Emoción, Estrés y Enfrentamiento

Emociones

Las emociones están asociadas con alcanzar y no alcanzar una meta, depende mucho de las emociones
porque están dirigidas a un mismo objetivo puesto que las emociones son simples conductas.

Los cinco elementos de la emocionalidad son:

A. la excitación física o depresión

B. los sentimientos y el desagrado
C. la conciencia y evaluación cognitiva sobre la experiencia
D. son las conductas emocionales expresivas
E. es las consecuencias y el influjo ambiental

Teorías que pueden explicar más a fondo Llegan a ser tres estas teorías:

• Biológico,
• intrapsíquico
• Social/conductual

La teoría biológica está orientada a la reacción física

La teoría intrapsiquico se refiere a internas relacionadas con las emociones

La teoría socio conductual suelen considerar las emociones como respuestas conductuales

Emociones y estrés

Puede ser estresante tanto para el cuerpo como para en cerebro, puesto que
implica el desgaste de la energía mental, física y conductual.

La persona que sabe manejar sus emociones, sabe manejar el estrés y las
tensiones de la vida.

El sistema nervioso autónomo

Este sistema consta de dos partes del sistema nervioso simpático y parasimpático, funcionan los dos
juntos coordinada para poder controlar las actividades corporales.
El sistema nervioso simpático

Este sistema es el encargado de encender nuestras emociones de preparar al organismo para la lucha,
para huir, y para el climax sexualmente.

El sistema nervioso parasimpático está conectado con ciertas partes del cuerpo como, por ejemplo:

▪ Cierra o contra el as pupilas

▪ Disminuye el ritmo del que late el corazón
▪ Retarda la respiración
▪ Disminuye el azúcar de la sangre
▪ Incrementa salivación
▪ Retarda la salivación
▪ Controla la erección del pene del hombre y la de los pezones en la mujer durante el acto
sexual

En si el sistema parasimpático conserva la forma de los recursos corporales como también la actividad
sexual requiere equilibrio entre la estimulación parasimpático y simpático.

Existe diferencia entre el sistema linfático y parasimpáticos el parasimpático está conectada con la
glándula supresión y el sistema simpático no lo está.

Las glándulas suprarrenales

Producen sustancias químicas a las que también se las conoce como hormonas de
la excitación, esto tiene dos hormonas que uno es: la adrenalina y la
noradrenalina.

Estás hormonas producen cambios físicos como el miedo, el enojo, agresividad

sexual, entre otros.

Esto no es lleva a ver sobre las emociones frías y un ejemplo es cuando se meten grandes cantidades
de adrenalina y noradrelina, se llega a tener una sensación de que están a punto de ponerse
“sentimentales”, pero no pueden explicar por qué a esto lo llaman ir a fría.

Síndrome de adaptación generales de Selye

Hans selye dijo si no hay respuestas es porque el cuerpo presenta estrés:

Y existen tres etapas principales las cuales son:

▪ Reacción de alarma
▪ Agotamiento
▪ Dos resistencias

Se dice que selye convirtió el concepto de estrés en una parte respetable para la ciencia, pero, se
volvió a verificar y averiguar que requiere una actualización sobre muchos aspectos, cómo también
se dijo que hubo dos cambios significativos en la teoría.

A pesar de que hubo diferentes modificaciones en la teoría de seyle, en si se refiere a las reacciones
físicas del estrés emocional.
Existen varias teorías sobre la emoción, pero una de ellas es la de

JAMES LANGE

El afirma que la teoría de seyle no está del todo completa, puesto que la teoría de William james es
mucho más completa afirma James lange.

James dijo que el cuerpo toma la delantera en situaciones emocionales, el piensa que nuestros
sentimientos son respuestas mentales que han ocurrido, las reacciones corporales causan los
sentimientos como dijo James en sus propias palabras:

Nos da miedo porque corremos no corremos porque no de miedo

La teoría de Cannon bard

Cannon se fijó en un aspecto sobre la teoría de James, puesto que indica, que el sentimiento depende
de la actividad del sistema nervioso simpático.

Pero Cannon opina que la gente que tuvo un accidente o alguna enfermedad ha perdido la capacidad
del sistema simpático, pero esas personas aún logran sentir emociones y muestran conductas
emotivas.

Los influjos emocionales eran procesados por dos partes del cerebro

❖ El tálamo
❖ hipotálamo

Hipotálamo sin carga de la respuesta corporales, y el tálamo controla los sentimientos emocionales.

Teoría de la evolución emoción

Darwin dice que las emociones nos brindan apoyo, nos comunica que las emociones nos ayudan a
mantener nos vivos y saludable alerta, ante todo. Él dijo que las especies que tenían emociones podían
sobrevivir al mundo y las que no, terminaban mala manera en peor caso hasta la muerte.

