MEDIDAS DE BIOSEGURIDAD EN LA COMUNIDAD

La enfermedad (COVID-19) es una enfermedad infecciosa causada por un coronavirus

descubierto en el año 2019.
El virus que causa la COVID-19 se transmite principalmente a través de las goticulas
generadas cuando una persona infectada tose, estornuda o respira. Estas goticulas son
demasiado pesadas para permanecer suspendidas en el aire por eso caen rápidamente
sobre el suelo o las superficies.
Podemos infectarnos al inhalar el virus si esta cerca de una persona con COVID-19 o si,
tras tocar una superficie contaminada y luego tocarse los ojos, la nariz o la boca.

SALUD COMUNITARIA, ALIMETACION E HIDRATACION

VALORES NUTRICIONALES DE LAS FRUTAS Y VERDURAS
Las frutas y verduras tienen cualidades nutricionales únicas: son bajas en calorías,
contienen gran cantidad de agua, vitaminas hidrosolubles como vitamina la vitamina C,
vitaminas del complejo B, vitaminas liposolubles como la vitamina A, B y K.
Si consumimos diariamente frutas y hortalizas podemos prevenir el desarrollo de
enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de cáncer,
además ayuda a combatir contra el sobrepeso y la obesidad
DEBEMOS CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS
La verdadera llave de protección ante el coronavirus está en la nutrición y también
esta ayuda a reforzar el sistema inmunológico en caso de contagio del COVID-19 u
otras patologías. Por ello se debe consumir alimentos en su forma natural.
También para un funcionamiento del sistema inmune está en la alimentación
prebiótica con alimentos fermentados, los frutos rojos y las hortalizas y también las
frutas de naranjas y kiwis extraordinarias de vitamina C.
Otra recomendación es la exposición al sol para así captar la vitamina D

LA HIDRATACION
El agua es el principal componente del cuerpo humano; se distribuye por todo el
cuerpo. Representa aproximadamente el 60% de peso corporal, motivo por el cual
interviene en numerosas funciones
El mayor aporte de agua proviene de la alimentación. Se estima que un 20-30%
proviene de los alimentos y un 70-80% de las bebidas ingeridas.
Por lo mencionado, es importante la elaboración de jugos naturales a base de frutas y
verduras sin agregado de azúcar.