INSTITUTO GRIEGO

ATENAGORAS I
DEPARTAMENTO EDUCACION FISICA /REGIMEN DE PROYECTOS/ TP2

2022
NICOLAS FERNANDEZ KOSTETSKY
4TO NATURALES
 1- Definición de alto rendimiento deportivo.
El deporte de alto rendimiento es aquel cuyo objetivo principal consiste en alcanzar el
máximo rendimiento atlético en competiciones del más alto nivel, generalmente a nivel
nacional, mundial u olímpico. Los deportistas de alto rendimiento están dotados de un
talento especial e innato para la actividad deportiva, pero también han seguido un
programa de entrenamiento especial enfocado en optimizar sus recursos físicos y
técnicos para desarrollar al máximo sus habilidades.
La idea de alto rendimiento deportivo, suele aparecer vinculada al estado físico y al
deporte. En este caso, el concepto alude a optimizar el aprovechamiento de los
recursos corporales y técnicos. Quien consigue maximizar el uso de los recursos
disponibles y adquiere nuevas habilidades mediante el entrenamiento, alcanza un gran
nivel competitivo: es un deportista de alto rendimiento.
Por lo general, el alto rendimiento se relaciona con el deporte profesional. Tomemos el
caso de un tenista aficionado que, por su condición física, no puede jugar más de tres
sets ya que queda agotado. Además suele errarle a la pelota cuando intenta realizar
ciertos golpes y tiene una baja efectividad en su saque. Este jugador, evidentemente,
está lejos del alto rendimiento. Distinto es el caso de un tenista profesional que
participa del circuito de la ATP, puede jugar una decena de partidos al mes y está en
condiciones de competir contra los mejores del mundo. Dicho tenista es un deportista
de alto rendimiento.
Es importante tener en cuenta que el rendimiento deportivo está asociado a la
exigencia. Una persona que entrena cinco horas por día y que compite una vez por
semana somete su físico a una gran exigencia y, a su vez, logra mejorar sus destrezas
y habilidades. Por eso alcanzará el nivel que se considera de alto rendimiento. Quien
practica un deporte de modo ocasional y recreativo no se exige ni tiene posibilidades

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de evolucionar demasiado.

2- ¿Cómo y dónde nace el concepto de alto rendimiento?

Este concepto surge en la época dorada de la antigua Grecia.
A través de la bibliografía que tenemos a nuestra disposición, se observa el notable
interés que ponían los helénicos en el cuidado, adiestramiento, alimentación, régimen
de vida y performance de los deportistas en este sentido, cabe manifestar que los
Griego s ligaban prácticamente al plano de la idolatría en materia deportiva. La
condición social que disfrutaba Grecia contribuyó en gran parte a este florecimiento. La
capacidad económica fue también un factor importante; incluso la gran supremacía
militar que pudieron demostrar en la aplastante victoria que tuvieron sobre los
formidables ejércitos de los Persas (Maratón, Salamina y Platea en los años 490, 480 y
479 respectivamente a.C.). El deporte nunca puede descollar por sí solo en forma
sobresaliente, está apuntalado siempre por otras características sociales que también
deben sobresalir. Grecia no constituye excepción alguna a esta regla. El sentido
democrático tan floreciente en ellos exaltó también al mundo artístico y científico
paralelamente al deportivo. Muchos opinan que la finalidad de su trabajo era distinta a
la nuestra pues apuntaban a destacar únicamente la belleza corporal como elemento
significativo para elevar al ciudadano con un criterio integral. Este concepto desvirtúa el
trabajo deportivo de los griegos, ya que al igual que en la actualidad, el rendimiento, el
triunfo y la finalidad útil del mismo era el objetivo buscado.
Platón en su Gorgias, en el diálogo que tiene éste con Sócrates, destaca que la
finalidad de la actividad física orientada por el maestro de gimnasia, debe ser la de

