EVALUACIÓN ERGONOMICA

CON MÉTODO RULA

PROGRAMA PARA EL ASEGURAMIENTO DE LA

HIGIENE, SALUD Y SEGURIDAD INDUSTRIAL

PROTEGER S.A.

FEBRERO 2022
HONDURAS C.A.
01 REFERENCIAS
PREPARÓ: R. RUBÍ

FECHA DE EMISIÓN: FEBRERO 2022

REVISIÓN: A

02 OBJETIVO GENERAL
Realizar un diagnóstico integral de las condiciones de seguridad e higiene mediante
la metodología Análisis RULA para identificar, localizar, evaluar y priorizar los factores
de riesgo en las áreas de trabajo.

03 GENERALIDADES
Realizar un diagnóstico integral de las condiciones de seguridad e higiene mediante
la metodología Análisis RULA para identificar, localizar, evaluar y priorizar los factores
de riesgo en las áreas de trabajo
Existen diversos métodos que permiten la evaluación del riesgo asociado a la carga
postural, diferenciándose por el ámbito de aplicación, la evaluación de posturas
individuales o por conjuntos de posturas, los condicionantes para su aplicación o por
las partes del cuerpo evaluadas o consideradas para su evaluación. Uno de los
métodos observacionales para la evaluación de posturas más extendido en la
práctica es el método RULA.
El método RULA fue desarrollado en 1993 por McAtamney y Corlett, de la
Universidad de Nottingham (Institute for Occupational Ergonomics), con el objetivo
de evaluar la exposición de los trabajadores a factores de riesgo que originan una
elevada carga postural y que pueden ocasionar trastornos en los miembros
2
superiores del cuerpo. Para la evaluación del riesgo se consideran en el método la
postura adoptada, la duración y frecuencia de ésta y las fuerzas ejercidas cuando se
mantiene.
Para una determinada postura RULA obtendrá una puntuación a partir de la cual se
establece un determinado Nivel de Actuación. El Nivel de Actuación indicará si la
postura es aceptable o en qué medida son necesarios cambios o rediseños en el
puesto. En definitiva, RULA permite al evaluador detectar posibles problemas
ergonómicos derivados de una excesiva carga postural.

04 DESARROLLO DEL ANÁLISIS

El método RULA evalúa posturas individuales y no conjuntos o secuencias de
posturas, por ello, es necesario seleccionar aquellas posturas que serán evaluadas de
entre las que adopta el trabajador en el puesto. Se seleccionarán aquellas que, a
priori, supongan una mayor carga postural bien por su duración, bien por su
frecuencia o porque presentan mayor desviación respecto a la posición neutral.

Para ello, el primer paso consiste en la observación de las tareas que desempeña el
trabajador. Se observarán varios ciclos de trabajo y se determinarán las posturas que
se evaluarán. Si el ciclo es muy largo o no existen ciclos, se pueden realizar
evaluaciones a intervalos regulares. En este caso se considerará, además, el tiempo
que pasa el trabajador en cada postura.

El procedimiento para aplicar el método RULA puede resumirse en los siguientes

pasos:
• Determinar los ciclos de trabajo y observar al trabajador durante varios de
estos ciclos

3
• Si el ciclo es muy largo o no existen ciclos, se pueden realizar evaluaciones a
intervalos regulares.

• Seleccionar las posturas que se evaluarán.

• Se seleccionarán aquellas que, a priori, supongan una mayor carga postural

bien por su duración, bien por su frecuencia o porque presentan mayor
desviación respecto a la posición neutral.

• Determinar si se evaluará el lado izquierdo del cuerpo o el derecho. En caso

de duda se analizarán los dos lados.

• Tomar los datos angulares requeridos.

• Pueden tomarse fotografías desde los puntos de vista adecuados para realizar
las mediciones.

• Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo.

• Empleando la tabla correspondiente a cada miembro.

• Obtener las puntuaciones parciales y finales del método para determinar la

existencia de riesgos y establecer el Nivel de Actuación

• Si se requieren, determinar qué tipo de medidas deben adoptarse

• Revisar las puntuaciones de las diferentes partes del cuerpo para determinar
dónde es necesario aplicar correcciones.

• Rediseñar el puesto o introducir cambios para mejorar la postura si es

necesario

• En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la postura con el

método RULA para comprobar la efectividad de la mejora

4
ANÁLISIS No.1
NOMBRE: DANIEL ANDRÉS DALÁ
DÍA DE INSPECCIÓN: 10 DE FEBRERO 2022
ANÁLISIS DEL GRUPO A: BRAZO, ANTEBRAZO Y MUÑECA

BRAZO: 2

5
ANTEBRAZO: 4
 MUÑECA: 4

GIRO DE MUÑECA: 2

6
GRUPO A: 5

7
ANÁLISIS GRUPO B: CUELLO, TRONCO Y PIERNAS

CUELLO:3

TRONCO:2

8
 PIERNAS:1

GRUPO B: 3

ACT. MUSCULAR C:1

9
 FUERZA:0
PUNTUACIÓN C: 5+1+0=6
PUNTUACIÓN D: 3+1+0=4

Puntuación:6

10
11
ANÁLISIS No.2
NOMBRE: EMILIANO PAZ
DÍA DE INSPECCIÓN: 10 DE FEBRERO 2022
ANÁLISIS DEL GRUPO A: BRAZO, ANTEBRAZO Y MUÑECA

