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El poder está dentro de ti

Rogelio Ramos Cardona

El
poder
está
dentro
de ti
El poder está dentro de ti

El poder está dentro de ti

Rogelio Ramos Cardona

En este curso obtendrás herramientas sencillas de coaching que te permitirán retomar acción en tu
búsqueda de empleo. Aprenderás como detectar pensamientos y emociones que pueden estar
afectando tu motivación y la manera en que puedes ponerte de nuevo en marcha, en la dirección
correcta.
Aprenderás que la autobservación es la base de todo éxito, y conocerás la importancia de mantenerte
alerta en el momento presente. Explorarás al lenguaje como una herramienta clave en tu vida, a la cual
muchas veces no le prestamos mucha atención.

El curso se organiza en tres temas, a través de los cuales obtendrás herramientas sencillas de coaching
profesional.

1.-¿Qué es lo que realmente estoy buscando?

En este tema, aprenderás a entrar en contacto con tu motivación profunda para tomar decisiones que
tengan sentido y coherencia con lo que quieres y con quien eres.
2.- ¿Qué hago si estoy inquieto y preocupado?
Durante el estudio de este tema, aprenderás a identificar la conversación interna que te genera
inquietud y preocupación, a través del desarrollo de tu autoobservación y atención plena.
3.- El poder del lenguaje
Se trata de reconocer la influencia que tiene el lenguaje en tus sensaciones, acciones y, por ende,
resultados; lo anterior, con el fin de llevar a cabo modificaciones y adaptaciones que te permitan
mantenerte movilizado y encontrar el empleo que deseas.

En este momento estás en la búsqueda de empleo y es muy posible que tu principal motivación sea
económica, una motivación externa a ti. Durante años, este tipo de motivación te resultó suficiente,
pero en estos tiempos es probable que busques una motivación más profunda: ¡Encontrar el verdadero
sentido a lo que haces!
En este tema se presentará la herramienta llamada propósito, la cual te permitirá poner en palabras
esa otra motivación. A través de esta herramienta podrás traer emociones positivas a ti en el momento

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en que lo necesites y conseguirás hacer elecciones que tengan sentido y coherencia con lo que quieres y
con quien eres.

Cuando se le pregunta a las personas que para qué buscan empleos, éstas suelen dar respuestas como
las siguientes:

Para pagar las facturas.

Para tener dinero.
Para darles un mejor futuro a mis hijos.
Para tener libertad económica.

Sin embargo, llega un momento en que este tipo de respuestas ya no nos satisface, pues responden a
motivaciones externas. Para que exista coherencia, estas motivaciones deben tener consonancia con lo
que internamente nos motiva a actuar, con lo que estamos buscando: nuestro propósito. El propósito,
por lo tanto, tiene que ver más con lo que somos, no con lo que hacemos; con el ser, no tanto con el
hacer.

Ahora que has encontrado tu propósito se te recomienda que lo repitas todos los días; de esa manera
podrás conectarte con eso que realmente quieres. Cada vez que lo repitas permite que entre en tu
cuerpo esa sensación de bienestar. Te preguntarás: “¿Y para qué va a servirme repetir esa frase?”. La
respuesta:
“Nuestra conversación interior, nuestra mente, está llena de distintos pensamientos o frases que nos
repetimos una y otra vez sin darnos cuenta. Mientras más repitamos una frase, terminamos por
memorizarla, por integrarla y por actuar en coherencia con ella.”
Conocer esto es asombroso, pues quiere decir que somos capaces de generar emociones a través de
nuestros pensamientos. Si podemos generarnos miedo, como en el caso de la abeja, entonces también
podemos generar emociones positivas, como el amor, la paz, la felicidad, la tranquilidad, el equilibrio,
etc.
Al repetir constantemente tu frase entrarás en constante conexión con tu propósito, sentirás
constantemente esa sensación de bienestar; tu cerebro generará nuevas conexiones y te será más fácil
traer esa sensación positiva a ti.
Date cuenta cómo al poner atención y repetir la frase de tu propósito en tu mente, estás usando la
plena conciencia para integrar a ella un pensamiento que tú mismo has elegido en el momento en que
lo has decidido. Poco a poco esta frase se irá impregnando en ti (como la frase "peligro", relacionada
con la abeja).
Tu propósito puede servirte como guía, como una brújula que te va a indicar si el camino que estás
recorriendo es el bueno.
Cuando no sepas qué decidir ante una situación, pregúntate cuál de las opciones te acerca más a tu
propósito.

Durante varios meses Gabriela estuvo buscando trabajo. Licenciatura y maestría en mano. Se
postulaba a todo empleo que veía posible. Lograba algunas entrevistas, pero ninguna con resultados
positivos. Pasaba su tiempo culpando al exterior

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Evidentemente se encontraba inquieta, preocupada y malhumorada. Sin darse cuenta, estos

pensamientos negativos se traducían en una actitud negativa que reflejaba en sus entrevistas y en la
forma de dirigirse a la gente. Si Gabriela hubiese desarrollado la autoobservación se habría dado
cuenta de que esto la alejaba de obtener los empleos, habría cambiado su actitud y ahora tendría el
empleo que tanto anhelaba.

Desarrolla la autoobservación con estas preguntas.

1. ¿Qué sucede en ti cuando piensas que tienes que encontrar un empleo?
Ansiedad por encontrarlo lo más pronto posible.
2. ¿Alguna vez te ha pasado algo similar a lo de Rosario y Jorge?
Si
3. ¿Cuál era tu interpretación?
Mi poca experiencia
4. ¿Qué pensabas?
Que por no contar con mucha experiencia no estaría en ningún trabajo.

Algunos de nosotros tenemos la costumbre de ser nuestros jueces más severos. La compasión hacia
nosotros mismos es vital; el amor a nosotros mismos nos deja respirar. Observa tus pensamientos y sé
neutral: son sólo pensamientos.
Observa cómo gracias a tu capacidad de autoobservación eres capaz de identificar la interpretación que
tienes sobre algo que en un principio pensabas como único y verdadero. Esto te abre automáticamente
un nuevo camino para la acción, pues te da la objetividad necesaria para ver otras opciones.
La autoobservación es la mejor herramienta que podemos utilizar y desarrollar para trabajar con esto.
En cuanto te des cuenta de que estás contándote una historia que no existe, de un futuro que aún no
llega o de un pasado que ya ocurrió, simplemente mira a tu alrededor, constata en dónde estás, qué
hora es, qué hay a tu alrededor; observa qué es lo que es real en ese momento. Regresa al presente y
centra tu atención en él.
La atención plena, también llamada plena conciencia, es la capacidad que tenemos de poner atención a
lo que está aquí y ahora. Representa la base de numerosas técnicas de meditación en las que
aprendemos a protegerla, desarrollarla y consolidarla. Nos ayuda a vivir más anclados en el presente,
lo cual disminuye la intensidad de la ansiedad y la preocupación.

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