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desarrollar un cuerpo bello y robusto, pero además manifiesta que las diferentes
habilidades que el hombre puede desarrollar a través de esta actividad debe ser
orientada de acuerdo a una utilidad beneficiosa y constructiva como ser para la defensa
de su integridad frente al enemigo y de ninguna manera para el ataque.
Son los medios de realización, sin embargo, el signo de diferenciación con respecto al
deportista del ahora actual, en tanto que en la antigua Grecia se utilizó el valor estético
y plástico para el logro de destacadas performance, nuestra base de trabajo está
cimentada sobre una rica gama de meditación científica.
En la antigua Hélade creyeron que la aplicación de los distintos cánones artísticos
imperantes darían, en aspectos diversos, los mejores resultados para alcanzar
performance deportiva relevantes. Pero los sistemas de trabajos artísticos de entonces,
técnicos en nuestra era; han sido el medio específico para obtener mejores
performance y triunfos jerarquizadores del hombre. Cabe reconocer, sin lugar a dudas,
que fue durante la época de oro de la antigua Grecia cuando empezaron a surgir los
conceptos básicos en relación a las distintas actitudes a tomar en busca de un mayor
rendimiento en la actuación deportiva. En materia de entrenamiento, temas tan
discutidos, inclusive en nuestros días, los helenos fueron verdaderos gestores del
sistema, pero con la diferencia fundamental que en aquella época los conocimientos
sobre biología humana eran sumamente suplementarios. En nuestro siglo se ha
avanzado con un desarrollo extraordinario en toda la esfera científica, inclusive de alta
especialización, así hablamos de la “medicina deportiva” como una rama de la
medicina ortodoxa preventiva; otros en cambio la desligan ya en una actitud más
audaz.

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 3- Describe las etapas previas del entrenamiento para llegar al A.R.D.

Preparación Técnica: Formación de habilidades y destrezas de movimientos

técnicos del deporte con la posibilidad de que la realice bilateralmente y con
maestría deportiva.

Preparación Táctica: Reconocimientos de variantes técnicas en función de los

desempeños tácticos fundamentalmente generales.

Preparacion Técnico-Táctica: Es la parte del entrenamiento deportivo que a

través de ellas se lleva a cabo la competencia. Todo el proceso de preparación

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del atleta va encaminado a lograr la ejecución adecuada de los elementos
técnicos y las acciones tácticas.

Preparación Estratégicas: Reconocimientos de cómo se podría garantizar la

ganancia en un encuentro.

Preparación Psicológica: Establecer mecanismo que garanticen la formación

del carácter y las condiciones óptimas para asimilar la presión.

Preparación Teórica: Conocimiento del deporte en cuestión de historia,

normas de entrenamientos, métodos de competencias y reglas deportivas.

El calentamiento es cualquier actividad superior al reposo que nos sirva para

prepararnos para la actividad que vamos a realizar a continuación.
Son ejercicios preparatorios para la actividad intensa que vamos a realizar.
El calentamiento servirá para entrar en calor y ser capaces de alcanzar los rangos
óptimos de movimiento articular.
Todo ello contribuirá a mejorar el rendimiento de la actividad posterior, reducir el riesgo
de lesion y minimizar la fatiga

los objetivos del calentamiento son: temperatura muscular, evitar grandes deplecciones
de glucógeno, mejorar la movilidad articular y la elasticidad muscular, activar y/o inhibir
zonas – fibras musculares determinadas, trabajar la calidad del movimiento, conseguir
potenciación post activación y preparar al deportista psicológicamente.

