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PROPÓSITO EN LA
VIDA
by josé luis hernández

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 1- ¿Cuáles son tus tres libros preferidos?

2- ¿Los libros te gustan sobre todo por qué?

Piensa ahora en por qué estos títulos son tus libros preferidos. ¿Hablan de ciertos temas o ideales
concretos? ¿Son libros de enseñanzas sobre la vida o el amor? ¿Se trata de obras especializadas o de
novelas? Comenta qué te entusiasma o te fascina de ellos.

3- ¿Cuáles son tus tres películas u obras de teatro predilectas?

4- ¿Te gusta la película/la obra de teatro especialmente por qué?

Al igual que en la primera pregunta, piensa en por qué te gustan tanto estas películas u obras de teatro.
¿Su mensaje es una referencia para ti ¿Son un motivo de inspiración? ¿Están bien hechas, o poseen un
elevado valor artístico? Deja volar tus pensamientos sin detenerte a meditar en tus respuestas.

5- Haz un listado de los temas que más se repiten:

Repasa tranquilamente los motivos por los que te gustan tanto esos libros y películas u obras de teatro y
reconoce en ellos algunos temas de tu interés. Tal vez incluso encuentres afirmaciones sobre el contenido
que se repiten o son un poco parecidas.

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 Conociéndote
6- ¿Qué tres cosas hermosas te han ocurrido o que has vivido en el día de hoy?
Puede tratarse de experiencias triviales, como por ejemplo, «se me había ido el autobús sin embargo un
carro me adelanto», o de algo muy significativo para ti, como «hoy he ganado un partido», «mi superior ha
elogiado mi trabajo» o «mi hija o mi hijo han ganado un concurso».

7- ¿Cómo han surgido? ¿Qué significado tiene esto para ti? ¿Cómo puedo tener otras
experiencias similares en el futuro?

8- ¿Qué era lo que más te gustaba hacer en tu infancia?

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 9- ¿Te gustaba por qué?

10- ¿En tú juventud tus aficiones favoritas eran?

11- ¿Por qué disfrutabas haciendo esas actividades?

12- ¿Cuáles eran tus ocupaciones favoritas cuando eras un joven adulto?
Piensa en la época en que empezabas a tomar las riendas de tu vida, quizás ya lejos de la casa familiar, y
descubrías el mundo por ti mismo.

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13- ¿Te gustaban por qué?

14- ¿Qué temas se repiten? ¿Qué tiene todavía un significado para ti y está en consonancia
con tu interior? Destaca las respuestas, subrayando de las preguntas 8 a la 13, las
palabras clave o las frases que te digan algo con un bolígrafo de otro color.

15- Repasa las ideas más significativas que has subrayado y haz una lista de las enseñanzas
y mensajes extraídos al respecto.

16- Piensa en las ideas que han aflorado hasta ahora en los ejercicios y elige tres para
ahondar en ellas en una meditación. Es conveniente concentrarse solo en unas pocas para
evitar la dispersión. A continuación, cierra los ojos y respira profunda y lentamente varias veces.
Deja que tu mente se apacigüe poco a poco.
Ahora, mientras sigues sentado o tendido en el suelo, concéntrate en tu corazón. Imagina que
empieza a refulgir como si fuera una luz cálida y brillante o incluso un sol resplandeciente.
Percibe la intensa fuerza de esta luz. Imagina que miras de frente a tu corazón y visualizas un
puente de luz que conduce hasta allí. Cuando estés ante él, trae a tu mente la primera cuestión
que desees esclarecer y dirige las siguientes preguntas al lucero de tu corazón:
¿Está eso en consonancia con sus dictados?
¿Puedes decir «sí» plenamente?
Sigue respirando con lentitud mientras entras en un estado de conciencia cada vez más relajado
y ábrete por completo a recibir su respuesta.

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 Interior
17. ¿Te interesan mucho los libros, documentales y películas sobre el tema / los temas?

18. ¿Asistes a conferencias / exposiciones / convenciones sobre el tema / o los siguientes

temas?

19. ¿Si estas en casa de unos amigos y casualmente ves allí una revista, no puedo evitar
empezar a leer si encuentro un artículo de estos temas?

20. ¿En general despierta tu curiosidad?

21. ¿Con amigos y conocidos eres capaz de pasar la noche entera conversando sobre?

