Las condiciones sanitarias:  Uso de ropa adecuada al realizar educación

 Limpieza adecuada de las diferentes áreas de la física. A su vez tener nuestro bolso de productos
vivienda, de la institución educativa, de la de aseo personal.
localidad o comunidad.  Cambio periódico de la ropa. No utilizar dos
 Eliminación diaria de desperdicios o basura. veces seguidas la ropa interior sudada.
Ubicación de los desperdicios o basura en lugares  Cuando se bebe agua, se debe de evitar el
apropiados y en recipientes tapados.
contacto directo con la boca del grifo o fuente,
 Limpieza frecuente de los depósitos de
para prevenir infecciones.
almacenamiento y espacios donde se coloca la
basura. • Si no hay servicio de recolección de
basura, ésta debe ser quemada o enterrada.

ESTUDIANTE: ALESSANDRO DEL PIERO PALACIOS

PERCA

DOCENTE. LISBETH TERÁN TRUJILLO

CURSO: DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y

CIVICA

Hábitos de higiene en el hogar:

 Lavarse las manos antes y después de ir al baño.

 No introducir objetos extraños en oídos y
orificios nasales menos que sean los indicados
TACNA - PERÚ
para su higiene.
 No exponer la piel durante mucho tiempo al sol.
 Usar desodorantes en las axilas Ducharse
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
después de realizar actividad física, evitando que
el sudor seque y produzca enfriamientos, I.E.E. ¨CORONEL BOLOGNESI¨ ------------.------------
constipados, y olor corporal Correcto secado de
todas las zonas corporales, sobre todo esas que Consume siempre frutas, verduras y
algunas veces nos olvidamos, como axilas, entre legumbres
los dedos de los pies, en general, todo bien seco.
 Corte adecuado y periódico de las uñas.
No solo son ricos en vitaminas y minerales que HÁBITOS DE HIGIENE EN EL COLEGIO
protegerán tu salud, también contienen fibra
dietética, esta es necesaria para bajar tu absorción
de azúcar y reducir el colesterol en tu sangre.
Además, ¡favorecen la digestión y tienen pocas Los hábitos de la higiene escolar, están más débiles
calorías! Lo ideal es que consumas 2 raciones de en la comunidad educativa, lo que puede
verdura y 3 de fruta en el día o 400 gr entre frutas y constituirse en un obstáculo para la formación
verduras diarias como lo recomienda el MINSA en integral del estudiante.
su Guía Alimentaria para la Población Peruana.
Normas de higiene ambiental en la vivienda y
Reduce el consumo de carnes rojas en la escuela
Siguiendo con el tema de qué es la alimentación
La vivienda, la escuela, el aula de clases, los
saludable, hablaremos del pescado, pollo y pavo
espacios de la comunidad y los lugares donde se
que tienen menos grasas saturadas y colesterol. ¡Es
desarrollan la mayor parte de las actividades deben
más! Las carnes de pescado incluso tienen grasas
reunir las condiciones mínimas de higiene ambiental
buenas que ayudan a prevenir problemas del
en cuanto al espacio, ubicación, infraestructura,
corazón e inclusive en un estudio se comprobó que
ventilación, limpieza y calidad del ambiente de
al consumir pescado por lo menos una vez por
manera de favorecer la seguridad y prevenir
semana reduce sustancialmente la muerte súbita de
enfermedades. Algunas de las normas
origen cardiaco.
recomendables para la higiene ambiental en la
No abuses del consumo de grasas animales vivienda y en la escuela son:

Según la FAO (Organización de las Naciones

Unidas para la Alimentación y la Agricultura) Las
grasas animales, con excepción de la que proviene
del pescado, aumentan el riesgo de obesidad o
padecer enfermedades del corazón Por eso, en su
lugar prefiere grasas de origen vegetal (girasol,
oliva, soya, maíz), deben formar parte de tu
alimentación diaria. Recuerda, los alimentos grasos
pueden saber bien, pero aportan más calorías que
otro por lo que no hay que comerlos en exceso

Se recomienda consumir cantidades adecuadas de

las grasas de animales, algunas con excepción de
la grasa de la leche, pueden producir enfermedades
del corazón.