PRUEBA MIXTA DE COMUNICACIÓN EFECTIVA

Estrategias de comprensión de textos expositivos

Sección : ………………………………… Apellidos: ……………………….………………..…………..

Asignatura : Comunicación Efectiva Nombres: …………………………………..…………………
Docente : Fecha : …. /…… /2022 Duración: 55 minutos

INSTRUCCIONES: el presente instrumento de evaluación tiene la finalidad de verificar tus aprendizajes de los
contenidos temáticos correspondientes a la unidad I. Asimismo, se restará 2 puntos a tu calificación final, si tienes más de
5 errores ortográficos.

I.Lee el siguiente texto y responde las preguntas formuladas.

Las creencias limitantes

La mayor parte del tiempo las personas saben exactamente lo que tendrían que estar haciendo para avanzar en la vida, pero
por alguna razón se sienten atascados. Para encontrar la respuesta a qué es lo que está provocando eso, se tiene que observar
qué creencia limitante es responsable.

Las creencias limitantes condicionan por completo nuestra vida, pero rara vez somos conscientes de que las tenemos. Las
creencias limitantes son una percepción de la realidad que nos impide crecer, desarrollarnos como personas o alcanzar todas
esas cosas que deseamos. Es algo que realmente no es cierto, pero que en nuestra mente si lo es y eso es lo que vale para
nosotros, y lo cumplimos a rajatabla.

Estas creencias se suelen enquistar en el subconsciente, e influyen en tus decisiones, actitudes y comportamientos. Por
ejemplo, si crees que el tener dinero no es espiritual y tú quieres vivir espiritualmente, tu mente te auto saboteará para que
no tengas dinero y puedas vivir espiritualmente.

Algunas creencias limitantes que tiene un individuo son:

● Yo no valgo para ese ascenso

● No tengo nada en mí que pueda gustar a otra persona

● No voy a encontrar ningún trabajo interesante

● En tiempos de crisis es difícil hacer crecer un negocio

● Tener mucho dinero te vuelve mala persona

Nuestras creencias fundamentales como seres humanos se consolidan en el periodo de aprendizaje que va de los 0 a 7 años.
Por lo que aprendamos durante estos años de vida tendrán una influencia determinante en nuestra forma de pensar como
adultos. Lo que le digan a una persona en este periodo puede determinar sus creencias actuales. Lo que se le dice a alguien
de pequeño acerca del dinero, del trabajo, del amor, de los hombres origina las creencias que tiene de adulto. Y esta puede
ser una forma de convertir a los niños en líderes exitosos o no.

Por lo tanto si tienes niños a tu alrededor, ten cuidado con las ideas que le transmites. Porque basta con un “NO
PUEDES” o “NO SIRVES PARA ESTO” para que el niño(a) termine creyéndoselo.

Una creencia puede generarse a través de la experiencia y a través de lo que consumimos (noticias, contenidos, videos,
canciones) y por influencers (personas con un alto poder de credibilidad):

● Salgo a hablar y se ríen de mí, y creo que siempre será así

● En el colegio un grupo de chicos me dice feo y me lo creo

● El gobierno informa que estamos en crisis económica y creo que mi negocio no irá bien

● Las noticias dicen que la inmigración ha aumentado la delincuencia y cuando veo un inmigrante creo que me va a
 asaltar

Para reconocer las creencias limitantes las personas pueden: Examinar sus resultados; una forma sencilla es ver alrededor y
ver los resultados que se tiene. Si se tiene el trabajo, el dinero, la familia que se quiere, entonces hay menos creencias
limitantes. Escuchar lo que se dice; se tiene que ser consciente de las cosas que se dice a menudo como “siempre llego
tarde”, “no sirvo para ______”, “esto es muy difícil”, “es difícil emprender un negocio hoy en día”. Hacer un Test Muscular;
este test muscular se utiliza para detectar creencias limitantes. Cuando se dice una frase como por ejemplo “merezco tener
mucho dinero”, el cuerpo por orden del cerebro, responde con una señal eléctrica fuerte si es verdad o débil si es mentira, a
esta frase.
Para cambiar las creencias limitantes, en primer lugar tendremos que identificarlas. Conocer cuáles son los mensajes en
contra que nos lanzamos, tanto de pensamiento como de palabra. Una vez se tenga esta información escríbelas. Te
sorprenderá ver cuántas son. Cada uno de nosotros acostumbramos a ser nuestros peores enemigos. Y el hecho de
reconocerlo y hacerlo visible es un primer paso muy importante. Luego, escoge una de las creencias que consideres te está
afectando negativamente. Por el momento trabaja solo con esta, luego ya tendrás tiempo de ir a por las demás.