Evidentemente para que el calentamiento sea efectivo es necesario enfocar estos

ejercicios a la actividad física que vamos a llevar a cabo, siendo necesario hacer
hincapié en:

● Relevancia del vector de fuerza: si vas a jugar al basket, donde vamos

a necesitar salto vertical, el calentamiento se basará en sentadillas
donde el vector es vertical y no en hip thrust donde el vector es antero-
posterior.
● El principio de especificidad consiste en realizar ejercicios que tenga
aplicación al deporte que vamos a realizar. Cuando voy a correr una
maratón no se me ocurre calentar realizando 5 minutos ligueros en

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Estiramientos en calentamiento: No debemos confundir calentar con estirar. Los
estiramientos deben realizarse cuando el músculo ya está caliente. Está demostrado
que los estiramientos estáticos reducen el rendimiento posterior.

Es posible incluir estiramientos en nuestro calentamiento, pero estos siempre deben

ser dinámicos. El objetivo consiste en buscar mayor amplitud en los movimientos.

4- ¿Cuáles son las edades óptimas a las cuales se aspira llegar al alto
rendimiento?
describir las diferentes edades de inicio y las óptimas para los siguientes
deportes:

-atletismo
-fútbol
-gimnasia artística deportiva
-hockey sobre césped
-voleibol
-softbol

Durante la infancia, el cuerpo humano crece y se desarrolla rápidamente. Luego, a

medida que entramos en nuestra adolescencia, hormonas como la testosterona y el
estrógeno hacen que la composición y las proporciones del cuerpo cambien y el cuerpo
adquiera su forma y tamaño final.
El período entre los 15 y los 30 años de edad es cuando el cuerpo humano puede
alcanzar su mayor nivel de rendimiento, por supuesto, si se lleva a cabo un
entrenamiento continuado.

En la mayoría de los deportes, hay un “punto óptimo” de la edad, en el que se

combinan habilidades físicas, técnicas y estratégicas. Este punto óptimo recae de
mediados de los 20 a principios de los 30. Aunque ha habido numerosos ejemplos de
atletas olímpicos que compiten, y algunas veces ganan medallas, sobre la edad de 50
años, la gran mayoría de estos provienen de deportes que requieren una habilidad
excepcional y menos potencia aeróbica o anaeróbica, como competiciones de tiro, vela,
equitación y esgrima.

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Para los deportes de resistencia, el límite superior para competir en los niveles más
altos del deporte suele situarse alrededor de los 40 años.

Atletismo: Entre los cuatro y cinco años es la edad recomendada para empezar en el
atletismo. A partir de los seis, pueden empezar con un entrenamiento regular.

Fútbol: la edad más adecuada para la iniciación al fútbol oscila entre los 9 y 10 años,
porque el niño reúne muchas cualidades que le permiten asimilar las habilidades
futbolísticas con mayor facilidad.

G.A.D.: Entre los 4 y 6 años se presenta una edad ideal para iniciarse en la práctica
debido al estado de las diferentes capacidades físicas y cognitivas que presentan.

Hockey sobre césped: La edad ideal para comenzar a practicar sería a los 9 ó 10 años,
por considerar esta etapa de oro para los aprendizajes deportivos y, en concreto, para
los deportes colectivos.

voleibol: La edad ideal para comenzar a practicar esta disciplina va comprendida entre
los 6 y 10 años, después de haber evaluado que los niños hayan desarrollado su parte
motriz correctamente.

5- ¿Cuáles son los riesgos de participar en competencias de alto rendimiento a

muy temprana edad?

    Algunos niños se divierten con el estrés precompetitivo, porque les da la oportunidad

de demostrar sus habilidades en un contexto que es importante para ellos. Por el
contrario, otros niños lo experimentan demasiado y se sienten ansiosos e incómodos.

    Que el deporte produce niveles elevados de estrés está más que comprobado.

    La modalidad de competición también contribuye al desarrollo físico, emocional e

intelectual de los niños y proporciona experiencias acerca de su capacidad y habilidad,
confianza en sí mismo y estimula la conducta social. De ahí que deba considerarse la
competición en edades tempranas de una manera positiva, teniendo muy presente que
el entrenamiento intensificado carece de justificación fisiológica y educativa, origina
tensiones físicas y mentales extremas, conlleva riesgo psicológica y de desarrollo
social, requiriendo unos niveles de activación por encima de los normales, y si es
estresantes puede repercutir negativamente sobre el rendimiento, provocar retiradas, e
incluso niños con problemas psicológicos.

