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2. Tirar la basura
Antes de irte a la cama, empieza a hacer Gibberish. Treinta minutos de
Gibberish serán suficientes. Él te vaciará tan rápido. Por lo general lleva
tiempo: sigues pensando todo el tiempo, los pensamientos dan vueltas y
vueltas y vueltas en tu cabeza, y lleva toda la noche. ¡Esto se puede hacer en
media hora!
El galimatías, o galimatías, es la mejor manera. Simplemente te sientas en la
cama, apagas la luz y empiezas a hablar en un idioma incomprensible.
Permítete hacer estos sonidos, pase lo que pase, permítelo. No tienes que
preocuparte por el idioma, no tienes que preocuparte por la gramática, no
tienes que preocuparte por lo que dices. No tienes que preocuparte por el
significado, no tiene nada que ver con el significado. Cuanto más inútil es,
mejor ayuda.
Simplemente saca basura de la mente, ruido. Así que diga lo que quiera,
simplemente comience y continúe, invierta en este proceso con todo su
corazón, como si estuviera diciendo ‑algo y su vida estuviera en juego. Estás
diciendo tonterías, y no hay nadie más que tú, pero hazlo de corazón, que sea
un diálogo espiritual. Solo treinta minutos serán suficientes y dormirás
perfectamente toda la noche.
La mente acumula ruido, y cuando quieres dormir, sigue trabajando. Ahora se
ha convertido en un hábito: ahora no sabe cómo parar, eso es todo. El
interruptor que se encarga de encender y apagar no funciona. Esto ayudará.
Simplemente te permitirá liberar esta energía y luego, devastado, te dormirás.
Esto es lo que sucede en la noche durante los sueños y pensamientos: la
mente trata de vaciarse para el día siguiente, tiene que prepararse. Has
olvidado cómo completar este proceso, y cuanto más lo intentas, más
despierto permaneces y se vuelve más difícil conciliar el sueño.
Así que no es una cuestión de tratar de dormir, no intentes hacer nada.
¿Cómo puedes tratar de dejarlo ir? Solo pasa. No es ‑algo que tengas que
hacer. Solo puedes crear una situación en la que pueda suceder fácilmente,
eso es todo. Apaga las luces, deja que tu cama sea cómoda, con una buena
almohada y agradablemente calentita. Eso es todo lo que puedes hacer.
Luego, durante media hora, sumérgete en un monólogo realmente
apasionante, un monólogo delirante.
Saldrán sonidos, dígalos, y un sonido conducirá al siguiente. Pronto
empezarás a hablar ‑chino, italiano, francés y otros idiomas que no conoces.
¡Es realmente maravilloso! El lenguaje que conoces nunca te ayudará a
vaciarte. Debido a que conoces este idioma, no te permitirás expresarte por
completo. Tendrás miedo de muchas cosas: ¿qué estás diciendo? ¿Es posible
decir eso? Pero ¿y la moralidad? Puede comenzar a sentirse culpable por
decir cosas tan malas. Y cuando solo hablas con sonidos, no sabes lo que
estás diciendo, pero tus gestos y tu pasión harán el trabajo.
3. Estar allí
A medida que crece su conciencia, el mundo mismo comienza a cambiar. No
es necesario hacer nada a propósito, todos los cambios que ocurren suceden
casi solos. Todo lo que se necesita es el esfuerzo de ser más consciente.
Vuélvete cada vez más consciente de todo lo que estás haciendo. Cuando
camines, camina conscientemente, pon toda tu atención en caminar. Hay una
gran diferencia entre simplemente caminar sin conciencia y traer la cualidad
de la conciencia al caminar. Este es un cambio significativo. Puede que no
sea visible desde el exterior, pero desde el interior es una verdadera transición
a otra dimensión.
Pruebe una pequeña acción: por ejemplo, mueva la mano. Puedes moverlo
mecánicamente. Luego haz el movimiento con mucha conciencia, sintiendo
lentamente el movimiento y observando desde adentro mientras lo mueves.
En este pequeño acto, estás en el umbral de lo divino, porque está ocurriendo
un milagro. Este es uno de los mayores misterios que la ciencia aún no ha
podido resolver. Decides que necesitas mover tu mano, y la mano sigue tu
decisión. Esto es un milagro, porque la conciencia hace un pacto con la
materia... y no sólo eso, la materia sigue a la conciencia. El puente entre ellos
aún no se ha encontrado. Es mágico. Es el poder de la mente sobre la materia,
eso es la magia. Llevas todo el día haciéndolo, pero hasta ahora no lo has
hecho conscientemente, de lo contrario surge en ti una profunda meditación
en este simple gesto. Es la forma en que lo divino mueve toda la existencia.
Entonces, ya sea que esté caminando, sentado, escuchando o hablando,
manténgase alerta.
5. Solo escucha
Escuchar es una profunda asociación entre el cuerpo y el alma. Por eso se ha
convertido en uno de los métodos más efectivos para la meditación... porque
crea un puente entre dos infinitos: material y espiritual.
Siempre que estés sentado, simplemente escucha lo que está sucediendo. La
plaza del mercado, mucho ruido, tráfico, se oye el tren o el avión. Escuche
sin pensar con su mente que hay ruido alrededor. Escucha como escuchas
música, con sentimiento, y de repente verás que la calidad del ruido ha
cambiado. Ya no te distrae, ya no te molesta, al contrario, se vuelve muy
relajante. Si escuchas correctamente, incluso el mercado se convierte en
música.
Así que lo que importa no es lo que escuchas, el punto es que escuches , no
solo oigas.
Incluso si estás escuchando ‑algo que antes parecía indigno de escuchar,
escucha con mucha atención, como si estuvieras escuchando una sonata de
Beethoven, y de repente encontrarás que has transformado la calidad de este
sonido. Adquiere belleza.