BRAZO: 2

ANTEBRAZO: 1
12
 MUÑECA: 4

MUÑECA: 3

GIRO DE MUÑECA: 1

13
GRUPO A: 3

14
ANÁLISIS GRUPO B: CUELLO, TRONCO Y PIERNAS

CUELLO:3

TRONCO:3

15
 PIERNAS:2

GRUPO B: 5

ACT. MUSCULAR C:1

16
 FUERZA:0
PUNTUACIÓN C: 3+1+0=4
PUNTUACIÓN D: 5+1+0=6

Puntuación:6

ANÁLISIS No.3
17
18
NOMBRE: ALEJANDRA ZÚNIGA
DÍA DE INSPECCIÓN: 10 DE FEBRERO 2022
ANÁLISIS DEL GRUPO A: BRAZO, ANTEBRAZO Y MUÑECA

BRAZO: 3

ANTEBRAZO: 2

19
 MUÑECA: 3

GIRO DE MUÑECA: 1

20
GRUPO A: 4

21
ANÁLISIS GRUPO B: CUELLO, TRONCO Y PIERNAS

CUELLO:3

TRONCO:3

22
 PIERNAS:2

GRUPO B: 5

ACT. MUSCULAR C:1

23
 FUERZA:0
PUNTUACIÓN C: 4+1+0=5
PUNTUACIÓN D: 5+1+0=6

Puntuación:7

24
25
NOMBRE: ALLAN MARTÍNEZ
DÍA DE INSPECCIÓN: 14 DE FEBRERO 2022
ANÁLISIS DEL GRUPO A: BRAZO, ANTEBRAZO Y MUÑECA

BRAZO: 1

ANTEBRAZO: 2

26
 MUÑECA: 3

GIRO DE MUÑECA: 1

27
GRUPO A: 3

28
ANÁLISIS GRUPO B: CUELLO, TRONCO Y PIERNAS

CUELLO:5

TRONCO:2

29
 PIERNAS:1

GRUPO B: 7

ACT. MUSCULAR C:1

30
 FUERZA:0
PUNTUACIÓN C: 3+1+0=4
PUNTUACIÓN D: 5+1+0=6

Puntuación:6

31
32
NOMBRE: ANA FLORES
DÍA DE INSPECCIÓN: 10 DE FEBRERO 2022
ANÁLISIS DEL GRUPO A: BRAZO, ANTEBRAZO Y MUÑECA

BRAZO: 2

ANTEBRAZO: 1

33
 MUÑECA: 2

GIRO DE MUÑECA: 1

34
º

GRUPO A: 3

35
ANÁLISIS GRUPO B: CUELLO, TRONCO Y PIERNAS

CUELLO:3

TRONCO:2

36
 PIERNAS:1

GRUPO B: 3

ACT. MUSCULAR C:1

37
 FUERZA:0
PUNTUACIÓN C: 3+1+0=4
PUNTUACIÓN D: 3+1+0=4

Puntuación:4

38
39
NOMBRE: EMANUEL PADILLA
DÍA DE INSPECCIÓN: 14 DE FEBRERO 2022
ANÁLISIS DEL GRUPO A: BRAZO, ANTEBRAZO Y MUÑECA

BRAZO: 2

ANTEBRAZO: 1
40
 MUÑECA: 2

GIRO DE MUÑECA: 1

41
º

GRUPO A: 3

42
ANÁLISIS GRUPO B: CUELLO, TRONCO Y PIERNAS

CUELLO:3

TRONCO:3

43
 PIERNAS:1

GRUPO B: 4

ACT. MUSCULAR C:1

44
 FUERZA:0
PUNTUACIÓN C: 3+1+0=4
PUNTUACIÓN D: 4+1+0=5

Puntuación:5

45
46
NOMBRE: CARLOS OYUELA
DÍA DE INSPECCIÓN: 14 DE FEBRERO 2022
ANÁLISIS DEL GRUPO A: BRAZO, ANTEBRAZO Y MUÑECA

BRAZO: 2

ANTEBRAZO: 1

47
 MUÑECA: 2

GIRO DE MUÑECA: 1

48
º

GRUPO A: 3

49
ANÁLISIS GRUPO B: CUELLO, TRONCO Y PIERNAS

CUELLO:2

TRONCO:3

50
 PIERNAS:2

GRUPO B: 4

ACT. MUSCULAR C:1

51
 FUERZA:0
PUNTUACIÓN C: 3+1+0=4
PUNTUACIÓN D: 4+1+0=5

Puntuación:5

52
53
NOMBRE: MIRNA GAMERO
DÍA DE INSPECCIÓN: 14 DE FEBRERO 2022
ANÁLISIS DEL GRUPO A: BRAZO, ANTEBRAZO Y MUÑECA

BRAZO: 2

ANTEBRAZO: 1

54
 MUÑECA: 3

GIRO DE MUÑECA: 1

55
º

GRUPO A: 3

56
ANÁLISIS GRUPO B: CUELLO, TRONCO Y PIERNAS

CUELLO:3

TRONCO:3

57
 PIERNAS:2

GRUPO B: 4

ACT. MUSCULAR C:1

58
 FUERZA:0
PUNTUACIÓN C: 3+1+0=4
PUNTUACIÓN D: 4+1+0=5

Puntuación:5

59
NOMBRE: BRENDA POSADAS
DÍA DE INSPECCIÓN: 14 DE FEBRERO 2022
ANÁLISIS DEL GRUPO A: BRAZO, ANTEBRAZO Y MUÑECA

BRAZO: 2

ANTEBRAZO: 2
60
 MUÑECA: 2

GIRO DE MUÑECA: 1

61
º

GRUPO A: 3

62
ANÁLISIS GRUPO B: CUELLO, TRONCO Y PIERNAS

CUELLO:3

TRONCO:3

63
PIERNAS:2

GRUPO B: 5

ACT. MUSCULAR C:1

64
 FUERZA:0
PUNTUACIÓN C: 3+1+0=4
PUNTUACIÓN D: 5+1+0=6

Puntuación:5

65
NOMBRE: TANIA LÓPEZ
