La alternativa natural para una vida sin estrés, depresión, ansiedad, sin los efectos de las

medicinas modernas, gran aliado contra el insomnio

La Valeriana es una de las mejores alternativas naturales en estos tiempos de estrés constante,
el sueño es vital para nuestra salud y sobretodo para mantenernos jóvenes externa e
internamente y ésta raíz nos proporciona bienestar general al regular nuestro sistema
nervioso.

Existen antecedentes sobre sus principios activos desde comienzos del siglo pasado que ha
sido incluida en muchos medicamentos naturales, por sus propiedades maravillosas para
relajar el sistema nervioso central, el componente más importante y al cual se le atribuyen sus
propiedades medicinales, es el que le da el olor particular a la raíz, el cuál se trata de un aceite
esencial, que se combina con varios ácidos orgánicos.

Esta planta es útil en casos simples de estrés, ansiedad y tensión nerviosa, así como casos más
severos de histeria, temblores nerviosos, hiperactividad, corea (sacudidas involuntarias),
palpitaciones del corazón y dolores de cabeza producto de la tensión, las preparaciones que
incluyen valeriana son muy útiles para el insomnio; estudios muestran que la Valeriana reduce
el tiempo necesario para quedarse dormido y mejora la calidad del sueño que a diferencia de
los sedantes comunes no causa sensación de resaca.

¿CÓMO ACTÚA EN EL ORGANISMO?

Las neuronas de la Sustancia Activadora Reticular Ascendente (SARA) del tronco cerebral,
forman parte del Sistema Nervioso Simpático y son las encargadas de mantener el estado de
vigilia.

Algunos estudios sugieren que el mecanismo de acción de la Valeriana se basa en la inhibición

de estas neuronas, a través de un aumento en la liberación y transporte de un aminoácido
inhibitorio: el Acido Gama-Amino-Butírico (GABA), es posible que también produzca
modificaciones en los receptores cerebrales de este neurotransmisor.

COMPOSICIÓN QUÍMICA
El principal principio activode la Valeriana identificado en el aceite esencial (hasta 2% de la
raíz) es la valeranona (10 a 21 % del aceite). La raíz desecada contiene 0,3 a 0,9 % de ácido
valerénico y compuestos similares.

Una categoría de sustancias llamadas en conjunto valepotriatos ha sido identificada y

estudiada por su actividad, entre éstas sustancias destaca el valtrato y el isovaltrato que
aparentan ser los más relevantes y que constituyen hasta el 1% de la planta.

Uno de los principales componentes es un éster: el isovalerianato de bornilo, el cual por la

retracción que tiene lugar durante el proceso de desecación se hidroliza, descomponiéndose
en borneol y ácido isovaleriánico, lo que se manifiesta por la aparición del típico y repugnante
olor, también pueden encontrarse ácidos fórmico, sórbico y acético, resinas, almidones, un
glucósido y 2 alcaloides (valerianina y catrina).

PROPIEDADES

Efecto tranquilizador y estabilizador de los nervios con efecto relajante

Insomnio Ayuda a dormir, no es tan fuerte como las medicinas, pero no produce adicción

Es utilizada como un calmante y sedante

Combate calambres abdominales

Ayuda en casos de depresión

Calma la ansiedad

Es un antiinflamatorio

Ayuda a estabilizar el ritmo cardiaco, disminuyendo plapitaciones

Se dice que ayuda a combatir la reseca (seca)

ORIGEN Y DESCRIPCIÓN

Es una planta perenne de 1-2m de altura, de tallo erguido, hojas de color verde claro,
opuestas; pennadas y dentadas. Las flores pequeñas, pueden ser rosadas o blancas y se
agrupan formando inflorescencia en umbela: Fruto en aquenio ovalado. Su raíz vertical,
rizomas.
El nombre de la Valeriana proviene de la raíz latina valere, que significa: “estar bien”. Se trata
de una planta perenne que crece fácilmente en Europa, Norteamérica y el norte de Asia y en el
peru crece Crece en valles interandinos entre 3,900-300msnm, en los departamentos de
Cajamarca (Celendín). Huánuco, Cuzco, Piura (Ayabaca). Aunque tiene un olor un tanto
desagradable, La valeriana (Valeriana officinalis) fue incorporada oficialmente a la farmacopea
de muchos países hace ya bastantes años.

Es una planta muy difundida en Europa y Asia. Crece en América, de manera silvestre en
prados y bosques de clima cálido y húmeda, también en la montaña; estudios botánicos han
determinado el centro evolutivo de la familia de las valerianáceas se encuentra en América del
Sur y que la especie V. pinnnatífida R y P. es propia del Perú y que poseen las mismas
propiedades que la V. officinalis L..

Crece en valles interandinos entre 3,900-300msnm, en los departamentos de Cajamarca

(Celendín). Huánuco, Cuzco, Piura (Ayabaca). Algunas especies crecen también en las lomas
costeras del Perú.

TOXICOLOGÍA

La D.L.50 del extracto e isovaltrato por vía intraperitoneal en ratón es 30mg/kg y en rata
15mg/kg; la D.L 50 del dihidrovaltrato por vía intraperitoneal en ratón es de 45mg/kg y en rata
25mg/kg.

El extracto etanólico en dosis de 1,6ml/kg administrado por vía oral a conejas y ratas
embarazadas no presenta actividad teratogénica ni embriotóxica, tampoco produce efecto
inhibidor de la ovulación en ratas.

