¿COMO TENER UNA HIDRATACION SALUDABLE?

¿Cómo es que el agua simple ayuda a que nuestro cuerpo este más saludable?
Es un elemento indispensable para mantenerlo sano además de limpiar el organismo y
eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales
que necesitan nuestras células.

¿Cómo ayuda el agua simple a que nuestro cuerpo y sus funciones se desarrollen de
manera óptima?
Ayuda a limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar
las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células.
Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento, alivia la fatiga

¿Cómo ayuda a que nos veamos físicamente mejor?

Los beneficios de beber mucha agua se encuentra la reposición de los tejidos de la piel, así
como su hidratación y el aumento de su elasticidad. El consumo de agua también ayuda a la
piel con las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de envejecimiento. Nos hará sentir
con más energía y nos ayudará a mantener los músculos y articulaciones lubricados y a
ganar resistencia en los ligamentos, lo que reduce el riesgo de sufrir calambres y esguinces.

¿Cuántos litros de agua simple debemos consumir al día y porqué?

 Aproximadamente (3,7 litros) de líquido para los hombres
 Aproximadamente (2,7 litros) de líquido por día para las mujeres
Estas recomendaciones incluyen los líquidos provenientes del agua, las bebidas y los
alimentos. Aproximadamente el 20 por ciento del consumo diario de líquido suele provenir
de los alimentos y el resto de las bebidas.
¿Qué consecuencias puede tener una persona por no ingerir agua simple?
Provocar deshidratación, que es una afección que ocurre cuando no tienes suficiente agua
en el cuerpo como para llevar a cabo las funciones normales.

¿A qué nivel en nuestro cuerpo, se encuentra la mayor cantidad de agua?

El agua representa de media el 60% del peso corporal en los hombres adultos, y el 50-55%
en las mujeres. Esto significa que, en un hombre de peso medio (70 kg), el contenido
de agua corporal es de unos 42 litros.

¿Cómo está distribuida en nuestro cuerpo el agua que consumimos? Explica…

 Entre el 80% y el 90% de la sangre es agua.

 La piel contiene entre un 70% y 75% de este líquido.
 El corazón, el hígado y los riñones, entre el 70% y el 80%.
 Los pulmones, alrededor del 85%.
 Los huesos contienen un 22% de agua.
 Los músculos, entre un 70% y 75%.
 El cerebro está formado por agua en un 75-85%.
 El tejido graso presenta un 10%.
 Los ojos están compuestos de agua en una proporción de 90-95%.

¿Para qué nos ayuda la mejora de los procesos de diseño de nuevos productos, la gestión
del agua de forma responsable, el uso eficiente de la energía, la búsqueda de nuevas
oportunidades para valorizar residuos?
En el proceso de nuevos productos seria utilizar la mayor parte de materiales
biodegradables posibles en la fabricación de bienes de consumo, para que éstos puedan
volver a la naturaleza sin causar daños medioambientales al agotar su vida útil.
Uso eficiente de energía, energía de fuentes renovables: eliminación de los combustibles
fósiles para producir el producto,  reutilizar y reciclar.
La valorización: aprovechar energéticamente los residuos que no se pueden reciclar.
La gestion del agua de forma responsable, es aprovechar el agua de lluvia, ahorro en casa,
agricultura sostenible

Menciona algunas acciones que podemos realizar para el cuidado del medio ambiente.

 Separa la basura.
 Usa productos que puedan reutilizarse.
 Apaga las luces.
 Consume frutas y verduras ecológicas.
 Evita dejar los aparatos enchufados.
 Cierra los grifos correctamente.
 Utiliza el termostato.
 Muévete en transporte público.
 Lleva tus propias bolsas al supermercado.
 Aprovecha la luz natural.
 Cambia las bombillas de tu casa.
 Recicla todo lo que puedas.
 Planta árboles.
Sarah Josuef Castellón Cabuto