22. ¿Te entusiasma y te atrae lo siguiente?

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 23. ¿Te motiva?

24. Lista de temas que se repiten:

Reflexiona acerca de todo cuanto estos mensajes dicen sobre ti mismo, y procura resumirlos de forma
concisa al elaborar tu lista.

Sueños
25. En tu niñez soñaba con:

26. En tu adolescencia tu mayor ilusión era:

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 27. Cuando eras un joven adulto soñabas con:

28. En este momento sueñas con:

Indagar sobre el mundo de nuestras ilusiones puede ser una

tarea muy intensa. Procura estar atento para saber cuándo
necesitas hacer un descanso. Cuando sea así, deja el cuaderno
de trabajo a un lado hasta que vuelva a presentarse la ocasión
de continuar.

Propósito
29. Este año te encantaría hacer realidad:

30. Explica tus razones.

31. El año próximo te gustaría ver realizados esos sueños y objetivos porque:

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 32. ¿Qué harías si tuvieras la certeza de lograr tus propósitos? ¿Te gustaría emprender algún
proyecto que te ilusiona y que has apartado de tu mente por miedo al fracaso?

33. Si estuviera seguro de que funcionarían, emprendería este / estos proyectos:

34. Vuelve a revisar tus últimos listados y subraya una vez más las palabras claves y las ideas
más importantes con otro color.

35. Repasa los temas que más se repiten en este apartado.

¿Qué has aprendido? ¿Hay ciertos temas que se repiten? Apúntalos en la lista siguiente como ya hiciste
antes respectivamente.

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 Proyección
36. Si de repente dispusieras de un día libre, harías:

37. Si de repente tuvieras una semana libre, te dedicaría a:

¿Y si en lugar de un día, tuvieras una semana libre por delante? Hazte las siguientes preguntas: ¿Qué me
gustaría hacer y qué me satisface? ¿Qué hace latir mi corazón? ¿Qué me aportaría plenitud?

38. Si pudieras gastar 500 dólares según tu capricho en tres días, ¿en qué emplearías el
dinero y por qué?
Deja volar tu imaginación sin trabas. La única condición es que no lo destines al pago de facturas y
deudas.

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39. ¿Qué harías con un millón de dólares?
Deléitate con el pensamiento de tener a tu disposición todo ese dinero. Aquí tampoco vale emplear ni
siquiera una parte para pagar facturas o deudas, ni tampoco ingresar el dinero en el banco o invertirlo
en acciones o fondos de ahorro. Imagina que dispones de un mes para gastarlo. ¿Qué harías con
esta cantidad? Puedes escribir todas las ideas que se te ocurran. Vamos a por ello.

40. Si mañana se acabara el mundo, ¿Cuáles deseos te gustaría hacer realidad?

Concéntrate en el enunciado, cierra los ojos e inspira y suelta el aire de tus pulmones despacio, antes
de escribir tu respuesta.

41. Repasa las listas de esta serie subrayando las palabras clave con otro color.
42. Rodea con un círculo las afirmaciones que se repiten en torno a algún tema o que sean de
gran importancia para ti.
43. Repasa los temas que más se repiten en el apartado:

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 Energía
44. ¿Qué te aporta energía?

45. ¿Qué te trasmitía una inmensa sensación de estar vivo en el pasado?

46. ¿En qué situaciones te has sentido más libre de ataduras?

47. ¿Qué te deparaba grandes satisfacciones?

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48. Repasa los temas que más se repiten en el apartado:

Vida
49. ¿Qué cualidades admiras más en otras personas?

50. Lo que más me impresiona en otras personas es…

51. Escribe en la lista siguiente tus citas preferidas:

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52. Ahora subraya las palabras clave en las citas que son significativas y valiosas para ti.
53. En la siguiente lista escribe aquello que, a tu entender, es lo más valioso e importante en
la vida.

54. ¿Cuáles son tus cualidades y puntos fuertes?

