LA SALUD MENTAL POR LA CUARENTENA

Buenos días, mi nombre es María Fernanda Gavino Me gustaría compartir en esta mañana
contigo sobre la salud mental por la cuarentena. Últimamente escuchamos este tema por
todos lados, sea en el colegio o en la casa, pero vamos a detenernos a pensar. ¿qué es la salud
mental? La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la
forma en que pensamos, sentimos y actuamos. También nos ayuda a determinar cómo
manejar el estrés, relacionarnos con otras personas y tomar decisiones.

Yo te invito a que te cuestiones por un momento, ¿Tu salud mental está bien?, ¿Sientes que
después de la cuarentena tu salud mental fue afectada? ¿Realmente nos estamos poniendo a
pensar cuando hablamos sobre la salud mental?

Veamos las desventajas que trajo la cuarentena con respecto a nuestra salud mental así que
observemos los siguientes puntos:

-Trastornos de Ansiedad

-Incremento de estrés

-sensibilidad emocional

-Dificultad para conciliar el sueño

-Manifestaciones de violencia

-Adicciones

Nos damos cuenta que estos tres años de cuarentena nos han afectado tanto que las personas
han padecido de estos problemas, pero también veamos el punto de vista del lado positivo
que la cuarentena nos ayudo a ser más limpios y cuidadosos.

Así pues, por último, saquemos para finalizar algunas conclusiones de la importancia de la
salud mental, es importante poseer una buena salud mental implica no solo estar libre de
diversos trastornos psicológicos, sino también de sentirnos bien con nosotros mismos.
Hay diversas actividades que nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud mental como:

-Descansar correctamente

-Hacer ejercicio físico

-comer de forma saludable
-ponerse objetivos y metas

Para finalizar agradezco a todos por su atención hacia mi persona, y espero que les
haya quedado más claro sobre la salud mental y lo que provoco la cuarentena.