TEST DE AUTOESTIMA

3.

• No tener metas claras y estar disperso; hacer “de todo” y en realidad no hacer

• Aprender a decir NO a nada

. • Quienes quieren influenciar en ti para no lograr tus propósitos.

• No tener disciplina, horarios u orden para realizar tus actividades.

• Falta del equilibrio deseado entre las metas de trabajo, familia, sociales, deportivas,
económicas, etc.

• Pensar, pensar, pensar… y no actuar.

SOY YO “En el mundo entero no hay nadie exactamente como yo. Hay personas que tienen partes
parecidas a mí, pero nadie es exactamente como yo soy. Por consiguiente, todo lo que sale de mi
es auténticamente mío porque yo solo lo elijo”. Soy dueño(a) de todo sobre mí: mi cuerpo,
incluyendo cada cosa que hace; mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas; mis ojos,
incluyendo las imágenes de todo lo que contemplan; mis sentimientos, cualesquiera que sean:
furia, alegría, frustración, decepción amorosa, emoción; mi boca, y todas las palabras que salen de
allí: corteses, dulces o ásperas, correctas o incorrectas; mi voz, fuerte o suave; y todas mis
acciones, sean hacia los demás o hacia mí misma. Soy dueño(a) de mis fantasías, mis sueños, mis
esperanzas, mis miedos. Soy dueño(a) de todos mis triunfos y éxitos, de todos mis fracasos y mis
errores. Puesto que soy dueño(a) de toda mí, puedo llegar a relacionarme íntimamente con mi ser.
Al hacerlo, me puedo amar y ser amiga de misma en toda mi expresión. Puedo entonces hacer
posible que yo trabaje en mis mejores intereses. Sé que hay aspectos de mi ser que son como un
rompecabezas, y otros que no conozco. Pero siempre y cuando sea mi propio amigo(a) y me
quiera puedo, con coraje y esperanza, buscar las soluciones a esos rompecabezas y las maneras de
saber más sobre mí misma. Como quiera que me vea y oiga, cualquier cosa que diga y haga, como
quiera que piense y sienta en un momento determinado, soy yo. Eso es auténtico y representa en
donde me hallo en ese momento en particular. Cuando al pasar el tiempo evalúe como me veía y
oía, lo que dije y lo que hice, como pensaba y sentía, puede que algunas partes ya no encajen.
Puedo entonces descartar aquello que no encaja, y guardar lo que se ajusta a mi ser, e inventar
algo nuevo para aquello que descarté. Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer. Tengo las
herramientas para sobrevivir, para estar cerca de los otros, ser productivo(a), y darle sentido al
orden del mundo de las personas y cosas fuera de mi ser. Soy dueño(a) de mí y por consiguiente
me puedo reinventar y dirigir. ¡Soy Yo y me siento Bien!

Identifica 3 aprendizajes de la lectura

¿Qué emociones sentiste conforme avanzabas en tu lectura?

Identifica 3 acciones que pondrás en práctica a partir de la lectura.

TEST DE CREATIVIDAD
TEST DE HÁBITOS PARA SER MÁS CREATIVOS
Habilidades creativas
 EJERCICIOS DE EMPATÍA:

AUTODIAGNOSTICO DE EMPATÍA
RESULTADOS:

Describe 3 acciones que llevarás a cabo para fortalecer el resultado que obtuviste en tu
atudiagnóstico

ETAPAS DE LA RESISTENCIA AL CAMBIO

CARACTERISTICAS DE UN LIDER

TEORIAS DEL LIDERAZGO

TEORIA DEL ATRIBUTO:
 2

CUARO DE AUTOESTIMA
PERSONAS CON ALTA AUTOESTIMA
ACCIONES PARA ELEVAR LA AUTOESTIMA
FORTALEZAS Y OPORTUNIDADES
PROYECTO DE VIDA
 EL ARBOL DE LA AUTOESTIMA

TIPOS DE CONFLICTOS

REALES IMAGINARIOS O INVENTADOS

IMAGINARIO:
CONFLICTO REAL

INVENTADO
Afirmaciones:

Reconozco mi poder infinito y lo uso para brindarlo a los demás

Observo el amor en todas partes.

El amor fluye por todo mi cuerpo

Soy y emano amor todo el tiempo

Me amo incondicionalmente

El amor es mi esencia

El amor fluye en mi vida de manera ilimitada

Doy amor merezco amor

Yo me amo y permito que me amen

Mi autoestima crece cada día

Me acepto como soy

Cada día llevo mi amor propio al siguiente nivel.