55. Anota en la lista siguiente qué cualidades o capacidades destacan de ti otras personas:

56. Tus amigos se dirigen a ti cuando necesitan ayuda en los siguientes casos:

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 57. Con el lápiz de color en la mano, señala aquellos calificativos con los que te identifiques.
capacidad de entusiasmo listo
perseverante valiente
auténtico sentido de la humanidad
honesto justo
capacidad asociativa diplomático
habilidades comunicativas capacidad de juicio
creativo generoso
pragmático habilidad para el trato social
empático agradecido
altruista metas que cumplir
leal asertivo
carismático relajado
resiliente polifacético
capacidad para trabajar en equipo convincente
detallista consciente de mí mismo
esperanza en la vida puntual
optimista fiable
sentido del humor buena capacidad para el análisis
curioso sereno
alta capacidad de aprendizaje motivación
abierto extrovertido-espontáneo
predisposición para el aprendizaje diferente
prudente dotes de observación
sabio un buen oyente

imaginativo capacidad de decisión

paciente flexible
objetivos claros cargado de energía
espíritu aventurero eficiente
equilibrado capacidad para ponerme en el lugar de los
mediador demás
tolerante responsable
cariñoso gran competencia para el liderazgo
simpático capacidad de enfoque
elocuente autoridad natural
talento para los idiomas talento para la organización
muchas ideas habilidad para encontrar soluciones
capacidad para soportar la presión

Indagar sobre el mundo de nuestras ilusiones puede ser una

tarea muy intensa. Procura estar atento para saber cuándo
necesitas hacer un descanso. Cuando sea así, deja el cuaderno
de trabajo a un lado hasta que vuelva a presentarse la ocasión
de continuar.

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 Decisiones
58. Los mejores proyectos y decisiones de tu vida han sido…, porque…

59. Las cosas que hoy te hacen feliz son:

60. Las cosas que el año pasado te hacían feliz eran:

61. Las personas que te hacen feliz son:

62. Te gusta hacer las cosas siguientes. Te entusiasma y te inspira…

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63. Esto es lo que haces bien. Tus puntos fuertes son:

64. Por estas actividades me pagan / podrían pagarme; también recibiría una contraprestación
por:

65. ¿Qué necesita el mundo?

66. Con un lápiz de color rodea con un círculo las palabras o las frases de las últimas cuatro
preguntas que tengan un gran significado para ti.

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 67. Completa el esquema:
Piensa en que ángulo del esquema vas a anotar las palabras y frases que hayas destacado. Cuanto más
se refiera la entrada a una actividad que te gusta hacer, y menos a algo por lo que podrían pagar, más
arriba deberás insertar la entrada. Por el contrario, si estas aluden a lo que el mundo necesita y menos a
tus dotes, habrá que escribirlas a la derecha. Escribe todos los registros en tus listas siguiendo este
principio en el sector
correspondiente.
Una vez hayas terminado, observa el esquema detenidamente. Si has trabajado con rigor los ejercicios de
este documento, debería de haber un buen número de entradas en varios campos.

Lo que me
gusta hacer

Lo que se Lo que el mundo

me da bien necesita

Aquello por lo que

me pagan o me
podrían pagar

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El siguiente diagrama muestra para qué están los puntos de intersección. Las entradas que, en la última
doble página, se localicen muy abajo a la izquierda o incluso próximas, se relacionan con el sector de la
profesión, mientras que las situadas también en la parte inferior pero a la derecha se corresponden con tu
vocación. El área superior izquierda hace referencia a tu pasión/pasiones y el de arriba a la derecha a tu
misión.

Tal vez al observar el esquema anterior repares en algún concepto o una frase clave y certera en relación
a tu vocación, pasión /pasiones y tu misión que aparece en un área de intersección. Evidentemente,
deberían figurar varios términos o frases concisas y no solo uno.

Felicidades ya deberías haber encontrado tu IKIGAI, debes

tener presente que este puede cambiar en el transcurso de tu
vida.

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Somos el amigo que está contigo en las buenas y en las malas. Esa mascota que
salta cuando llegas a casa. La “consultoría” que no te falla, aunque si oímos eso
haremos una mueca. Pues hablamos de un equipo con el objetivo de desarrollar el
máximo potencial de tu organización, por eso merecemos algo mejor, llámanos
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Somos un equipo de apasionados del mundo del coaching, mentoring y del

desarrollo personal, preparados para acompañarte en tu gran reto: que alcances
tus objetivos, metas y sueños.

Autor del documento:

José Luis Hernández

Coach ontológico profesional
www.jllifecoach.com
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