Escribe al lado de tu creencia limitante, tu contra creencia. Está será tu afirmación a repetir a diario, por la mañana, durante
el día y antes de dormirte, secuencialmente y durante 5 minutos cada vez. Por ejemplo, si detectaste que tu creencia
limitante es: «no valgo lo suficiente», escríbelo. Luego en una pequeña hoja en blanco, que llevarás siempre contigo,
escribe: «Yo  valgo» «Yo sirvo».

Y estas serán tus afirmaciones que deberás repetirte insistentemente hasta que tu mente las acepte como una verdad
absoluta. Entonces, está será tu nueva creencia. Sé persistente, pues necesitas contrastar tu creencia limitante que tanto
tiempo te has dicho. Ahora no necesitarás tanto tiempo, pero si unos meses de repetición diaria, y hasta que el nuevo
mensaje se inserte en tu mente subconsciente. Existen otras herramientas y técnicas que son muy efectivas también.

Recuperado y adaptado de: https://atracciondelexito.com/superacion-personal/las-creencias-limitantes/

a) ¿Qué es una creencia limitante? (1 punto)

b) ¿Cuáles son las creencias limitantes que tiene un individuo? (1 punto)

c) ¿Cuál es el origen de las creencias limitantes? (1 punto)

d) ¿Cómo podemos identificar las creencias limitantes?? (1 punto)

e) ¿Qué se puede hacer para enfrentar esas creencias limitantes? (1 punto)

II. En el siguiente texto, aplica las estrategias de comprensión.

2.1. Antes de la lectura

a) Qué información te brinda la imagen que
acompaña al texto? (1 punto)

2.2. Durante la lectura

¿Cuál es el tema que explica el texto? (1 punto)

 Cuando tenía 15 años, ¿Qué tipo de marco se evidencia en la
pasaba por el último introducción? (1punto)
año de la secundaria,
un día decidí tomar una
sobredosis de
antidepresivos,
felizmente mi familia
me atendió a tiempo y
terminé primero en el
hospital y luego en un grupo de terapia. Antes de ser
internada había sido víctima de acoso en el colegio: recibía Subraya la enunciación del tema.
insultos, agresiones físicas, sentía que no me aceptaban en la
escuela, hasta que me odiaban. Como respuesta a tanto (1 punto)
P. Introducción

sufrimiento, al igual que muchos adolescentes, Lucy, la

dueña del relato anterior, se autolesionaba haciéndose cortes
para mitigar su dolor. Cuando ella fue tratada y curada
reconoció que se agredía porque se odiaba a sí misma y no se
valoraba. Se conoce como cutting a la práctica de
autocortarse, palabra en español que significa corte. Esta
denominación se le ha dado a una nueva práctica que se está
presentando en niños, jóvenes y adolescentes que consiste en
realizarse cortes con objetos afilados en piernas, brazos,
antebrazos y abdomen; esto lo hacen con el fin de calmar la
ansiedad y lograr canalizar sus emociones negativas. Este
padecimiento es conocido como Síndrome de “Cutting”. A
continuación, se revisarán algunos aspectos importantes
sobre esta enfermedad.

Tipo de párrafo Subtema

Las autolesiones también conocido como Síndrome de (0.5 puntos) (0.5 puntos)
“Cutting”, se puede definir como una conducta compulsiva
que intenta alterar un estado de ánimo al infligir un daño
físico en los tejidos del cuerpo. Esta práctica se ha
incrementado en los últimos tiempos en adolescentes y
jóvenes, quienes para calmar su ansiedad se lastiman Idea temática (1 punto)
rayándose los brazos, antebrazos, abdomen, muslos y piernas
P. Desarrollo 1

con objetos filudos. Carvajal, Choque, Poppe, Gantier y

Rivera (2014), explican que la autolesión física en el cuerpo
se realiza con el fin de terminar con un estado de confusión
emocional o aliviar una situación que implique estrés. Por lo
general, su propósito último no es el suicidio, tampoco
obtener placer o como ritual para pertenecer a un grupo.
Coincidiendo con las explicaciones ya precisadas,
especialistas en salud mental precisan que las autolesiones
son actos deliberados, privados y personales que representan
un mecanismo de confrontación, dolor y soledad, así como
un intento por encontrar alivio.