Observo amor en todas partes

Soy digno de ser feliz

Soy digna de recibir amor

Soy digna de ser amada

Soy digna de tener un hermoso hogar

Soy digna de formar una hermosa familia

Soy digna de ser madre.

Soy digna de recibir felicidad.

Soy valiosa sin medida.

Me gusto, me amo y me acepto como soy.

El don de la salud me mantiene con vida.

Merezco ser exitosa

HABILIDADES DE LAS PERSONAS EMOCIONALMENTE INTELIGENTES:

AUTOCONOCIMIENTO, AUTORREGULACION DE SUS PROPIAS EMOCIONES, AUTOMOTIVACIÓN:

CONOCEN SU VERDADERO PROPOSITO Y LO QUE LES MOTIVA, AUTOCONFIANZA, HABILIDADES
SOCIALES, EMPATIA: RECONOCER Y ACEPTAR LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS.

Estimular cerebro: películas, acertijos, crucigramas, sopa de letras, libros, revistas, charlas,
exposiciones, visitas a museos, capacitaciones, formación continua, cursos, talleres etc.
Diseñar/colorear mandalas, videojuegos que incrementen pensamiento lógico y habilidades
visuales.

PRACTICRA LA GRATITUD CON CUADERNO O DIARIO AL COMIENZO O AL FINALIZAR EL DIA.

LIBRO EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO

10 PREGUNTAS PARA MEJORAR TU RESILIENCIA

Ser humilde TASHE Talentos actitudes sabiduría habilidades esperanza

Usar la imaginación ante ciertos escenarios.

Ejercicio para fortalecer relaciones.

Establecer acuerdos con la persona y negociaciones de tal forma que tengan una mejor
comunicación a veces el primer paso es el más difícil.

¿QUÉ PROBLEMAS TIENE LA PERSONA? ¿QUE LO HACE SUFRIR? ¿HAY ALGO QUE PUEDA HACER
PARA AYUDARLA?

GRACIAS POR ENSEÑARME QUE

Monitorear el lenguaje.

La descripción de cada zona es la siguiente:

• Zona de confort: Es cuando te sientes seguro y cómodo haciendo lo que haces.

• Zona del miedo: Son las inseguridades, creer que no puedes hacer algo, miedo al

cambio, te afectan las opiniones y creencias de los demás.

• Zona acción-aprendizaje: La realidad, los desafíos o los problemas hacen que

aprendas nuevas habilidades y amplíes tu zona de confort. Nuevos idiomas, modificación de

hábitos, nuevos viajes culturas idiomas.

• Zona mágica: Al superar los retos de la vida o el trabajo consigues superar tus

miedos, y ser más hábil y competente para realizar tus sueños y metas, llevándote a

la autorrealización y confianza en ti mismo.

QUÈ TE GUSTA Y QUE NO TE GUSTA DE TU PRESENTE

QUE NO TE GUSTÓ DE TU PASADO QUE TE GUSTO DE TU PASADO

EL CAMBIO ES DESARROLLO.

AL GESTIONAR CORRECTAMENTE TUS MIEDOS: MOTIVACION QUE TE MOTIVA?

ANSIEDAD

Ejercicios de respiración, desde el diafragma, relajación. Exposición a situaciones ansiógenas, bien

vividas bien imaginadas, provocar y buscar las situaciones de ansiedad, ser conscientes de las
recaídas, exponer al paciente a la ansiedad, ser conscientes que evitarla nos traerá efectos
negativos, lo mejor es enfrentarla.

SESION 1 Tarea: 3 cartas a personas que necesitas perdonar, Diario Personal (Anota momentos
que te causaron ansiedad), Ejercicios de respiración, ejercicio, salir a caminar.

SESION 2 Tarea: Afirmaciones de amor 3 veces al día Estoy dispuesta a recibir amor incluso si no lo
merezco, me siento bien recibiendo amor, Colagge de las metas, Carta a Angelica del Pasado, 100
metas.

Trabajar pensamientos ideas y creencias, organización de actividades, rutinas, honrarte a ti es

aprovechar tu tiempo en algo productivo, tener disciplina.

Perdon y agradecimiento:

HONRANDO Y ACEPTANDO TU YO DEL PASADO.

