LA HIERBABUENA PLANTA MEDICINAL-PROPIEDADES Y BENEFICIOS HIERBABUENA PLANTA MEDICINAL

Hierbabuena, Sndalo (Mentha sativa) (Mentha spicata Crantz , sinnimo M. viridis

Originaria de Europa aunque otros autores defienden que es originaria de Europa, frica y Asia.. La hierbabuena procede de la hibridacin de dos tipos de menta. La mezcla de la menta negra, que tiene un tono violceo, y la menta blanca, de un color verde ms uniforme, es el origen de la hierbabuena, que ofrece un fuerte aroma que la distingue de otro tipo de mentas

Propiedades teraputicas La hierbabuena es una planta aromtica con muchsimas aplicaciones medicinales. Favorece, en infusin, las digestiones lentas, las inflamaciones del hgado y vescula, los gases intestinales, alivia de los mareos, combinando propiedades estimulantes y sedantes, segn el caso. Tambin es til como calmante de calambres musculares.

Propiedades y beneficios para la salud de la Hierbabuena Las propiedades que estacan por encima de todas, son las referentes al aparato digestivo. La hierbabuena es carminativa y estimulante del apetito, y lo mismo sirve para calmar un dolor de estmago, que para favorecer las digestiones pesadas o para aliviar la aerofagia. Entre sus componentes medicinales destaca el acetato de mentilo. La virtud de la menta o hierbabuena para reconfortar el estmago dbil viene expresada en un antiguo refrn castellano: Jurado tiene la menta, que al estmago nunca mienta. Esta planta posee grandes beneficios a nivel digestivo, respiratorio, reumatolgico, nervioso y dermatolgico.

 Como hierba medicinal se usan sus hojas en infusiones para desrdenes digestivos como acidez y dolor estomacal, diarrea, bilis, gastritis, estreimiento e infeccin intestinal. Estas tisanas favorecen la digestin. Tiene propiedades antiespasmdicas, es carminativo, antisptico, analgsico, antiinflamatorio y estimulante.

Indicaciones: A nivel digestivo: Gracias a sus cualidades como antiespasmdica y carminativa, la infusin de esta planta est recomendada para las digestiones flatulentas. Tambin estimula las secreciones biliares y estomacales sin resentir o irritar el organismo. Indicada para tratar los clicos y espasmos estomacales. Ayuda a aliviar la flatulencia, sntomas de colon irritable, as como dolores estomacales e intestinales Favorece, por lo tanto, la eliminacin de gases acumulados en el tubo digestivo, resultando muy til para tratar casos de meteorismo y flatulencias. Afecciones respiratorias: Por contener mentol, es ideal para los tratamientos de las vas respiratorias como expectorante. Asma: En infusin, mezclar hierbabuena y manzanilla en iguales proporciones. Tomarla durante los accesos asmticos. Como antisptico: Utilizar su infusin en gargarismos o cualquier otro tratamiento interno es de suma ayuda, puesto que su alto contenido de polifenoles y aceite esencial hacen de ella una gran fuente antivrica y antifngica. Como anestsico: Sus propiedades anestsicas son bien conocidas por los naturistas, los cuales recomiendan el linimento con las hojas y el tallo de la planta para tratamientos de reumatismo e incluso dolores de muelas.

MS USOS Para las nuseas, vmitos y malestar general: Una taza de infusin 3 veces al da. Como digestivo, antiespasmdico, clicos intestinales, flatulencia, mal aliento, para afecciones de la vescula biliar y como colagogo: Tomar una taza de infusin despus de las comidas 40 gotas de tintura despus de las comidas en un vaso de agua. Como analgsico en dolores de muela y de cabeza: Aplicar el cataplasma con un algodn en

la muela afectada con un pao en la frente. Para catarros y resfrados : Realizar inhalaciones 2-3 veces por da

