Sofía Alejandra Del Toro Runzer A01224962 Comunicación en la sociedad

El miedo: un obstáculo a vencer en la vida

FRASE No conoceré el miedo. El miedo mata la mente. El miedo es el pequeño mal que conduce a la
destrucción total. Afrontaré mi miedo. Permitiré que pase sobre mí y a través de mí. Y cuando haya pasado,
giraré mi ojo interior para escrutar su camino. Allí por donde mi miedo haya pasado ya no quedará nada,
sólo estaré yo -Frank Herbert.

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DEFINICION Según el Diccionario de Psicología el miedo es una perturbación del estado de ánimo,
en el que se pierde la confianza en si mismo para afrontar situaciones concretas, que son percibidas “como”
peligrosas para el sujeto. Este peligro puede ser real o imaginario, presente o proyectado en el futuro, pero
siempre ocasiona una disminución del sentido de seguridad. Sentir miedo no es tan malo ya que es para el
cerebro una gran estrategia de supervivencia.

TIPOS El miedo abarca gran cantidad de experiencias en el mundo mental y emocional de los seres
humanos: miedo a las alturas, miedo a lo desconocido, miedo a las personas, miedo a hablar en público,
miedo a ciertos animales, miedo al futuro, miedo a la soledad, miedo a tomar decisiones, entre muchos
otros mas.

ORIGEN De dónde provienen los miedos? El miedo puede ser aprendido. Los niños son los más
susceptibles a él, aprenden a tener miedo, muchas veces a causa de los adultos, la mayoría al crecer lo
supera, pero algunos pueden desarrollar una personalidad insegura y temerosa. El miedo también, tiene
fuertes raíces culturales, cada pueblo tiene sus propios generadores de miedo, finalmente, el miedo se
aprende con la experiencia, si uno ha sufrido una situación traumatizante, estará temeroso de que se vuelva
a producir.

CAUSA El miedo crónico también manifestaciones psicosomáticas como sudoración, taquicardia, temblor,
pelos de punta, gastritis, colitis que acompañan a la ansiedad y a la angustia y que pueden ser más
desagradables que la propia emoción.

ACTITUD El miedo sabe esconderse sutilmente detrás de actitudes como: ansiedad, apatía, rechazo,
enojo, prevención, prejuicios, etc. Y es tarea de cada uno aprender a conocerlo, ubicarlo y desterrarlo
porque no es un buen compañero ni consejero y limita en gran medida las acciones que se deben tomar
para obtener las metas y vivir plenamente.

PROCESO Si no queremos ser adultos temerosos, incapaces de tomar decisiones por miedo a
equivocarnos, que preferimos el confort de lo que conocemos al riesgo que conlleva el enfrentarse a algo
nuevo, así sea para mejorar, debemos primero reconocer y darle nombre a esa emoción que nos está
haciendo daño, que está frenando el logro de nuestros sueños y proyectos, luego identificar exactamente lo
que se siente y trabajar en ello, buscando el origen y el por qué, después debemos crear un plan con
determinación y disciplina buscando el apoyo de la familia y si es necesario la ayuda de un profesional, hoy
en día los psicólogos disponen de muchas técnicas y métodos para ayudar a las personas que sufren de
este trastorno.

FRASE Vence tus miedos recobra la seguridad en ti mismo y estarás listo para lograr grandes conquistas.
(Margarita Runzer)