ABRAZAR EL DOLOR DE TU PASADO SENTIRLO Y DEJARLO IR

Rasgos positivos y Rasgos negativos.

TIEMPO PARA PERDONARTE RECONOCER QUE TE EQUIVOCASTE Y PREGUNGARTE COMO PUEDES

HACERLO MEJOR EN EL FUTURO

Mensajes positivos con la mano dominante. Pagina 96

¿Quién es Angelica? Autoconocimiento y autoconciencia, prioridades, anhelos, inteligencia

emocional: equilibrio a fin de extender la felicidad a largo plazo. DESCUBRIRTE QUERERTE Y
ACEPTARTE.

Entendernos con respeto y comprensión, Implica comprendernos a nosotros mismos, sin importar
lo que las personas opinen de nosotros, nos juzguen y mostrando la parte mas débil de nosotros, y
aprender a confiar en nuestras capacidades. Todos sufrimos recaídas, todos hemos tenido
situaciones adversas, Tienes la capacidad de decidir quién quieres ser.

Aunque mi vida ha sido difícil yo decido quien soy y no las circunstancias

ANGELICA NO TE PREOCUPES COMO TE PERCIBEN LOS DEMÁS. ENFOCATE EN CONOCERTE

(Valorar tus defectos, virtudes, plantearte objetivos y la forma de conseguirlos, ACEPTARTE
(Consigue estar satisfecha con tu imagen y forma de ser independientemente a lo que los demás
opinen de ti Y NO TE DESESPERES VAS A VER QUE TENDRAS MUY BUENOS RESULTADOS, TE PUEDE
IR MUY BIEN EN TU FUTURO TODO DEPENDE DE LO QUE CREAS Ten paciencia contigo misma, se
optimista, atrévete a soñar. Te mereces una vida de abundancia Te mereces sentirte atractiva
importante Te mereces ser dichosa, Todo lo que creas así será, Atrevete a cambiar los
pensamientos que tienes de ti mismo para eso necesitas salir de la zona de confort para descubrir
nuevos caminos. Reconoce los progresos que has tenido. Apreciar los pequeños cambios que has
realizado, hacerte responsable de ti es amarte y aprender a tomar desiciones.

CREER EN TI Y TENER CLARO LO VALIOSO QUE ERES

Estrategias de autoconocimiento: Para alcanzar propósitos, aumentar nuestra autoestima.

ALIMENTARTE DE TUS SUEÑOS PARA NO ENVEJECER TAN RAPIDO

¿Qué PIENSAS DE TI MISMA? QUE ES TOY PERMITIENDO DE LOS DEMAS EN MI VIDA?

Los valores ayudan a lograr metas establecidas, no a caer en la presion de las personas, que
valores pienso que son importantes para mi cream un compromiso profundo contigo misma

AUTOESTIMA: VALORARSE AMARSE ACEPTARSE Y APRECIARSE.

Como aumentarla NO AL AUTOSABOTAJE Y ADICCIONES

Autoeficacia: creer que tienes la capacidad de resolver problemas

Autodignidad: estan seguros de que son dignos de la felicidad

Sumergirte en tu propia mente, para tener una mejor calidad de vida, ser responsable que
mereces ser feliz, exitosa, y llena de amor, reprogramar y reestructurar, sentirte compoetente
para crear una buena vida

LA MAGIA DEL DESARROLLO PERSONAL ES QUE PODEMOS CAMBIAR

¿EN QUÉ CREO? ¿QUÉ ME MOTIVA? ¿Cómo te sientes con tu parte femenina?

FODA PERSONAL

Leer / usar audiolibros mientras te arreglas o te bañas

HAZ LO QUE AMAS CADA DÍA.

ESTAR AGRADECIDA POR TU VIDA SIN IMPORTAR LO QUE PASO ATRÁS SABOREAR CADA
MOMENTO, Las personas agradecidas viven 7 años más, se muestran más jovenes y cuando se
enferman se sanan más rapido.

APRECIAR Y VIVIR EL PRESENTE

CUERPOS Y CARAS PERFECTAS MERCADOTECNIA Y SOCIEDAD.

ASUMIR RESPONSABILIDAD DE TI MISMA.

VALORES E IDEALES SER FIRME Y AUTENTICA PARA SER LIBRE.

VIVIR CON UN PROPOSITO / SENTIDO DE VIDA

¿Qué ESPERAS LOGRAR AL FINAL DE TU VIDA? PIENSA EN QUE TE APASIONA.