OTROS USOS MEDICINALES La ciencia a estudiado cuantiosamente esta planta. Por ejemplo, el t de esta hierba es recomendado por los pediatras para tratar el clico infantil. Otro caso es el del aceite de hierbabuena, cuyo empleo habitual genera alivio de la tensin, sobre todo en aquellas personas que padecen estrs Se utiliza, para tratar mujeres embarazadas con sntomas de nausea y la clsica enfermedad de las maanas. Adicionalmente se puede utilizar en recin nacidos para tratar clicos. El t tiene propiedades anti-microbianas y anti-inflamatorias que ayudan a aliviar problemas como el dolor de garganta, congestin de la sinus y nariz. El aceite funciona muy bien como antisptico para tratar heridas y ulceras, protegindolas de infecciones y ayudando a que sanen ms rpido. El aceite tambin tiene un efecto relajador y relajante en el cerebro, ayudando a si a al iviar el estrs y mejorar la concentracin. Adicionalmente se puede utilizar para tratar dolores de cabeza y otros problemas neurolgicos relacionados con el estrs. Como insecticida puede ser aplicado en la piel para mantener a los mosquitos y otros insectos lejos. Adicionalmente a todos estos beneficios, el aceite de hierbabuena funciona como un estimulante para que el cuerpo normalice la segregacin de hormonas, enzimas, jugos gstricos y bilis; tambin estimula los nervios, el cerebro, el sistema inmunolgico y la circulacin de la sangre. Todo esto es de gran beneficio para mantener nuestro metabolismo activado y funcionando de una forma apropiada.

Beneficios Se utiliza como ayuda digestiva general y en el tratamiento de la indigestin y del clico intestinal. Alivia la tensin en el intestino y se utiliza a menudo para tratar los gases. Cuando se aplica de forma tpica, acta como un anti-irritante y analgsico con capacidad de reducir el dolor y de mejorar el flujo de la sangre al rea afectada. Un t de hierbabuena es una terapia tradicional para el clico en nios. Sin embargo, se debe utilizar con precaucin. Tiene una accin msculo-relajante y produce una disminucin de tensin. Esto puede explicar su utilidad en el tratamiento de dolores de cabeza originados por la tensin.

Dosis Para uso interno, un t se puede hacer vertiendo 250 ml (1 taza) de agua hirviendo sobre una cucharita (5 gramos) de hojas secas y dejando empapar por cinco a diez minutos; tres a cuatro tazas diarias entre comidas pueden aliviar dolores de estmago y molestias gastrointestinales. Para los dolores de cabeza, mucha gente aplica una combinacin de aceite de hierbabuena y de esencia de eucalipto diluidos en aceite base, a las sienes, cuando se inicia el dolor de cabeza y cada hora despus o hasta que se observa el alivio del sntoma. MODO DE PREPARAR LA INFUSIN DE MENTA O HIERBABUENA Agregar una taza de agua hirviendo a 2 cucharaditas de menta. Dejar en reposo 10 minutos y beber. MODO DE PREPARAR LA TINTURA DE MENTA O HIERBABUENA Colocar en un frasco 200 g de menta y agregar un litro de alcohol al 70%. Agitar bien y dejar en reposo 7 das, en un frasco tapado, mezclando una vez por da. filtrar y guardar en un frasco protegido de la luz, por mximo un ao. MODO DE PREPARAR EL CATAPLASMA DE MENTA O HIERBABUENA Machacar las hojas frescas de menta y aplicar. MODO DE REALIZAR LAS INHALACIONES DE MENTA O HIERBAUENA Agregar un jarro de agua hirviendo sobre 2 cucharadas de hojas y hacer las inhalaciones con una toalla sobre la cabeza a suficiente distancia para no quemarse Propiedades y beneficios para la salud de la Hierbabuena Pero la hierbabuena acta tambin sobre las inflamaciones hepticas y estimula la secrecin de jugos biliares, con lo que refuerza su accin medicinal en casos de dispepsias o de indigestiones. La principal diferencia entre los beneficios de la hierbabuena y los de los dems tipo de mentas son las referentes al sistema nervioso. La hierbabuena presenta propiedades analgsicas tanto por uso local como por va interna, y resulta adems estimulante o sedante en funcin de cmo se utilice. La hierbabuena resulta efectiva para aliviar dolores de cabeza, especialmente cuando stos son por problemas de tensin. Combinada con otras plantas ejerce sobre ellas un efecto sinrgico que hacen a las infusiones resultantes excelentes alivios contra cefaleas en un caso, dispepsias en otro, e incluso ansiedad. PARA SABER MAS Otros usos Medicinales La forma ms comn de usar la hierbabuena es haciendo infusin con sus hojas. De esta forma se ayuda a tratar los problemas de indigestin, gases intestinales y las inflamaciones del hgado, acta sobre la vescula biliar ya que activa la produccin de la bilis, adems alivia los mareos y dolores. Contiene mentol como principal componente activo, pudiendo actuar directamente sobre los nervios que transmiten la sensacin dolorosa, amortiguando as tal sensacin. Tambin contiene mentona, felandreno y limoneno. Estudios recientes han mostrado que la infusin de hierbabuena puede ser usado como un ligero tratamiento de hirsutismo en las mujeres. Sus propiedades antiandrognicas reducen el nivel de testosterona en la sangre.1