No se han reportado efectos adversos con el uso de dosis recomendadas de valeriana, pero la
sobredosis o el uso crónico producen dolor de cabeza, excitabilidad, náuseas, visión borrosa y
disturbios cardiacos, no se ha reportado toxicidad en humanos.

USOS Y APLICACIONES

Tranquilizante natural que no produce dependencia

Estados de excitación nerviosa

Intranquilidad

Delirios

Histerismo

Irritabilidad

Asma nerviosa

Timpanitis

Insomnio (induce al sueño en forma natural)

Palpitaciones

Angustia

Dismenorrea

Menopausia

Poliuria (Orinar con frecuencia)

Espasmos musculares

Faríngeos y esofágicos y otros síntomas relacionados con el sistema nervioso

CONTRAINDICACIONES

La Valeriana no tiene que se conozcan efectos tóxicos aunque sólo se han citado algunos casos
de dolores de cabeza y agitación tras el consumo de grandes cantidades durante largo tiempo.
Puede administrarse a niños y ancianos.

No hacer uso contínuo por más de 2 semanas. Si se toma por largo tiempo puede producir
efectos narcóticos; además no existen estudios que demuestren beneficios con el uso
prolongado.

Embarazo y lactancia: No hay suficiente información sobre la seguridad del uso durante el
embarazo o la lactancia. Sea precavida y evite su uso.

Cirugía: La Valeriana retarda el sistema nervioso central, la anestesia y los otros medicamentos

ESTUDIOS REALIZADOS

Resultados experimentales indican que la raíz de valeriana es, por lo menos, tan efectiva como
dosis bajas de barbitúricos y benzodiacepinas, sin los efectos secundarios de estos
psicofármacos.
Numerosos estudios han publicado observaciones clínicas de este efecto sobre humanos de
todas las edades, que han sido fundamentados sobre estudios en animales, en uno de los
mejores estudios realizados hasta la fecha, los investigadores, utilizando una preparación con
cerebro de rata, lograron demostrar cambios electroencefalográficos definidos: acción
sedativa significativa, registrada como una reducción en las ondas cerebrales del despertar y
un aumento en las ondas cerebrales correspondientes a la relajación y sueño.

En la mayoría de estudios clínicos, la Valeriana demostró nivelar las alteraciones nerviosas,

incluyendo síntomas físicos y psicológicos, actuando como sedativo y tranquilizante. Una de las
prinicipales áreas de acción de la Valeriana es el tratamiento del insomnio. A pesar de que no
todas las personas responden al tratamiento, la mayoría mejora tanto objetiva como
subjetivamente al ingerir la hierba antes de dormir.

En Europa, durante los últimos 20 años, se ha utilizado la raíz de valeriana para el tratamiento
de trastornos de conducta infantiles, incluyendo la hiperactividad y alteraciones del
aprendizaje, experimentalmente, la raíz ha demostrado aumentar la habilidad de coordinación
en ratones. En gatos, disminuye el desasosiego, ansiedad y agresividad sin disminuir los
tiempos de reacción. En humanos con pobres habilidades de concentración, ha mejorado el
rendimiento de varias variables psicológicas. Por otra parte, en pacientes con excelentes
habilidades de concentración, produce una leve disminución de algunas variables.

En un estudio, se administró extracto de Valeriana a 120 niños con una variedad de

alteraciones del comportamiento, incluyendo intranquilidad, alteraciones del sueño, cefalea,
migraña, dificultades del aprendizaje, enuresis, ansiedad y hábitos patológicos, tales como
morder la uñas y succión digital, todos los niños toleraron el producto satisfactoriamente, sin
que se presentaran reacciones alérgicas ni otros efectos secundarios adversos. En 74,4% de los
casos se obtuvieron buenos resultados en las variables experimentales y se consideró que la
raíz fue una excelente adición al tratamiento de los niños con problemas conductuales.

Observaciones clínicas en las últimas décadas han demostrado que los preparados de raíz
parecen estabilizar el sistema nervioso autónomo en pacientes con trastornos psicosomáticos
y en aquellos con alteraciones del sistema nervioso autónomo. Estas disfunciones son la base
de muchos casos de insuficiencia funcional, que incluye: ansiedad, insomnio, histeria, úlceras,
nerviosismo, síndrome pre-menstrual, depresión menopáusica, etc., produce un aumento en
el rendimiento junto a una sedación moderada, por lo tanto, logra una mejoría en la
coordinación motora, habilidades de concentración y razonamiento, sin producir síntomas
depresivos o sedación excesiva, éstos efectos pueden resumirse con una frase: “reducción del
estrés”.

En un estudio alemán sobre 70 pacientes hospitalizados con diagnóstico de alteración del

sistema nervioso autónomo debido a diversas etiologías, el extracto de valeriana suprimió y
reguló todos los síntomas, produciendo un efecto sedativo y de relajación leve. Fue
especialmente efectivo en el alivio de los síntomas de tensión y desasosiego, en íleon y
estómago de cobayo se demuestra potente actividad espasmotrtica. La infusión o tintura
demuestran actividad sedante en ratones y gatos.

En 8 voluntarios con insomnio moderado se hizo un estudio doble-ciego distribuidos al azar en

tres grupos (placebo, 40 y 900mg del extracto acuoso), demostrándose una disminución
significativa en la latencia del sueño con 450mg contra el placebo; las dosis más altas no
produjeron mejora en la latencia del sueño.

DOSIFICACIÓN

Valeriana en cápsulas: 1 a 2 cápsulas al día con los alimentos.

Composición: 100% Valeriana micropulverizada.