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“Taxonomía
“ Referencias
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“Precauciones
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“Uso
INTRODUCCION La valeriana se ha utilizado desde la antigua Grecia y China para inducir el sueño,
debido a sus propiedades ansiolíticas. Hoy en día, aun cuando no es un producto aprobado por la Agencia
de Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA) para el
tratamiento del insomnio, se utiliza en diferentes países con esta finalidad.
Objetivo: Llevar a cabo una revisión que permita determinar la eficacia de la
valeriana en el tratamiento a largo plazo del insomnio y considerarla una
alternativa terapéutica posible a las benzodia-zepinas y los agonistas
benzodiazepínicos. Resultados: Son pocos los estudios controlados realizados
con valeriana; no obstante, los resultados disponibles sugieren que su empleo
facilita la reestructuración de la arquitectura del sueño después de varias
semanas de trata-miento y consigue así mejorar su calidad. También hay
indicios que señalan que desempeña un papel importante en la disminución del
estrés y la ansiedad en aquellos pacientes donde esta condición interfiere con
el inicio y mantenimiento del sueño, así como en el tratamiento coadyuvante en
la discontinuación del uso prolongado de benzodiazepinas. Conclusiones: El
principal punto a favor de la valeriana es su capacidad para disminuir la latencia
del sueño de ondas lentas y aumentar su porcentaje, sin provocar efectos
secundarios de importancia ni dependencia; sin embargo, aún no se dispone de
sufiecientes estudios controlados a largo plazo que permitan establecer
conclusiones definitivas.
TAXONOMIA
Reino: Plantae
División:Magnoliophyta
Clase: Magnoliopsida
Orden: Dipsacales
Familia:Caprifoliaceae
Subfamilia:Valerianoideae
¿Qué es la valeriana?
La valeriana es nativa de Europa crece silvestre en pastizales y se utiliza como decoración de jardín. Crece alrededor de dos pies de altura, y sus tallos
tienen hojas oscuras y cabezas en forma de paraguas. La raíz de valeriana se prensa en un jugo y se convierte en un polvo fino y se usa con fines
terapéuticos.
Este extracto está disponible en las formas que incluyen tabletas, té y cápsulas. Tiene muchos beneficios para la salud, como ayudar a dormir y
promover una sensación de calma. Esta hierba tiene una larga historia de uso y se ha utilizado para curar el insomnio y las afecciones nerviosas, como la
ansiedad y la inquietud.
Aunque todos los remedios herbales deben tratarse con precaución, esta hierba se ha usado ampliamente en Alemania como sedante y se considera
segura por la administración de alimentos y medicamentos en los EE. UU.
La valeriana se usa para el dolor muscular y articular. Algunas mujeres usan la valeriana para los cólicos menstruales y los síntomas asociados con la
menopausia, incluidos los bochornos y la ansiedad.
A veces, la valeriana se agrega al agua del baño para ayudar con la inquietud y los trastornos del sueño.
En la fabricación, los extractos y el aceite hechos de valeriana se usan como saborizantes en alimentos y bebidas.
¿Cómo funciona?
La valeriana parece actuar como un sedante en el cerebro y el sistema nervioso.
Usos de la valeriana
Incapacidad para dormir (insomnio)
Algunas investigaciones sugieren que la valeriana no alivia el insomnio tan rápido como las «píldoras para dormir».
Puede ser necesario el uso continuo durante varios días, incluso hasta cuatro semanas, antes de que se note un efecto.
La valeriana parece mejorar la calidad del sueño de las personas que se retiran del uso de pastillas para dormir. Sin embargo, no todas las
pruebas son positivas.
Algunos estudios han encontrado que la valeriana no mejora el insomnio mejor que una «píldora de azúcar» (placebo).
.Ansiedad
Hay evidencia contradictoria sobre la efectividad de la valeriana para la ansiedad.
Algunas personas han informado que parece reducir el estrés en situaciones sociales.
Sin embargo, otros estudios no han mostrado ningún efecto.
. Depresión
Algunas investigaciones preliminares sugieren que tomar valeriana más hierba de San Juan mejora los síntomas de la depresión.
Tomar dosis más altas de valeriana con hierba de San Juan mejora los síntomas de la depresión más rápido que las dosis bajas.
. Inquietud
Un producto de combinación específico, que proporciona extracto de raíz de valeriana 160 mg y extracto de hoja de bálsamo de limón 80 mg
(Euvegal forte, Schwabe Pharmaceuticals), se ha intentado reducir los síntomas de inquietud grave (disomnia) en niños menores de 12 años.
Los primeros resultados lo demuestran podría ser efectivo, pero se necesita más investigación.
.Estrés
Las primeras investigaciones sugieren que tomar 600 mg de valeriana durante 7 días reduce la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la
sensación de presión cuando está bajo estrés.
Otra investigación descubrió que tomar 100 mg antes de hablar frente a una audiencia reduce los sentimientos de ansiedad.
Otro estudio descubrió que tomar un producto de combinación que contiene bálsamo de valeriana y limón disminuye la ansiedad causada por el
estrés en dosis bajas pero aumenta la ansiedad cuando se toma en dosis más grandes.
Se necesita más evidencia para calificar la efectividad de la valeriana para estos usos.
Convulsiones
Temblores leves
Epilepsia.
Trastorno de hiperactividad con déficit de atención (TDAH).
Síndrome de fatiga crónica (SFC).
Dolor muscular y articular
Dolor de cabeza.
Malestar estomacal.
Síntomas de la menopausia, incluidos sofocos y ansiedad.
Otras condiciones.
La tintura de raíz de valeriana seca puede mejorar el rendimiento de la memoria y algunas habilidades de resolución de problemas en niños y
adultos.
De acuerdo con una investigación en ratones viejos, el ácido de valeriana presente en esta hierba tiene efectos potentes en la función de la
memoria.
Para esto, muele bien la raíz de valeriana y luego mézclala con agua.
Espere unos 5 minutos y tómelo.
Esta hierba también es efectiva en el manejo de temblores de manos.
Además, los tés de lavanda o manzanilla también son excelentes para los temblores de manos
La raíz de valeriana puede ayudar a tratar los ataques de vértigo al tratar la ansiedad y el insomnio.
La raíz de valeriana puede ayudar a tratar los ataques de vértigo al tratar la ansiedad y el insomnio.