PREPARATORIA MAESTROS MEXICANOS

#8418

L.E.F Manuel Salvador Orpineda Tejeda

KIMBERLY ODETH ACOSTA

4to A
Este trabajo está realizado con la finalidad de investigar sobre el deporte como
acción del cuerpo humano y actividad física del movimiento de la persona, en lo
cotidiano, domésticos; como por ejemplo caminar, subir escaleras, trasladar
obstáculos, en la casa, en el trabajo, en la calle. El deporte aporta muchos
beneficios para la salud y la calidad de vida, no solo en lo físico. Ayuda a olvidar
preocupaciones y a relacionarte con otros chicos de tu edad. Hacer ejercicio es
una de las mejores formas de tener buena salud física, el caminar es algo de lo
más sencillo y ayuda mucho tanto al corazón como al cerebro. La velocidad desde
el punto de vista de la física se aprecia en cómo una fuerza actúa sobre una masa,
cuantificándose dicho trabajo en el tiempo que tarda recorrer dicha masa un trecho
determinado.
El deporte es una actividad, normalmente de carácter competitivo y que puede
mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo
diferencian del juego. El deporte es la práctica de un ejercicio físico regulado y
competitivo. El deporte puede ser recreativo, profesional o como una forma de
mejorar la salud. El deporte al abarcar varias áreas de nuestra sociedad conlleva
una complejidad simbólica en su dimensión social y cultural ya que actualmente el
deporte es una práctica, un espectáculo y un estilo de vida.
Como recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del
tiempo libre para el esparcimiento físico y mental. Asimismo, la palabra recreación
puede referirse a la acción de revivir o reproducir una obra o un acontecimiento
histórico. La palabra, como tal, proviene del latín recreativo, recreaciones, que
significa ‘acción y efecto de recrear o recrearse’.
El concepto de recreación, entendido como actividad de distracción, implica la
participación activa, tanto a nivel físico como mental, del individuo. En este
sentido, la recreación se opone al ocio, que es más bien una forma pasiva de
distracción, más relacionada con la distensión y la relajación del cuerpo y la
mente.
• 16 de septiembre de 1810 - Día de la Independencia. Este día conmemora
el día del inicio de la Guerra de Independencia.

• 20 de noviembre - Aniversario del inicio de la Revolución mexicana de

1910.