En su uso tpico, el aceite de hierbabuena tiene accin relajante y acta como antiirritante y analgsico con capacidad de reducir el dolor y de mejorar el flujo de la sangre al rea afectada. Al mezclar la infusin con aceite de oliva se obtiene un excelente ungento que puede ser usado en compresas para curar las quemaduras y como calmante de calambres musculares, o como lubricante. Otras indicaciones y usos medicinales de la Hierbabuena Los Aceites esenciales aplicados en la sien, disminuyen la tensin nerviosa y va bien para las jaquecas de origen nervioso. Componentes Activos: aceites esenciales: 70% mentol libre y combinado, mentona, felandreno, limonelo. Propiedades: gengivitis, clicos en los nios, antiespasmdico, carminativo, antiseptico, antiinflamatorio, catarros, estimulante. Infusin Se recomienda preparar una infusin con 30 grs. de hojas frescas/Litro de agua. Se deja hervir 2 minutos y reposar 5 min. Y se toma despus de las comidas 2 o 3 veces al da Ms propiedades teraputicas La hierbabuena es una planta aromtica con muchsimas aplicaciones medicinales. Favorece en infusin las digestiones lentas, las inflamaciones del hgado y vescula, los gases intestinales, alivia de los mareos, combinando propiedades estimulantes y sedantes, segn el caso. Tambin es til como calmante de calambres musculares. Si mezclamos la infusin con aceite de oliva tendremos un excelente ungento para curar las quemaduras. Se administra por va tpica y en compresas. Pero, sin duda, el uso ms habitual es para aliviar desrdenes digestivos como la acidez, el dolor de estmago o el estreimiento. Para sanar este tipo de afecciones podemos recurrir a infusiones de brotes tiernos mezclados con otras plantas como la manzanilla, la granada o la lima, tomadas en ayunas, una o dos veces al da. Debido a esta propiedad es muy til para tratar casos de diarrea, tanto en nios como en adultos, tambin resulta recomendada su aplicacin para aliviar clicos estomacales. La hierbabuena posee propiedades antidismenorreicas, por lo cual resulta muy recomendada para tratar menstruaciones que presenten un dolor excesivo. Adems, la hierbabuena es un sedante suave, por lo cual es muy buena para tratar casos de nerviosismo, tambin situaciones de ansiedad, o dificultades al dormir. Debido a las propiedades analgsicas de la hierbabuena, es muy utilizada mediante aplicacin externa para disminuir el dolor de una contusin o herida, adems mejora la circulacin sangunea en la zona afectada, ayudando a que se desinflame. Por otra parte, la hierbabuena posee propiedades antispticas, por lo cual al ser aplicada sobre heridas, acta disminuyendo las posibilidades de que stas se infecten COMBATE LOS MALOS OLORESPara acabar con el olor a pescado que queda impregnado en los platos, o sartenes, pon a hervir 2 litros de agua y agrega 12 bolsitas de t de hierbabuena, durante 10 minutos. Deja enfriar y cuela, y luego sumerge los platos por 5 minutos, o bien, llena cada sartn con el lquido obtenido. Al final, frtalos con la mitad de una papa, enjuaga con el resto del preparado y termina lavando normalmente con jabn para trastes.

