Módulo 3: Motivación, auto-motivación y

planificación en el estudio.

Reconocimiento emocional

Nombre y Apellidos:      

DÍA: HORA DE INICIO: HORA DE FINALIZACIÓN:

                 

ASIGNATURA:      

DESCRIPCIÓN DEL TIPO DE Ejercicio práctico

ACTIVIDAD:
Resúmenes/esquemas/mapas

Estudio

Lectura inicial del contenido

LUGAR:      

ANTES DE PONERTE A TRABAJAR

ESTADO ANÍMICO

Triste Deprimido Ilusionado Ansioso

Nervioso Alegre Impaciente      

¿QUÉ CREES DE ESTA ASIGNATURA? Es…

Muy difícil Difícil Normal Fácil Muy fácil

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planificación en el estudio.

¿QUÉ CREES DE LA EVALUACIÓN?

No creo que la supere La puedo superar Estoy seguro de que la voy a

(suspenso) (aprobado) superar muy bien
(notable-sobresaliente)

ADEMÁS DE REALIZAR TU TAREA, HOY QUIERES CONSEGUIR ALGO MÁS:

Que nadie me dé la tabarra con que me ponga a estudiar

Quitarme del medio y tener un momento de calma

Aprender algo nuevo o interesante

Sentirme bien conmigo porque me gusta lo que hago

Lucirme en lo que haga para poder destacar en la tarea

Otros      

DURANTE LA TAREA (Descanso)

¿CÓMO VAS DE GANAS, ÁNIMO Y FUERZA PARA CONTINUAR? Es…

Muy mal Mal Regular/Normal Bien Muy bien

¿Te gustaría estar haciendo otra Sí ¿Cuál?

cosa?
No      

ESTADO ANÍMICO:      

¿Por qué te vuelves a poner a      

trabajar?

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planificación en el estudio.
AL FINALIZAR

GRADO DE SATISFACCIÓN CON TU TRABAJO      

¿QUÉ SIENTES?      

¿CREES QUE HAS CONSEGUIDO LO QUE TE Sí

MARCABAS? No

¿POR QUÉ?      

OBSTÁCULOS Y AYUDAS QUE TE HAS      

ENCONTRADO

Reflexiona sobre:

Tus niveles de auto-eficacia

Tus sistemas de creencias causales
Tus metas
Tus emociones
El tipo de motivación

¿QUÉ ESTÁ BENEFICIANDO U OBSTACULIZANDO TU ESTUDIO?

     

¿QUÉ PUEDES HACERLO PARA CAMBIARLO?

     

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