La natación: un deporte
Potencia la salud mental y
muy completo
La natación es uno de los
deportes más completos y di-
vertidos y, por qué no, un se-
guro de vida, ya que es un
determinado momento puede
evitar un ahogamiento.
Por ello, es fundamental que
el niño/a comience a nadar y
se integre desde pequeñito en
el medio acuático, con el fin
de que pierda miedo y se fa-
miliarice con él.
Normalmente, el miedo al
agua va aumentado conforme
el niño/a van creciendo, de
tal forma que cuanto más
tiempo esté alejado del agua,
más sentimientos de descon-
1.
emocional
El oxígeno que utilizas para nadar
activa tu cerebro y libera toxinas.
2. Es un ejercicio completo
Nadar utiliza dos tercios de los
músculos del cuerpo, potenciando la
fuerza y la resistencia.
3. Mejora el aparato respiratorio
y cardiovascular
Al nadar, consumes hasta un 10%
más de oxígeno y tu corazón impulsa
la sangre hasta un 18% más.
4. Es un quemagrasa comproba-
do
En óptimas condiciones, y según la
NATACIÓN
intensidad en la que se practique,
con la natación puedes quemar en-
tre 500 y 600 calorías por hora
5. Aumenta la flexibilidad
La natación utiliza el tren superior y
el inferior de tu cuerpo.
6. Clave para el desarrollo de los
niños
Es importante iniciar a los niños tem-
prano en el mundo de la natación pa-
ra que pierdan el miedo al agua y
estén más seguros..
7. Ejercicio aeróbico apto para
todo el mundo
La natación es un deporte
de autosuperación, pues se
nada con el propósito de me-
jorar las propias marcas, o
sea, nadar la misma distan-
cia cada vez en menos tiem-
po. Por supuesto que en las
competencias cada atleta se
esfuerza para que su marca
sea la mejor de todas.
La natación es la habilidad
que permite al ser humano
desplazarse en el agua, gra-
cias a la acción propulsora
realizada por los movimien-
tos rítmicos, repetitivos y
coordinados de los miembros
superiores, inferiores y el
cuerpo, y que le permitirá
mantenerse en la superficie y
vencer la resistencia que
ofrece el agua para despla-
zarse en ella. La natación es
una actividad que suele ofre-
cerse a la población en gene-
ral, sean cuales sean sus par-
ticularidades, dado que cubre
necesidades de diferentes
segmentos de población, con
objetivos que van desde la
enseñanza y aprendizaje bá-
sicos
La natación es una actividad
que puede ser practicada por
cualquier persona, desde ni-
ños desde los 2 a 3 años de
edad hasta personas de la ter-
cera edad, y
se caracteriza por ser uno de
los deportes más completos
que permite poner en movi-
miento todo el cuerpo sin
causar ningún impacto en las
articulaciones y músculos co-
mo otros deportes si lo hacen.
Hoy en día, la natación se
practica con fines recreativos,
terapéuticos y competitivos e
incluso hay trabajos donde se
exige saber nadar bien, como
los rescatistas o biólogos ma-
rinos.