Hay factores que en un momentos determinado pueden afectar a su comportamiento

como son la importancia del evento, la incertidumbre, el calor, el frío, el ruido, la

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oscuridad, sentimientos, pensamiento, recuerdos y expectativas, añadiendo a los
deportistas infantiles la recarga psicológica producida por los "padres/entrenadores", la
motivación extrínseca a modo de premio, la violencia y agresión y la personalidad.

Factores que van a "fabricar" el estrés y que según McGrath se va a desarrollar a

través de la cadena:

6- Que se supone deben sacrificar los adolescentes/Jovenes deportistas del Alto

Rendimiento con respecto a los adolescents no deportistas?

Los jóvenes deportistas y sus familias tienen que afrontar muchos sacrificios. El camino
para llegar a la elite es largo y duro, y, a menudo, por el camino, los jóvenes tienen que
renunciar a una parte importante de su infancia y adolescencia.

Por supuesto, los sacrificios varían considerablemente según la disciplina deportiva. En

cualquier caso, los más comunes son los siguiente:

o Renunciar a gran parte de su tiempo libre.

o Renunciar a pasar tiempo con sus amigos y familiares.
o Vivir lejos del hogar familiar.
o Seguir dietas muy estrictas.
o No poder dedicar suficiente tiempo a los estudios.
o No disponer de tiempo para actividades de ocio.
Además, las duras dinámicas de entrenamiento y la alta exigencia de las competiciones
pueden producir secuelas físicas, mentales y emocionales si no se afrontan de la forma
adecuada.

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7- Que cosas tiene a favor practicar deportes de Alto Rendimiento?

 Mejora de la salud cardiovascular.

 Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.
 Ayuda a controlar el peso.
 Reducción de la presión arterial.
 Mejora la condición aeróbica.
 Mejora la fuerza muscular y la resistencia.

8- En nuestro pais, existe algun centro especializado?

Si, el CeNARD. El CeNARD es el lugar donde los deportistas de alto rendimiento

realizan sus entrenamientos y donde entrenan la mayoría de los seleccionados
nacionales argentinos.

Pertenece a la Secretaría de Deportes de la Nación, cuya sede está situada dentro del
mismo.

Las instalaciones ocupan una superficie aproximada de 115 mil metros cuadrados con
múltiples espacios contemplados para el entrenamiento, hospedaje y alimentación de
los 2.500 deportistas que concurren diariamente.

9- Cuales son los deportes que se pueden entrenar en el CENARD?

Atletismo, natación, nado sincronizado, saltos y waterpolo, saltos ornamentals, hockey sobre
césped, vóleibol, básquetbol, lucha, judo, karate y taekwondo, tenis de mesa, tenis, escalada
deportiva, patin.

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10- Que entidad del estado apoya las actividades de Alto Rendimiento y como lo
hace?

La Secretaría de Deportes de la Nación, apoya las actividades de Alto Rendimiento, a

traves de fondos e instalacines del CENARD.

La Casa del Deporte Argentino cuenta con Instalaciones donde se preparan los
deportistas olímpicos

Cuenta con dos pistas de atletismo de solado sintético homologadas por la Federación
Internacional de Atletismo (IAAF).

La pista principal, que lleva el nombre de “Delfo Cabrera” -campeón olímpico en

maratón en Londres 1948-, consta de ocho andariveles y es donde día a día afrontan
su preparación los atletas del seleccionado nacional en sus diferentes categorías,
siendo a su vez escenario de competencias nacionales e internacionales. Concurren a
ella 65 mil atletas aproximadamente por año.

