III. Bim. 1 y 2 año. Dpcc. 3 tema.

-( Del 22 al 26//08/22)
PROCURAMOS NUESTRO BIENESTAR
José Olaya Balandra
“ De nada sirvieron halagos , promesas, apaleamientos, extracción de uñas,
trituración de pulgares, ni la presencia dolorosa de su madre. ¡ Que terrible dilema ¡.
Escoger entre el afecto entrañable a la madre o la seguridad de los patriotas. Era
preferible que su madre lo llorase muerto, a que se avergonzara de verlo vivo,
manchado por la traición. ”

El bienestar es la experimentación de salud, felicidad y prosperidad. Incluye tener buena

salud mental, sentirse altamente satisfecho con la vida, tener un sentido de significado o
propósito, y la capacidad para manejar el estrés. De forma más general, el bienestar es
simplemente sentirse bien.
El bienestar es algo buscado casi por todos, porque incluye muchas cosas positivas: sentirse
feliz, saludable, socialmente conectado y con propósito. Desafortunadamente, el bienestar
parece estar en declive. Y aumentar el bienestar puede ser difícil sin saber qué hacer y
cómo hacerlo.

¿Puedes realmente mejorar tu bienestar?

Aumentar tu bienestar es simple; hay un sinfín de habilidades que puedes nutrir. Pero
aumentar tu bienestar no siempre es fácil: averiguar qué partes del bienestar son más
importantes para ti y averiguar cómo, exactamente, construir habilidades para el bienestar,
usualmente requiere algo de ayuda adicional.

¿Cuánto tiempo se tarda en mejorar el bienestar?

Por lo general, cuando las personas comienzan a usar constantemente técnicas basadas en la
ciencia para mejorar su bienestar, comienzan a sentirse mejor con bastante rapidez. En los
estudios que he realizado y leído, la mayoría de la gente muestra mejoras significativas en
cinco semanas.

¿De dónde viene el bienestar?

El bienestar emerge de tus pensamientos, acciones y experiencias, sobre la mayoría de las
cuales tienes control. Por ejemplo, cuando pensamos positivo, tendemos a tener un mayor
bienestar emocional. Cuando buscamos relaciones significativas, tendemos a tener un mejor
bienestar social. Y cuando perdemos nuestro trabajo, o simplemente lo odiamos, tendemos
a tener un menor bienestar en el lugar de trabajo. Estos ejemplos comienzan a revelar cuán
amplio es el bienestar y cuántos tipos diferentes de bienestar hay.

5 tipos principales de bienestar

 Bienestar emocional. La capacidad de practicar técnicas de manejo del estrés, ser
resilientes y generar emociones que conduzcan a buenos sentimientos .
 Bienestar físico. La capacidad de mejorar el funcionamiento de tu cuerpo a través de una
alimentación saludable y buenos hábitos de ejercicio.
 Bienestar Social. La capacidad de comunicarse, desarrollar relaciones significativas con
los demás y mantener una red de apoyo que te ayuda a superar la soledad.
 Bienestar en el lugar de trabajo. La capacidad de perseguir tus intereses, valores y
propósitos con el fin de ganar significado, felicidad y enriquecimiento profesional.
 Bienestar de la sociedad. La capacidad de participar activamente en una comunidad
próspera, la cultura y el medio ambiente.
Para construir tu bienestar general, tienes que asegurarte de que todos estos tipos están
funcionando hasta cierto punto.
Piénsalo así: imagina que estás en un automóvil. Tu motor funciona muy bien, y tal vez tu
transmisión funcione bastante bien, pero tus frenos no funcionan. Debido a que los frenos
no funcionan, realmente no importa lo bien que el motor funcione; todavía vas a tener
problemas.
Lo mismo sucede con el bienestar. Si todo lo demás en tu vida va muy bien, pero te sientes
solo, o estás comiendo poco saludable, otras áreas de tu vida se verán afectadas y es
probable que no te sientas tan bien como quisieras.

Actividad.-
- Elabora 12 ideas principales
- Elabora tu Pupibienestar. ( considerando 12 palabras).
- Considera 2 recortes o dibujos resaltando la importancia de tu bienestar para tu
familia.