OTRAS APLICACIONES Tiene aplicacin en la industria de los caramelos, chicles, sirviendo esta hierba para aromatizarlos. Tambin en la industria de la perfumera y la cosmtica. En farmcia se usa como aromatizante, as como en alimentaria. Culinariamente su puede aadir a platos de sopas, guisos, verduras, estofados y en los caracoles. Varios expertos aseguran que el consumo diario de hierbabuena, va infusin, disminuye la aparicin de vello femenino. Este remedio natural para disminuir el vello est siendo estudiado por investigadores de la Universidad turca de Suleyman Demirel en Isparta que han publicado las conclusiones de su trabajo en la revista Phytotherapy Research. USO CULINARIO En pequeas cantidades combina con todas las hierbas y especias Se utiliza en las sopas, cocidos y guisos, aadiendo unas hojas. Tambin se emplea en verduras y estofados y para preparar caracoles. Con ellas se hace en el Norte de Africa el t verde, como aperitivo de sus grandes comilonas. Es muy digestivo El t verde es una de las bebidas ms consumidas del mundo, justamente despus del agua. China, Japn, India muchsimos son los pases en los que, de manera habitual, se consume esta beneficiosa bebida, mientras que ahora Occidente est empezando tambin a valorar los beneficios del t verde. En este sentido, no hay duda que el t verde se trata de un t sumamente caracterstico, que cuenta con un sabor diferente a otros tipos de t, como es el caso por ejemplo- del t rojo (muy popular a la hora de adelgazar). Pero si existe otra bebida muy consumida, por ejemplo en Marruecos, y que adems de contener t verde, se caracteriza por poseer un maravilloso aroma herbal, ese es el t verde con hierbabuena. Cmo elaborar t verde con hierbabuena Preparar t verde con hierbabuena es sumamente sencillo. Para ello, tan slo necesitas una cucharada de t verde por taza de agua hirviendo, y dos hojitas de hierbabuena. En lo que se refiere a su propia elaboracin en s, debes poner a hervir el agua, y justo en el momento en que comience a romper, aadir la cucharada de t verde. Dejar hirviendo dos minutos, para luego retirar del fuego y dejarlo reposar otro minuto ms. Si lo deseas, justo a la vez que aades el t verde puedes aadir las hojas de hierbabuena, aunque lo habitual es que se aada justo despus, a la hora de servirlo. Propiedades del t verde con hierbabuena Como sabes, el t verde ayuda a rebajar los triglicridos altos y el colesterol alto, es til a la hora de depurar el hgado, ayuda a disminuir los niveles de azcar en sangre, y es ideal para prevenir el cncer, debido a los antioxidantes que contiene. Por otra parte, entre las propiedades de la hierbabuena, destaca como reconstituyente, ayuda y mejora la digestin a la par que es estimulante y vermfuga, y es antiespasmdica, tnica y un excelente oxigenador celular RECETAS CASERAS Hierbabuena contra el insomnio Contra las lombrices

INFUSIN Para preparar la infusin de hierbabuena es necesario tener unas 5 o 6 hojas tiernas de esta planta. Se debe hervir medio litro de agua mezclado con estas hojas durante 2 minutos, luego hay que colar el agua para extraerle las hojas. Se recomienda beber entre 2 y 3 tazas al da de esta infusin COCTEL Ron Hierbabuena agua con gas limn Hielo Receta Mojito: Poner en un vaso largo las hojas de hierbabuena, el azcar flor (2 o 3 cucharaditas) y 4 partes del jugo de limn y macerar por unos minutos. Agregar hielo, 4 partes de ron y completar con agua con gas. CABALLITO En la coctelera: 1 cucharadita de azcar, 3 hojas de hierbabuena. Machquelas y aada: de onza de jugo de limn, 1 onzas de Havana Club Aejo Blanco, onza de Vermouth Rojo, trozos de hielo. Revulvalo y srvalo colado en copa de cctel. Adrnelo con una guinda BELLEZA El tonificante casero de hierbabuena es uno de los tantos trucos de belleza facial que existen en la actualidad. Ideal para todas aquellas personas que sufren de piel seca, este tonificante puede reconfortar tu piel y dejarla mucho ms tersa, humectada y saludable. Necesitars de los siguientes ingredientes para preparar el tonificante de hierbabuena: Una cucharada de hierbabuena o menta Media taza de agua de rosas Una taza de agua La preparacin es la siguiente: Hierve la hierbabuena (o menta) en la taza de agua durante cinco minutos. Deja que repose unos quince minutos hasta que se enfre y filtra la preparacin. All ser el momento de aadir el agua de rosas. Posteriormente, aplica sobre tu rostro con algodones humectados con la preparacin, dejando que se embeba sobre tu rostro. Luego, si as lo deseas, enjuaga con agua fresca. NOMBRES VERNCULOS Castellano: batn, hierbabuena, hierba buena, hierba buena comn, hierba romana, hojas de Santa Mara, hortelana, mastranzo, mastranzo menor, menta, menta griega, menta

hortense, menta romana, menta verde, salvia romana, sndalo, sndalo de jardn, yerbabuena, yerba buena, yerba buena comn, yerba buena de los huertos, yerba buena espaola, yerba de huerto, yerba del tioso, yerba olorosa, yerba santa. En Botnica, se le denomina Mentha sativa Linnus y otras "mentas"... y, la conocemos vulgarmente con los siguientes sinnimos... en castellano: "sndalo de jardn", "sndalo de huerta", "sndalo asanda", "hojas de Santa Mara", "menta verde", "menta dulce", "na'na' de Marruecos"... en portugus: "hortel.. en gallego : hortelan . en cataln, balear, y valenciano: "herba bona", "herba sana", "albarsana", "herba de Santa Mara"... en vasco: "mendasamurr" (...que literalmente y traducido al castellano significa "menta tierna"), "txipa belarr", "urmenta"...