La pista auxiliar ha sido reemplazada en 2007 por una de solado sintético de seis
andariveles y bautizada como “Osvaldo Suárez”, en homenaje al ex fondista argentino
multicampeón de mediados de siglo pasado. Es utilizada para entrenamiento y torneos
de desarrollo.

El natatorio “Jeannette Campbell” homologado por la Federación Internacional de

Natación (FINA), donde se realiza natación, nado sincronizado, saltos y waterpolo.
Contempla una pileta olímpica cubierta y climatizada de 50 x 25 metros, de ocho
andariveles. Además posee una pileta para las pruebas de saltos ornamentales. Al
complejo asisten anualmente unos 60 mil deportistas.

El Polideportivo “León Najnudel” es el espacio utilizado por las selecciones de

básquetbol para realizar la puesta a punto y es destinado para la realización de las
competencias relevantes de diversos deportes. Renovado en 2016, posee piso flotante
homologado internacionalmente y capacidad para 1.250 espectadores sentados.

La cancha de césped sintético donde afrontan cotidianamente su preparación las

selecciones mayores de hockey sobre césped (Las Leonas y Los Leones), como así
también las categorías juveniles de este deporte. La base y el césped fue renovado en
2016.

El Complejo “Carl Diem” nuclea el Gimnasio Polifuncional para la práctica de distintas

disciplinas tales como vóleibol, básquetbol y handball, y los gimnasios de lucha, judo,

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karate y taekwondo, además del tenis de mesa. El área se completa con el gimnasio de
musculación y con un complejo de cinco canchas rápidas de tenis, palestra de
escalamiento que permite el entrenamiento de la escalada deportiva y el patinódromo.

El comedor les brinda por año el servicio de alimentación a un total aproximado de 80

mil atletas y entrenadores. Incluye las cuatro comidas diarias de diferentes calorías
según la planificación y necesidad que requiere el deporte.

El hotel “Pedro Quartucci” tiene plazas para 340 personas. De acuerdo a lo solicitado

por cada federación, los atletas disponen del alojamiento.

El área de asistencia médica preventiva tiene guardia médica, radiología,

traumatología, nutrición, kinesiología, clínica médica, cardiología, podología, psicología
y odontología. Además hay un Laboratorio de Fisiología y Evaluación Funcional y un
departamento dedicado a las ciencias aplicadas al deporte (Biomecánica).

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 Bibliografia/webgrafia consultada

https://infoenard.org.ar/

https://efdeportes.com/

https://www.ertheo.com/blog/

https://universidadeuropea.com/blog/deporte-alto-rendimiento/

https://prezi.com/p/vycpvxtjly5m/ventajas-y-desventajas-del-alto-rendimiento/

https://mundotaekwondo.com/etapas-basicas-en-el-entrenamiento-deportivo-para-
conseguir-un-alto-rendimiento/

https://www.argentina.gob.ar/turismoydeportes/cenard

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 INDICE

1- Definición de alto rendimiento deportivo. Pag 1

2- ¿Cómo y dónde nace el concepto de alto rendimiento? Pag 2
3- Describe las etapas previas del entrenamiento para llegar al A.R.D. Pag 4
4- ¿Cuáles son las edades óptimas a las cuales se aspira llegar al alto
rendimiento? Pag 6
5- describir las diferentes edades de inicio y las óptimas para los
siguientes deportes: Pag 7
6- ¿Cuáles son los riesgos de participar en competencias de alto
rendimiento a muy temprana edad? Pag 7
7- Que se supone deben sacrificar los adolescentes/Jovenes
deportistas del Alto Rendimiento con respecto a los adolescents no
deportistas? Pag 8
8- Que cosas tiene a favor practicar deportes de Alto Rendimiento? Pag 9
9- En nuestro pais, existe algun centro especializado? Pag 9
10-Cuales son los deportes que se pueden entrenar en el CENARD? Pag 9
11- Que entidad del estado apoya las actividades de Alto Rendimiento y
como lo hace? Pg 10

BIBLIOGRAFIA Pg 12

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