LA TEORÍA DE tomkins

El cuerpo reacciona en forma inata y la mente interpreta estas respuestas inatas como las emociones

Aspectos intrapsiquico de la emocionalidad dentro de este se encuentra la:

Teoría freudiana de la energía

Sigmun Freud es el que considera la las emociones como pasiones internas y relacionada con las
necesidades básicas y el creía que nos hemos con dos cosas importantes:

▪ Dolor
▪ Placer

El amor hacia nuestros padres existe en la combinación de las asociaciones consientes y de nuestros
sentimientos inconscientes.
Él pensaba que el cuerpo creaba energía psíquica a esto lo llamo libido que impulsa en nuestro
pensamiento sentimientos y conductas. Y el desgate de esto causa un desgate emocional y angustia y
se acumula en nuestro inconsciente similar a una presión física esto se dispersa mediante los sueños
insólito, fantasía, lapsus linguae, y sentimiento de angustias según él es la mejor manera es hacer la
catarsis.

Personalidades tipo A

Dos médicos dijeron que la insuficiencia cardíaca se debía a un complejo

de rasgos de personalidad que incluyan el impulso competitivo ya sea
como la agresividad la gente que tienen paciencia o también una molestia
de sensación de urgencia a esto estos dos doctores lo llamaron conducta
de tipo a.

Lo opuesto a este síndrome de tipo a es el tipo b, pero sus características es que tenga una conciencia
relajada una paciencia y una falta de excesiva agresión que sea calmada la persona y a esto lo llamaron
conducta de tipo b.

Las personas que tienen el tipo B y tienen malos hábitos de salud, se alimentan de comidas grasosas
y comida chatarra. También fuma y a veces bebé bebidas alcohólicas. Al no hacer ejercicio, al no
tomar bebidas alcohólicas y al no tener un buen descanso todo eso le genera estrés y corre el riesgo
de tener enfermedades mayores.

Por estas razones es que debe tratarse con una terapia psicológica, y con un mínimo de apoyo de un
médico. Para qué sirve la recuperar las personas de tipo tienen que adoptar una forma de vida más
sana que no le genera estrés y que no le genere un ataque cardíaco algunas personas estos síntomas
están desde una muy temprana edad.

Conducta de tipo A: una evaluación

A veces las personas no nos damos cuenta que podemos ser tipo a tipo b a veces somos tipo en algunos
ambientes sociales y de acuerdo con las personas que estamos y a otras veces somos tipo b en otra
situación Es depende en cómo se nos presente

Las personas que tienen conducta de tipo tiene la probabilidad de que sea sobre reactivas o sea les
excita con facilidad casi cualquier influjo ambiental y tiende la mayoría tiende a tener
hipersensibilidad heredada a la estimulación

Esto les puede uno servir para que puedan aprender y comprender estrategias que lleguen a controlar
sobre su reactividad

En otras palabras, lo que nos trataba de decir fraude es que llegaba a considerar las emociones como
sentimientos

Teoría de las emociones según Arnold

Según Arnold dice cuando percibimos una situación por la que pasamos reaccionamos ante ella de
dos distintas formas uno que puede ser inconsciente e intuitivamente o sea que llegamos a sentir que
puede pasarnos algo bueno o algo malo depende a lo que intuimos

Nosotros como humanos siempre vamos a querer el bien por lo tanto siempre tratamos de ir a un lugar
donde se brinda unas buenas vibras algo que nos haga sentir bien y la mayoría de las veces escapamos
ycuando sentimos una mala vibra porque no nos gusta sentirnos mal.

Teorías cognocitivas de la emoción

La teoría cognitiva de la emoción se basa mayormente y se destaca por qué se concentra en los
aspectos inconscientes de la persona de manera también intuitiva de la emocionalidad y demás estos
psicólogos tiene una preferencia ante el esfuerzo que cognoscitivo porque es más racional explicativo
sin embargo ellos dicen que se puede tratar de dos caras de una misma moneda psicológica

Teoría evolutiva de Plutchik

Esta teoría como otras que se destaca por qué se cree que las emociones tienen una significación
evolutiva como lo dijo Charles Darwin y demás, pero también cree que la expresión facial crea
experiencias emocionales, pero también se dice que las interpretaciones conscientes se consideran a
las emociones o sea de lo que le llega a pasar a la persona en cuanto se despierte emocionalmente en
sí. Plutchik dice que la emoción no es una experiencia subjetiva es sólo recalca en su libro que publicó
en 1980.

Teorías intrapsíquicas una evaluación

Existe una gran diferencia entre Las evaluaciones conscientes e inconscientes esto se analiza basado
a las propias experiencias de cada uno. Arnold dice que Las evaluaciones cognitivas llegan hacer
juicios de valor de liberados, pero también él piensa que las emociones confundidas con las
cogniciones es una forma de eliminar el pensamiento que existe entre sentimiento y pensamiento.