HIERBABUENA Su olor y sabor es parecido a la menta, pero ms suave. Combina muy bien con otras hierbas, pero sobre todo con el T Verde. Tiene propiedades curativas, va bien para digestin, diarreas, inflamaciones del hgado, gases, mareos, para expulsar parsitos de los intestinos y para las quemaduras se pueden hacer compresas de aceite de oliva y Hierbabuena. La planta Pertenece a la familia de las Labiadas. Crece a ras de suelo, en los bordes de los estanques o en cualquier jardn, le gusta la semi-sombra. Llega a medir 80 ctms. de alto. Su tallo es recto y piloso. Sus hojas son ovadas, dentadas de color verde oscuro. Sus flores son muy pequeas y vioceas. Existen muchas variedades de Hierbabuena: H. Acutica, H. Spicata, H. Piperita... COMO SE REPRODUCE Y CONSERVA Conservacin de la hierbabuena Sus hojas, tanto si compras hierbabuena como si las produces t, puedes conservarlas congeladas. Cortas las hojas en trocitos y los metes en las cubiteras para hacer cubitos de hierlo, aades agua y al congelador. Cuando las necesites slo tienes que aadir los cubitos en el caldo o ponerlos en un escurridor hasta que se derrita el hielo. Tambin se pueden cortar para secar a lo largo de todo el ao. Colcalas en tongadas muy finas y darles la vuelta de posicin frecuentemente. Despus de secas, guarda en un frasco de vidrio. CULTIVO Lo ms importante es que cuente con bastante agua. En primavera debes aportar fertilizantes minerales. Vive mejor en semisombra que a pleno sol. Si ves orugas o los agujeros en hojas consecuencia de su ataque, retralas una a una a mano; no uses insecticidas qumicos.

Multiplicacin de la hierbabuena Es muy fcil obtener nuevas plantas. Basta con cortar con un cuchillo el cepelln de tierra en porciones que lleven tallos y races y plantarlos. Florece en verano y en color violeta. Est muy extendida por toda la Pennsula Ibrica, siendo una hierba perenne que vive muchos aos y que requiere bastante agua o humedad... Cortando unos tallos con hojas de esta planta (...esquejes), y ponindolos en un vaso con agua para que aparezcan sus "raicillas"... podremos, a continuacin, plantarlos en macetas... en el jardn, o en un rincn del huerto... que ella ya se encargar de proliferar y florecer cada ao... Tambin podemos, para plantarla de nuevo, recortar un "cepelln de tierra en porciones" que lleve tallos y races... Lo dicho... necesita bastante agua para vivir, y desarrollarse aparecindole unas hojas verdes hermosas y grandes... que nada ms tocarlas con los dedos nos los dejarn impregnados de un agradable aroma que se convierte en inconfundible para nuestra memoria...En primavera debemos aportarle fertilizantes minerales... y, si nos decidimos a plantarla deberemos de recordar que vive mejor en semi-sombra que a pleno sol... La hierbabuena, si no tenemos la suerte de tenerla plantada en nuestra casa o cerca de nuestro hogar... podemos comprarla fresca y congelarla... Cmo la congelamos?... Pues, cortamos sus hojas en trocitos... las depositamos en los huecos de la cubitera... llenamos estos de agua... y, al congelador... As, la tendremos siempre dispuesta como ingrediente en nuestra cocina, para preparar una "sopa de menta", las "habas verdes estofadas a la catalana"... utilizarla en guisos, estofados, pucheros, ollas, cocidos... o, simplemente, puede ser necesaria para preparar infusiones... y, fundamental, en la preparacin del "t moruno" en el Norte de frica... o, de un "mojito cubano" Con respecto a sus virtudes... Juan Sorapn de Rieros nos "dice": "...entre los dones de que la naturaleza la dot, el mayor y de ms estima es el que tiene de confortar el estmago dbil... as, siendo aplicada por de fuera como comida... en los guisados... de donde se vino a fabricar aquel antiguo refrn castellano que dice: "Jurado tiene la menta que al estmago nunca mienta...". Con respecto a su uso, leemos a Po Font i Quer: "Naturalmente, tambin se echa mano de la hierba buena cuando se requiere la menta para emplearla en "Medicina casera" o en el "Arte Culinaria"... Por lo comn, la "sopa de menta" y las "habas verdes y tiernas estofadas... a la catalana"... se aromatizan con hierba buena... La "na' na' de los rabes" corresponde, asimismo, a la hierbabuena... y, con ella aromatizan aquel delicioso t que a menudo hace de aperitivo en grandes comilonas... En Marruecos, suelen emplear el t verde, y primero lo escaldan con un chorrito de agua hirviendo, que revuelven en la tetera y la tiran... Inmediatamente despus, con el t ya reblandecido y lavado... echan otra vez el agua hirviendo necesaria y le aaden un gran manojo de hierba buena, tan grande, que a todos cuantos no conocen esta forma de prepararlo les parece cantidad excesiva... Pasados unos minutos, lo endulzan con grandes trozos de "azcar de piln", fragmentado all mismo con una macita de madera... A pesar de haber echado azcar en gran cantidad, cuando el "moro" responsable e la preparacin de la bebida echa un chorrito en su vaso para catarlo, casi siempre acaba reconociendo que le falta el "punto de

