ 33. Me aterran los cambios.
_____ 34. Acepto los retos sin pensarlo.
_____ 35. Encuentro excusas para no aceptar los cambios.
_____ 36. Los retos representan una amenaza a mi persona.
_____ 37. Los dems cometen muchos errores.
_____ 38. Me considero sumamente agresivo(a).
_____ 39. Realmente soy tmido(a).
_____ 40. Me gustara cambiar mi apariencia fsica.

INTERPRETACIN DEL AUTOEXAMEN Sume los nmeros que haya escrito en la columna a la
izquierda. Consulte el resultado en la siguiente tabla:
44 menos - Autoestima alta (negativa)
45-57 - Autoestima alta (positiva)
58 menos - Autoestima baja