Una de las experiencias emocionales puede llegar a ser los influjos ambientales qué aparece esto en
el proceso emocional también se llega a considerar que el enfoque social conductual de estos
problemas.

Influencias sociales conductuales de la emoción

En esta pequeña teoría se dice que la emoción tiene influjos ambientales y resultados conductuales

Teorías conductuales de las emociones

Skinner se basa en esta frase el hambre es el número de horas que el organismo estado sin alimento,
Un ejemplo de esto es cuando un animal o una persona mientras este es sin comer a veces
inconscientemente lo imposible para comer, Aunque sea un poco Sebas forzar para conseguir el
comerlo por lo tanto va a comer en mayor cantidad mientras pase más el tiempo

Skinner considera que las emociones son conductas expresivas en vez de sentimientos como se dice
pasiones O tal vez conductas expresivas
Él dice que la mayoría de las conductas expresivas se llegan a aprender por eso es recomienda a las
personas con perturbaciones emocionales que puedan aprender nuevas formas de comportarse ante la
sociedad que se los va ayudar mucho

Bueno en el desamparo aprendido habla sobre entrenar a los animales y se experimentó aquí con los
perros que dice que estaban saltando durante cientos de ensayos, pero cada vez que la luz se ligaba
pagar era cuando evitaban el choque

Choque inevitable

El choque Inevitable es como un experimento que pusieron perros experimentar con una cámara y
darles un choque inevitable finalmente los perros se conformaron y llegaron a enfrentarse lo mejor
que pudieron hacer ante el Inevitable dolor

Con Este ejemplo se puede ver que para lograr un control a veces se pueden deprimir o simplemente
pueden llegar a sufrir un estrés en vez de tratar de reducirlo

Desamparo aprendido una evaluación

Seligman predice que la gente puede experimentar un estrés Inevitable uno de estos es:

✓ Sufrir de decremento en la motivación

✓ Experimentar déficit emocional
✓ Puede llegar a perder su capacidad de percibir cambios en su ambiente en el que vive

El locus es de control personal

Existen los motivos principales que tiene el ser humano Uno de ellos es predecir y controlar las
entradas esto se le llama locus del control personal

Locus del control organizacional

Este se caracteriza por qué muchas personas tienen un control interno en sus vidas personales y que
tienen un locus de control externo por ejemplo puede ser en el trabajo.

Como punto final el locus de control personal incluye conjunto ya sea de conductas y actitudes que
pueden ser algo diferentes del locus de control organizacional.

El locus de control una evaluación

Uno de estos ejemplos podría ser la ira qué es un problema social, unas personas llegan hasta golpear
tirar cosas romper objetos cuando sienten esas rabio esa frustración.

Las consecuencias de la ira

Una pregunta que llegamos a hacer es que, no sé porque la gente sedé ante nosotros
cuando estamos enojados, o sea nos hace caso sin rodeos, pero solo cuando estamos
en ese estado de ánimo.

Lo que tenemos que lograr es en vez de seguir nos enojamos más tenemos que aprendernos a controlar
porque puede llegar a tener efectos que nosotros no quisiéramos ver qué sucede.
Teorías sociales conductuales de la evaluación

Todo lo que se piensa se siente ocurre dentro de un contexto social por ese motivo es que no podemos
describir las emociones sin tomar en cuenta los influjos y las consecuencias ambientales.

Enfrentamiento al estrés

Cuando los psicólogos recomendamos nos referimos a que debemos

aprender a adaptarnos al mundo, a enfrentarnos hacia el de una forma
que no perjudique a los demás tampoco nosotros. Esto nos lleva a ver
el enfrentamiento defensivo y el enfrentamiento directo.

El enfrentamiento defensivo es cuando se requiere alguna protección

dejando Atrás o de lado los influjos amenazantes.

El enfrentamiento directo se trata sobre cuándo haces frente a un

problema directamente sin dar rodeos.

Aprendizaje de o andas o te hundes

La mayoría se encuentra bastante estresante, ya sea por distintas cosas que le pasan en la vida, por el
trabajo, la familia, etc. Pero otros no llegan a vivir con el estrés al contrario sobreviven al estrés. Y
esto puede llegar a enferma, deprimir mucho, les da diferentes problemas de salud y demás, hasta
algunos se pueden llegar a suicidar con estas situaciones.

Algo que se caracteriza en ésta teoría del aprendizaje es que los comandantes militares tenían técnicas,
esa técnica era de nadar o hundirse, eran para ellos una de las mejores técnicas de aprendizaje y ya
que les ayudaba controlar el estrés.

Austrees

Como último punto Hansel Selye pensó que no se trata de evitar todo el estrés, al contrario, se tiene
que aprender algo de esta situación, y que el austres puede llegar a ser un buen estrés. Y también
podemos ver qué se le llama a estrés o austres a la cantidad qué se necesita para funcionar
apropiadamente.