Las señales que muestran que un adolescente está viviendo Tipo de párrafo Subtema
este grave problema son: la ropa, muchas pulseras, pasar (0.5 puntos) (0.5 puntos)
mucho tiempo en el baño o en su habitación con la puerta
cerrada o si se encuentra sangre en sus pertenencias.
Respecto a lo primero, es importante fijarse muy bien cómo
se viste un joven, en ocasiones comienzan a usar solo
camisas de manga larga, chaquetas y otras prendas que
cubren su cuerpo, sin importar el frío o el calor. Respecto al Idea temática (1 punto)
P. Desarrollo 2.

segundo indicio, el utilizar cada día más pulseras, puede ser

simplemente porque le guste, pero no está demás que se
observe y verifique que no tenga heridas de cortes en su
brazo. En relación al tercero, pasar mucho tiempo en el baño
o en su habitación con la puerta cerrada, puede ser una señal
de cutting
El alarma,tiene
así que se debecausas
diversas estar atento y observar qué pueden
y sus consecuencias realiza Tipo de párrafo Subtema
ser psicológicas y físicas. Entre las causas tenemos: en primer (0.5 puntos) (0.5 puntos)
lugar, no saber resolver conflictos, que es uno de los factores
más comunes por los cuales las personas se autolesionan. En
segundo lugar, está la dificultad que tienen algunas personas
para expresar sus emociones y aprender a expresarlas. Este es
otro de los motivos más comunes para que los niños o
jóvenes practiquen el cutting; a través del cual buscan
manifestar sus sentimientos de soledad, enojo, odio, el
Idea temática (1 punto)
P. Desarrollo 3

sentirse rechazados y poco comprendidos, confusiones en su

sexualidad, entre otros. En tercer lugar, la intención de la 
autolesión es reducir la ansiedad; de alguna manera se logra
mitigar los niveles de ansiedad, ya que distraen el dolor
emocional con el dolor físico. Por último, un factor causal
importante es que las personas hayan sido abusadas
sexualmente y maltratadas psicológicamente. El no atender
de forma correcta a quienes practican el cutting podría
llevarlos a normalizar sentimientos de culpa, vergüenza,
aislamiento y abandono; también, podría tener afecciones
físicas como infección grave de las heridas y el
desfiguramiento.

Existen varios tratamientos para los pacientes que padecen el Tipo de párrafo Subtema
Síndrome de “Cutting”. La Terapia Dialéctico Conductual, ha (0.5 puntos) (0.5 puntos)
sido la más utilizada por constituir una terapia efectiva. En
esta terapia se utilizan técnicas de aceptación y tolerancia a la
angustia desencadenante de las NSSI. También se utilizan
técnicas de modificación cognitiva como prácticas de
atención plena, Mindfulness, validación y aceptación de las Idea temática (1 punto)
emociones y sensaciones corporales tal y como llegan, con el
fin de practicar la aceptación emocional y consecuentemente
evitar comportamientos disfuncionales como las NSSI
P. Desarrollo 4

(Linehan, 1993). Por otro lado, en cuanto a la Terapia

Cognitivo Conductual, la Terapia de Solución de problemas
ha sido una de las primeras en abordar el tratamiento de las
NSSI, mostrando resultados prometedores. El protocolo
estándar de resolución de problemas con la incorporación de
elementos cognitivos interpersonales o conductuales ayuda a
mejorar la actitud con la que los jóvenes se enfrentan a los
problemas (Muehlenkamp, 2006).

Adaptado de: Autolesiones en los adolescentes: Síndrome de “Cutting” (2019)

https://www.sonnianavas.com/autolesiones-en-los-adolescentes-sindrome-de-
cutting/
2.3. Escribe la conclusión, teniendo en cuenta las ideas temáticas de cada párrafo de desarrollo.