DÍA DE INSPECCIÓN: 14 DE FEBRERO 2022
ANÁLISIS DEL GRUPO A: BRAZO, ANTEBRAZO Y MUÑECA

BRAZO: 2

ANTEBRAZO: 1

66
 MUÑECA: 2

GIRO DE MUÑECA: 1

67
º

GRUPO A: 3

68
ANÁLISIS GRUPO B: CUELLO, TRONCO Y PIERNAS

CUELLO:3

TRONCO:3

69
PIERNAS:1

GRUPO B: 4

ACT. MUSCULAR C:1

70
 FUERZA:0
PUNTUACIÓN C: 3+1+0=4
PUNTUACIÓN D: 4+1+0=5

Puntuación:5

71
 NOMBREANDREA MEMBREÑO
DÍA DE INSPECCIÓN: 14 DE FEBRERO 2022
ANÁLISIS DEL GRUPO A: BRAZO, ANTEBRAZO Y MUÑECA

BRAZO: 2

ANTEBRAZO: 1

72
 MUÑECA: 3

GIRO DE MUÑECA: 1

73
º

GRUPO A: 3

74
ANÁLISIS GRUPO B: CUELLO, TRONCO Y PIERNAS

CUELLO:3

TRONCO:3

75
PIERNAS:2

GRUPO B: 5

ACT. MUSCULAR C:1

76
 FUERZA:0
PUNTUACIÓN C: 3+1+0=4
PUNTUACIÓN D: 5+1+0=6

Puntuación:6

77
05 RESULTADOS

Nombre Puntuación RULA Nivel de Acción

Daniel 6 3

Emiliano 6 3

Alejandra 7 4

Allan 6 3

Ana 4 2

Emanuel 5 3

Carlos 5 3

Mirna 5 3

Brenda 5 3

Tania 5 3

Andrea 6 3

Conclusión
• Existencia de posturas forzadas: el tronco, el cuello, los brazos, las muñecas y
los pies adoptan posiciones que podrían producir lesiones.
• En la mayoría de los casos realizan movimientos repetitivos: el trabajo se basa
en el control de documentos extensos y la digitación prolongada.
• En algunos casos el personal tiene su pantalla del computador está situada
lateralmente, lo que afecta la postura del cuello.
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Recomendaciones según el nivel de acción:
• El cuerpo del ser humano no está pensado para pasar largas horas sentado
sin movimiento. Lo recomendable sería que tomaran breves pausas para
desconectar y moverse un rato, pero si debido a su trabajo tiene que pasar
mucho tiempo sentado, al menos trate de cambiar la postura a menudo. Algo
tan sencillo como desbloquear el respaldo y cambiar frecuentemente de
posición vertical a otra inclinada será suficiente para disminuir la tensión
muscular y favorecer el riego sanguíneo.
• Ajuste la altura del asiento de forma exacta. Siéntese de forma que su espalda
quede totalmente apoyada, asegurándote de que sus piernas formen un
ángulo de 90º.
• También debe poder situar sus antebrazos sobre la mesa en paralelo con sus
muslos. Si la silla cuenta con reposabrazos regulables, ajústelos para que
queden a la altura del tablero de la mesa aproximadamente. En el caso de que
la mesa de trabajo se quede demasiado alta y no pueda regularse en altura,
necesitarás la ayuda de un reposapiés para que sus pies no queden colgando.
• Ocupa toda la superficie del asiento. Debes ocupar completamente el asiento

de su silla para que el respaldo pueda realizar la función para la que fue
diseñado. Así, trata de sentarte lo más atrás que puedas, pegando tu trasera
al respaldo de la silla y dejando un espacio de aproximadamente una mano
entre el asiento y tus rodillas.

Proteger S.A.
Col. Palmira, Calle Rep. De Argentina, 1802
Tegucigalpa M.D.C., Honduras C.A.
Tel. (504) 2235-3763
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