Actividad I

Nombre completo: Ryan Guillermo Matos Feliz

Materia: desarrollo de contenidos para la red

Fecha: 16/06/2022
Ejercicio I.

Explique por qué es importante acondicionar un lugar para que puedas realizar
tu trabajo de acuerdo a estas instrucciones:

Es importante por que:

 Un lugar de trabajo acondicionado refleja profesionalismo. aumenta la moral de tus

empleados, genera eficiencia. un lugar de trabajo limpio transmite seguridad y sobre
todo brinda salud. una área de trabajo organizada te genera paz y tranquilidad.

Postura frente al computador:

es importante que adapte el entorno, la iluminación, los muebles, la organización, la

postura y el resto de condiciones y hábitos  de acuerdo con sus características físicas
para lograr la posición que le resulte más cómoda, con el fin de reducir al mínimo la
fatiga y las molestias, y disminuir el riesgo de sufrir tensiones que incluso pueden
provocar lesiones.

Horario de trabajo:

es una de las normas más importantes dentro de una empresa. Ser puntual define la
responsabilidad de cada empleado y dice mucho sobre su personalidad. 

Horario de comida:

El organizar nuestros tiempos durante el día nos permitirá disminuir el estrés que
significa planificar que comer cada cierto tiempo y, además, ayudará a que la ansiedad
normal, generada por esta situación, afecte lo que podamos comer, permitiéndonos
atender de manera correcta nuestras necesidades.

1. Tu área de trabajo debe estar limpia, ventilada y con buena

iluminación.
2. Coloca el monitor a un brazo de distancia de tu cuerpo y a la altura
de tu vista. Verifica que tu brazo y antebrazo se encuentren en un ángulo de
90°.
3. Consigue un mouse en el que tu mano se adapte perfectamente para que no
realices esfuerzo al manejarlo.
4. Si vas a trabajar en casa fija un horario de trabajo y de comida.
Respeta esos
horarios.
 Ejercicio II. Relaciona las preguntas con la respuesta correcta.

Preguntas Respuestas correctas

1. ¿A qué distancia debe estar el monitor del A un brazo de distancia del monitor
usuario?

2. ¿Para qué sirve implementar medidas de Evitar riesgos y prevenirlos.

seguridad y salud laboral?

3. ¿En qué partes de tu casa debes evitar En la cama.

trabajar?

4. ¿Qué puede pasar si trabajas en cama? Puede causar problemas para evitar el sueño.

5. ¿Qué puedes hacer para evitar variaciones Conectar equipo de cómputo a un regulador.
de voltaje que afecten tu equipo de
cómputo?

6. ¿Qué debes ubicar en caso de sismo Señalar salidas de emergencia.

e incendio?

7. ¿De qué forma debe sostenerse el Alinear mano y antebrazo con la muñeca recta
ratón de la computadora para A la altura de la vista.
evitar lesiones?

8. ¿De qué forma debes colocar los Apoyados firmemente en el piso.

pies al trabajar frente a la
computadora?

9. ¿A qué altura debe alinearse el A la altura de la vista.

monitor de la computadora?

10. ¿Qué ángulo debe de tener el brazo 90°

y el antebrazo al escribir en la
computadora?

11. ¿Cómo debe estar tu lugar de Mantener el lugar limpio.

trabajo?

12. ¿Que debes cuidar en cuanto a tus Respetar horarios y lugares destinados para
horarios de comida? hacerlo.

13. ¿Qué puedes hacer para cuidar tus Evitar trabajar con un alto brillo y
ojos al estar mucho tiempo frente al utilizar lentes especiales.
monitor? Iluminación adecuada y ventilado.

14. ¿En qué lugar debes tener tu Cerca de mi área de trabajo.

 botiquín de primeros auxilios?

Preguntas:
¿Para qué sirve implementar medidas de seguridad y salud laboral?
¿En qué partes de tu casa debes evitar trabajar?
¿Qué puede pasar si trabajas en cama?
¿A qué distancia debe estar el monitor del usuario?
¿Qué puedes hacer para evitar variaciones de voltaje que afecten tu equipo de
cómputo?
¿Qué debes ubicar en caso de sismo e incendio?
¿De qué forma debe sostenerse el ratón de la computadora para evitar lesiones?
¿De qué forma debes colocar los pies al trabajar frente a la computadora?
¿A qué altura debe alinearse el monitor de la computadora?
¿En qué lugar debes tener tu botiquín de primeros auxilios?
¿Qué ángulo debe de tener el brazo y el antebrazo al escribir en la computadora?
¿Cómo debes mantener tu lugar de trabajo?
¿Qué puedes hacer para cuidar tus ojos al estar mucho tiempo frente al monitor?
¿Cómo debe estar tu lugar de trabajo?
¿Que debes cuidar en cuanto a tus horarios de comida?

Respuestas
Mantener el lugar limpio.
Respetar horarios y lugares destinados para hacerlo.
Puede causar problemas para evitar el sueño.
Evitar trabajar con un alto brillo y utilizar lentes especiales.
Iluminación adecuada y ventilado.
90°
Alinear mano y antebrazo con la muñeca recta
A la altura de la vista.
Apoyados firmemente en el piso.
Cerca de mi área de trabajo.
A un brazo de distancia del monitor.
Conectar equipo de cómputo a un regulador.
En la cama.
Evitar riesgos y prevenirlos.
Señalar salidas de emergencia.
Ejercicio III. Identifica los horarios en los que eres más productivo para poder
administrar tu tiempo.

a. Completa la siguiente tabla para organizar una semana de trabajo, equilibrando tus tareas
personales. Toma en cuenta los hábitos de salud mencionados en el ejercicio III.
Tarea Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
8:00am trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo

9:00am trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo

10:00am trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo

11:00am trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo

12:00pm comida comida comida comida comida

1:00pm reposo reposo reposo reposo reposo

2:00pm reposo reposo reposo reposo reposo

3:00pm trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo

4:00pm trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo

5:00pm trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo

6:00pm trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo

7:00

8:00

9:00