• 5 de febrero - Día de la Constitución, conmemora la proclamación de la

Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos
Los ejercicios de fuerza física hacen que el trabajo de los músculos sea
más arduo, mediante la adición de peso o la resistencia al movimiento.
Tienen la constante de utilizar la carga física como elemento de
potencial, por lo que el ejercicio no será siempre igual para el realizador.
Por ejemplo: Sentadilla. Se separan las piernas y se baja, flexionando
la rodilla mientras se estiran los brazos hasta que la cadera queda a la
altura de las rodillas.
El concepto cotidiano de velocidad surge cuando apreciamos la rapidez
o lentitud con que se mueve un cuerpo. De alguna manera relacionamos
el desplazamiento realizado con el tiempo invertido en él.
En este tema de introducción al movimiento para el nivel intermedio,
vamos a estudiar dos magnitudes relacionadas con el concepto
cotidiano de velocidad: la celeridad o rapidez y la velocidad. En este
apartado abordamos el estudio de la velocidad de una forma sencilla
que te permita entender con claridad este concepto en niveles más
avanzados.
Por ejemplo: Subir rápido las escaleras. Este es un ejercicio típico para
ganar en resistencia y velocidad ya que subir escaleras con velocidad
supone emplear el propio peso a modo de resistencia para potenciar la
fuerza, velocidad y resistencia de las piernas.
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas,
particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o
esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más
utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar
una resistencia externa durante un tiempo determinado.
Por ejemplo: Caminar rápido. Caminar rápido es uno de los ejercicios
para mejorar tu resistencia más sencillos. No revierte ninguna
dificultad y es una forma óptima para estar activo. Con esta actividad
no quemarás tantas calorías como con otras actividades, pero no hay
duda de que tu salud mejorará.
La coordinación muscular o motora es la capacidad que tienen los
músculos esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de
trayectoria y movimiento.1La coordinación es una capacidad física
complementaria que permite al deportista realizar movimientos
ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la
coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para
hacer de los movimientos, gestos deportivos. Podemos hacer
cualquier tipo de movimientos: rápidos, velocidad, durante mucho
tiempo, resistencia y para desplazar objetos pesados, fuerza.
Por ejemplo: Balance en un solo pie. Levanta tu rodilla hasta la cadera
y mantenla el mayor tiempo posible en un ángulo de 90 grados.
Procura que tus piernas no se toquen. Para comenzar, en lo que
logras un mayor equilibrio, puedes aguantarte de algún objeto estable
como una mesa o silla. Cuando te sientas familiarizado con el
ejercicio, ve soltándote hasta que puedas hacerlo sin tener que
aguantarte.
Según la Federación Internacional de Fútbol y la Federación Española
de Fútbol, la portería de fútbol 11 se compone de dos postes verticales
de 2,44 metros cada uno de alto y su ancho no debe exceder los 12
cm. Se encuentran separados por el larguero o poste superior de 7,32
metros. En cuanto a la profundidad de la portería, debe ser de 1,5
metros para las porterías fijas (las de un estadio de fútbol). Para las
porterías utilizadas generalmente en centros deportivos o para
entrenamientos de fútbol, que son trasladables, las medidas de la
portería de fútbol son diferentes, siendo de 80 cm en la zona superior
y 2 metros en la inferior. El siguiente elemento que termina de cerrar la
portería es la red, una malla cuadrada que no debe exceder los 12 cm
y con un diámetro de mínimo 2 m. La portería de fútbol 7 presenta
otras medidas. Los postes verticales han de medir 2 metros de alto y
se encuentran separados por el larguero, que en este caso mide 6
metros. El fútbol sala, el largo de la portería es tan solo de 3 metros,
aunque los postes siguen midiendo 2 metros de alto. La profundidad
debe ser de 1 metro.
 La demarcación de la cancha se realiza mediante líneas blancas o un
color que contraste la superficie, debe ser visible y con un grosor de
5cm. La medida oficial según NBA para la cancha de baloncesto es de
28.65 metros de largo por 15.24 metros de ancho. Las principales
demarcaciones dentro de la cancha son:
Círculo central de 3.6m de diámetro
Línea de tiro libre a 5.8m de la línea de fondo y a 4.6m de la canasta.
Línea de 3 puntos a 7.24m de la canasta.
Los deportes son una buena manera de desarrollar la parte física y fortalece la
mente, porque separa al hombre del estrés cotidiano y hace que su autoestima se
eleve. La actividad física es una fuente inagotable de experiencias enriquecedoras
de salud y bienestar. Se manifiesta la necesidad y la importancia de la Recreación
para el hombre y la sociedad, donde diferentes autores y estudiosos de la materia,
demuestran elementos comunes al emitir una conceptualización sobre la
Recreación. Podemos destacar que la fuerza es una cualidad física básica para la
mejora de la condición física en general, sin quitarle importancia a la velocidad,
resistencia y flexibilidad. La velocidad es la capacidad física que nos permite llevar
a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. Para su desarrollo (que es
escaso), depende de varios factores, como los musculares, nerviosos, genéticos y
la temperatura del músculo.
https://www.significados.com/deporte/
https://www.significados.com/recreacion/
https://es.wikipedia.org/wiki/Anexo:Conmemoraciones_en_M%C3%A9
xico
https://www.significados.com/fuerza/
https://www.fisicalab.com/apartado/velocidad
https://es.wikipedia.org/wiki/Resistencia_f%C3%ADsica#:~:text=La%2
0resistencia%20es%20una%20de,externa%20durante%20un%20tiem
po%20determinado.
https://es.wikipedia.org/wiki/Coordinaci%C3%B3n_muscular
https://www.qualitysportinstalacionesdeportivas.com/medidas-del-
campo-de-
futbol/#:~:text=Seg%C3%BAn%20la%20Federaci%C3%B3n%20Intern
acional%20de%20F%C3%BAtbol%20y%20la%20Federaci%C3%B3n
%20Espa%C3%B1ola,superior%20de%207%2C32%20metros.
https://www.stadiumsource.com/medidas-de-una-cancha-de-
baloncesto-nba