dulzor"... y, echa ms azcar... De manera que el secreto es ste: t en cantidad suficiente, y enormes cantidades de hierba buena recin colectada y de azcar de primera calidad..." Contraindicaciones: A pesar de no estar constatada como una planta perjudicial, el uso inapropiado de sus aceites esenciales si puede resultar daino para el organismo, puesto que se puede presentar espasmos de la glotis, irritacin en la mucosa y en dosis altas incluso la muerte Contraindicaciones La hierbabuena, en cantidades grandes, puede causar ardor gastrointestinal en algunas personas. El t de hierbabuena se debe utilizar con precaucin en nios jvenes, pues pueden atragantarse por la reaccin al mentol fuerte Precauciones Se recomienda el uso cauteloso de t de hierbabuena debido a que en grandes cantidades puede causar problemas en mujeres embarazadas. Adicionalmente existe la posibilidad que el t disminuya las hormonas masculinas reduciendo as el libido en hombres Partes de la planta utilizadas Se usan los brotes tiernos, para cocinar y usos teraputicos. Indicaciones y usos medicinales de la Hierbabuena Los Aceites esenciales aplicados en la sien, disminuyen la tensin nerviosa y va bien para las jaquecas de origen nervioso. Componentes Activos: aceites esenciales: 70% mentol libre y combinado, mentona, felandreno, limonelo. Propiedades: gengivitis, clicos en los nios, antiespasmdico, carminativo, antiseptico, antiinflamatorio, catarros, estimulante. Infusin Se recomienda preparar una infusin con 30 grs. de hojas frescas/Litro de agua. Se deja hervir 2 minutos y reposar 5 min.. Y se toma despus de las comidas 2 o 3 veces al d REFRANES-PROVERBIOS- LEYENDA No siembres ni comas hierbabuena en tiempo de guerra ( leyenda recogida por Aristteles) ya que se supone ejerce un efecto negativo en la secrecin seminalpor lo que va en contra del coraje en la batalla y la virilidad del hombre Jurado tiene la menta, que al estmago nunca mienta.

REPELENTE DE MOSQUITOS Tambin la hierbabuena sirve para repeler mosquitos e insectos. Existen muchos remedios caseros: no les gusta el olor a limn, espliego, romero, tomillo o eucalipto Otros usos. Para el estreimiento La hierbabuena o menta es una hierba con una gran capacidad digestiva. De hecho, puede resultar indicada para ser consumida a modo de tisana o infusin contra el estreimiento despus de las comidas. Esto quizs ayude a los procesos digestivos, colaborando a que luego el trnsito intestinal sea ms fluido Para el insomnio Remedios casero que te ayudar a dormir: hervir una taza de agua con hierba buena, dejarla por unos minutos para que se entibie y beberla recin antes de dormir.

El autor Yo, la tengo plantada en mi huerto y hago uso de ella en infusin y estoy sorprendido de sus efectos , ya que padeca ardor de estmago y otros problemas y puedo decir que he mejorado notablemente, por lo que tomo una infusin, tras cada comida.

Deseo, amable lector, te sean de utilidad, estos consejos y propiedades de la HIERBABUENA.